莉莉是個新手媽媽，剛生完孩子四個月。由于孩子小，是以平時很少有時間照顧孩子。最近，麗麗發現懷孕後體重明顯地上升了，而且還出現了肥胖症狀。于是，麗麗決定去醫院做檢查。醫生給她開了藥。在分娩前，她的身體狀況很好，懷孕期間，她經常節食來喂養她的孩子，到她分娩時，她已經比以前整整重了30磅。
她以為生完孩子就可以減肥了，但是現在寶寶已經四個月了，身材還是“複雜”的。她說自己是典型的胖媽媽，平時總是把減肥當成一種負擔。最近她發現自己體重明顯上升，而且還出現了食欲下降、腹脹等症狀。她擔心是自己懷孕期間吃多了引起的。這讓她感到有些焦慮，她最好的朋友，萊利，在分娩後不久，當她恢複了健康時，她自己怎麼會如此不幸呢？
對身體的焦慮使莉莉有一種産後抑郁的傾向，而莉莉的丈夫除了安慰她什麼都不想做……
有的人出生後減肥，有的人還是很胖，這是怎麼回事？
之是以會出現這種情況，原因有很多，一起來看看吧。
首先是個人的健康問題，很多媽媽在生完孩子後發現自己容易發胖，這可能是由于身體的基因原因造成的。
當胎兒還在母親的子宮裡的時候，她的細胞就和懷孕的母親形成了嵌合體。當胚胎發育到一定階段後，就可以與母體進行融合了，成為一個新生命。這時孕婦身體内開始有大量的代謝産物産生。這些物質經過胎盤輸送到胎兒身上。最後由新生兒排出體外。在這一過程中，母親或多或少會保留一些胎兒的細胞。 而這些細胞中含有孩子小孩父親的基因，如果孩子的父親碰巧肥胖，那麼懷孕的母親在分娩後很可能會易胖體質。
其次，有些寶媽堅持在寶寶出生6個月後給寶寶母乳喂養。這是因為，母乳含有豐富的蛋白質、脂肪和碳水化合物，對嬰兒有很好的喂養作用。再次，有些媽媽認為自己懷孕期間沒有什麼事情可做，是以不注意哺乳。其實這樣做并不是好事。在母乳喂養，飲食自然是很難控制的，生怕寶寶吃不夠營養，吃多了自然也容易發胖。
第三，大陸的傳統習慣是産後生孩子。但現在很多家庭都沒有這麼做，而是讓産婦直接吃月餅盒裡的食物。這其實很不科學。因為産婦吃月餅時，會産生一種叫做催産素的激素。月子期間，一日三餐6.7次是完全正常的，産婦很少運動，幾乎所有的時間都是躺在床上。 這樣吃了一個月，減肥是很難的。
第四，有些寶媽需要照顧自己的孩子，孩子自己覺得矮小。 是以，這些寶寶的睡眠品質會比較差，容易出現嗜睡，頭暈等現象。如果不及時給予護理，很可能導緻孩子身體抵抗力下降，引發多種疾病，甚至危及生命。是以，要注意保暖。 偶爾醒來，對于剛做媽媽的人來說，育兒已經夠忙的了，有空閑的時候也是急于休息的，哪裡是鍛煉的時間呢？
最後，有些媽媽在分娩後并沒有減肥，因為她們在妊娠期消耗了大量的額外熱量。 那麼如何才能使自己的肚子變胖呢？其實很多人都知道孕期要多吃一些食物，但到底該怎樣合理地安排膳食才是科學的呢？這需要從懷孕開始就注意。 簡單來說孕媽孕婦在妊娠期攝入的熱量會增加到體内，自然體重不會在産後下降。
各種因素的綜合作用，導緻很多孕媽在産後體重仍然無法下降。 想要減肥，就需要有科學的方法，具體怎麼做呢？ 又該如何進行有效管理呢？孕期要注意哪些問題呢？怎樣控制自己的體重？如何避免肥胖對身體造成傷害呢？這些都是孕媽媽應該重點考慮的話題。 一起向下滾動。
你需要做4件事才能在分娩後迅速恢複體形
剖腹産和順産的減肥時間也順産不一樣的，一般建議順産後1-2個月，身體狀況良好的時候，剖腹産時候，要看傷口愈合的程度，一般建議順産後3個月開始逐漸運動。
月經周期不建議運動，因為女性的身體比較虛弱，盲目的運動很容易适得其反，産後六個月是減肥的最佳時間。
那麼産後減肥應該怎麼做呢？
1、在逐漸恢複運動之前，一定要保證身體的健康。 2、在運動過程中保持正确姿勢和适當距離。3、選擇合适時間進行鍛煉。4、根據不同年齡段的特點制定出具體計劃。5、注重日常飲食調理。6、定期複查。 産後女性盆底肌或多或少都會出現松弛和損傷的情況，是以産後運動需要注意修複盆底肌，而不是從劇烈運動開始。
2.在修複盆底肌的同時，可以補充一些力量訓練。 3、産後女性由于生理和心理等因素導緻身體出現問題時不能及時就醫，需要定期到醫院複查或治療。4、産後婦女應該積極參加體育活動。5、注意鍛煉時間和強度。 建議産後女性在專業教練的指導下進行鍛煉，以免受到錯誤的傷害。
3、寶媽們也可以适當的做一些有氧運動，跑步、散步、快走、瑜伽等都是很好的選擇。
4、睡眠對減肥也有很大的幫助，如果在減肥期間睡眠不足，就很難取得滿意的效果。 是以，在産前階段，要特别注意休息。一般情況下，産前3天就應該開始休息了。因為這段時間身體恢複最快。但是如果不及時進行休息的話，很容易引起産後肥胖。 當然，希望新手寶媽能有和産前一樣的睡眠時間是不現實的，建議采用“寶寶睡覺，寶寶睡覺，寶寶睡覺”的模式，每天保證7-8小時的睡眠時間。
在這裡提醒産後媽媽們，産後運動一定不能操之過急！ 産後鍛煉要注意以下幾點：1.堅持每天早上7點～8點左右起床後，先活動一下四肢和腹部，然後再去參加一些簡單的體育運動。2.盡量選擇有氧運動。 當你的身體不穩定時，不要強迫自己運動，這會傷害你的身體，也不會幫助你減肥。
另外，産後運動一定是循序漸進的，不要盲目的快。 運動時間不宜過長。一般認為運動後休息5～10分鐘即可，但實際上産後30分鐘内也不能再進行任何劇烈運動了。 如果你在運動過程中出現身體不适等症狀，請及時停止，不要拿身體開玩笑。
産後運動對學習有很大的幫助，建議新手寶媽在運動前一定要做好充分的準備，不可盲目。