原创 | 孕事
这一届家长，为了孩子的身高，真的是绞尽脑汁想办法。
补钙、喝骨头汤、做运动、吃补品、打生长激素...只要能让孩子长高一些，啥方法都想试试。
但孩子的身高发育，自有其规律，强行打乱，有害无利。
有很多孩子，就因为家长强行干预，又用错方法，结果长高不成，还伤了身体。
@人民网 就报道过一则新闻，杭州一位妈妈为了让女儿长高一点，变瘦一点，变美一点，就每天逼女儿跳绳，结果把女儿送进了医院。
13岁的媛媛，身高1米58 ，体重将近120斤。
妈妈为了抓住最后的长高机会，就逼着媛媛每天跳绳3000个，媛媛每天都是咬牙坚持。
直到有一天，媛媛忽然感到左膝疼痛，妈妈一开始还觉得媛媛是在偷懒，到医院检查后才发现女儿是患上了胫骨结节骨骺炎。
什么是胫骨结节骨骺炎？这是骨骺受到损伤后出现的无菌性炎症反应，源于自身肌腱的不断牵拉。
本想通过跳绳让孩子长高，没曾想竟导致孩子受伤，这个结果这位妈妈也是很后悔。
医生提醒：跳绳并非长高的唯一诀窍，跳绳要控制量，别追求数量不顾孩子身体。
对于宝宝的身高，家长们真的不用过于焦虑，就拿媛媛来说，13岁，158cm，身高也在正常范围内，家长真的不用焦虑至此。
要助力宝宝的身高，方法一定要对！
“蹦床能长高？8岁女孩险些瘫痪！”
错误的长高例子，还有很多很多，有错误运动的，也有盲目要求打生长激素的。
但运动首要考虑的是安全。
孕事妈前阵子就看到过一则新闻，福建一名8岁的女孩，在玩蹦床时突然陷入昏迷，之后立即送医。
赶到医院时，女孩已经出现呼吸心脏骤停，医生说，孩子可能是蹦床时脊椎错位，未来下半身瘫痪的概率很大。
这个结果，孩子和父母都无法承受。
再者，生长激素也不是随随便便就能打的。
上海有一位妈妈就非常焦虑，女儿馨馨9岁，身高145厘米，她带女儿去到医院检查，医生说孩子已经发育中期。
妈妈担心孩子发育之后不长个，就要求医生给女儿大生长激素，至少打到160厘米，医生拒绝了家长的要求。
被拒绝的妈妈不甘心，还质问医生：我们来医院就是为了打针，别人都打了，为什么我们不能打？
生长激素在没有医生的正确诊断之前，是不能乱打的。
曾经发生过这样的真实案例：1名10岁的小朋友在没有做相关检查就打生长激素，并且已经持续了3个月。
（图片来源：西安中童儿童康复医院）
结果父母忽然发现孩子的视力下降，后来失明了。
最后父母带孩子到医院检查，医生发现孩子的矮小是由于下丘脑垂体的区域长了一个2cm的肿瘤，影响了垂体分泌生长激素。
而用生长激素以后，就相当于火上浇油，导致瘤体增大，压迫视神经，继而影响到孩子的视力。
可以理解父母想要孩子长高的初心，但真的别乱来。
要助力宝宝的身高，家长们得先看看宝宝的身高是否正常？
每年一到春天的黄金长高季，家长们是拼尽全力的想给孩子长个。
没错，世界卫生组织证实过：春季（3-5月）是一年中，宝宝长个的“黄金期”，身高的生长速度是秋天的2-2.5倍。
但家长们在努力给孩子长身高时，得先了解孩子的正常身高标准，以及哪些情况是不正常的。
以下是大陆0-18岁男孩和女孩身高、体重百分位表，家长们可以对照参考：
*0～18岁男孩身高、体重百分位表*
*0～18岁女孩身高、体重百分位表*
表格具体怎么看呢？
首先，在左边第一列找到孩子的年龄，然后横向看孩子的身高处于哪个区间，数值越大，说明个子越高；数值越小，说明个子越矮。
只要身高处于【第3百分位】及【第97百分位】数值之间，说明身高都是正常的。
低于第3百分位，说明个子偏矮。
高于第97百分位，说明个子偏高。
无论是长得过慢或过快，都应当引起父母的重视，举个例子：
如果一个10岁男孩子的身高是142厘米，说明他处于【第50百分位】与【第75百分位】之间，是正常范围。
如果一个10岁男孩子的身高是125厘米，小于【第3百分位】（128.7厘米），就说明长得过慢。
一个10岁男孩子的身高是155厘米，大于【第97百分位】（152厘米），就说明长得过快。
如果孩子的身高属于矮小，要及时带孩子去医院做进一步的检查。
如果孩子的身高长得太快，也要去医院做进一步的诊断！
错误的长高方法，一定不要乱用，坑娃又伤身！
一提到孩子长个，形形色色各种方法都有，生长激素，增高药，骨头汤....等等，今天孕事妈就来给家长们排排雷。
生长激素别滥用
生长激素在长高界很是受欢迎，它是一种促进孩子生长的关键激素，不仅可以帮助骨骼、肌肉和各系统器官生长发育，还能刺激骨关节软骨和骨骺软骨生长。
因为能长高，所以备受家长青睐，生长激素也确实是国家药监局批准认可的处方药。
但生长激素只有一种孩子能使用：患上生长激素缺乏症（即垂体性侏儒）的孩子。
如果参照上面的身高百分位表发现自己的孩子矮小，正确的做法是先就医检查，医生会根据孩子的身高生曲线、骨龄、生长激素水平等因素来综合判断。
如果是生长激素缺乏，医生会权衡利弊后给出最合适的建议。
如果孩子一切正常，盲目要求打生长激素，弊大于利。
因为生长激素是用来治病的药，对其他原因造成的矮小，不但无效，还可能让孩子的身体产生不应该出现的副作用，如可能会促进已有肿瘤或潜在肿瘤的生长，使用不当还会导致高血压、低血糖等。
千万不要执着于给孩子打生长激素，要不要打，一定要遵医嘱！
增高药别乱吃
很多商家抓住家长们焦虑的心理，宣传吃啥啥啥可以长高，没有副作用，轻松长高几厘米。
千万没带孩子掉坑，到目前为止，还没有任何医学证据表明增高药有增高的效果，反而可能打乱孩子正常的生长规律。
各种“增高药”、补品、保健品，尤其是标榜能长高的口服液，大多添加了激素，很容易诱发孩子性早熟，导致骨垢线提前闭合，反而容易让孩子长不高。
骨头汤别猛灌
自古以来都有“以形补形”的说法，为了让孩子长高，很多家长是熬起了各种骨头汤，想着可以补钙长身体。
但骨头汤啊，胡吃海喝不仅长不了个，还容易长肉，每100g的骨头汤只含有4mg钙，就算喝个水饱，也起不到什么补钙的效果，反而油腻的汤水，会增加孩子肠胃负担，适当喝汤可以，别过量。
增高器材有害无利
市面上有很多拉伸器、拉伸床诸如此类的“增高”器材，但这些器材别乱用。
因为这些所谓的拉伸器材只能短暂的增加关节间隙，休息后就会立刻恢复，对宝宝的最终身高并没有太大的作用。
而且盲目的拉扯，反而可能导致孩子韧带拉伤，拉伸正确的做法是在运动过后，适当的拉伸放松，而不是借助器材来强行拉伸。
孕事妈敲黑板提醒哈：以上四点，家长们一定要带孩子避开。
安全科学的长高秘诀，家长们只需重点关注5件事！
家长们都知道：孩子的身高，7分靠遗传，3分靠打拼。
虽然遗传占比很大，但那3分打拼的影响也是很大的。
根据世界卫生组织WHO发布的亚洲人身高预测公式：
●男性身高=（父亲身高+母亲身高+13）÷2（cm）正负误差7.5cm。
●女性身高=（父亲身高+母亲身高 -13）÷2（cm）正负误差7.5cm。
从公式可以看出，除去遗传的影响，如果家长们正确助力发育，孩子是有8~15cm的上升空间的。
所以如果想在黄金长高季助力宝宝的身高发育，家长们可以做好以下5点，帮助孩子安全长高高：
正确运动
运动确实可以助力孩子的身高发育，研究表明：经常参加体育锻炼的儿童，比不参加体育锻炼的儿童平均高4~8cm。
适当的运动可以刺激骨骼，促进生长激素的分泌。
优先做以下三种运动，避免做举重这类的身体负重运动。
●弹跳运动。跳绳、摸高、跳高、单双足跳，这些运动可以提高孩子的协调性、平衡性和锻炼下肢力量，弹跳时也会对下肢骨骼产生压力，促进软骨生长。
●全身性运动。羽毛球、篮球、跑步、排球等全身性运动，可以全方位刺激骨骼。
●伸展运动。游泳、引体向上、健美操、压腿、健身操等伸展运动，全身可以得到舒展牵拉和锻炼，可以促进骨骼的生长发育
在运动这一块孕事妈要提醒：一切运动都要适度，要根据孩子的情况量力而行，千万不要过度。
健康饮食
吃得好很重要，长身高的孩子对营养素的需求很高，尤其是蛋白质、矿物质、微量元素、维生素等生长发育必备的营养素。
食物中的营养是最安全也是最好吸收的，所以家长们一定要重视孩子的日常饮食，要均衡，要营养。
谷类、奶类、蛋肉鱼类，蔬菜水果类，都要给孩子安全上。
（图片来源：香港卫生署）
睡得香甜
人在熟睡状态的时候，可以分泌大量的生长激素，是清醒时的3倍，在晚上分泌最旺盛。
所以想让孩子长高，一定要孩子睡得香，也要睡饱，不同年龄的宝宝对睡眠时间有不同的要求，家长们可以参考美国儿科学会的建议。
要保证睡眠时间的充足，也要保证睡眠治疗，要给宝宝一个安静的睡眠环境。
心情要好
研究发现：精神上受过严重创伤的孩子容易生长发育迟缓，甚至停滞。这是因为不良情绪会影响脑和内分泌系统的功能，轻者影响身体发育，重者导致各种疾病。
所以为了宝宝的生长发育，要多多的爱护孩子，给孩子多多的爱。
5、重视长高营养素
维生素D，能促进钙、磷从肠道和肾脏重吸收，帮助骨骼的生长。一旦缺乏维生素D，即使生长激素和钙质充足，也很难长高。
所以，适量补充维生素D是宝宝身高的重要影响因素。
那维生素D怎么补呢？
纯母乳喂养的宝宝：母乳中的维生素Ｄ含量较低，家长应该在宝宝出生数日后开始每天给宝宝补充400 IU的维生素D。
纯配方奶或混合喂养的宝宝：选择强化维生素D的配方奶，如果每日奶量超过1000ml，不需要额外补充维生素D。
如果配方奶喝不到每日1000ml，也可直接补充维生素D400IU/天，这个剂量是安全剂量，并能有效预防儿童维生素D缺乏性佝偻病。
早产宝宝、低出生体重宝宝：出生后每天补充维生素D800~1000IU，3个月后改为每天400IU。
最后要说的是：孩子的身高发育是大事，但一定不能操之过急，遵循孩子的生长规律才是最重要的！