作為一名媽媽來說，任何女性都希望孩子能夠赢在起跑線上，不光是在學校裡能有一個優異的成績，還有更引起父母們注意的孩子身體健康，希望他們能長高個、高顔值。
如果你有這樣的願望，希望你從關注孩子的飲食做起，特别是孩子正處于飛速長個的階段。
身高可以反映身體骨骼的生長發育，也是兒童們近期營養狀況的表現之一，在影響兒童健康的因素中，飲食是重中之重。
曾在英國廣播公司曾有相關的資料顯示，學齡兒童與青少年飲食不良，很可能導緻平均身高最高以及最矮的水準相差20厘米。可見，飲食的重要性，那麼哪些食物會影響孩子的身高呢？
高油炸食物類的飲食：據調查發現，在部分家庭中，不僅成年人喜歡吃高油炸類食物，還有連帶着小孩的習慣，也變成重口味飲食。
久而久之，你會發現孩子在進食油炸食物的同時，不僅養成了不良的生活習慣，還會因為該食物營養密度低，脂肪含量超标，又是熱量大戶，而增加兒童肥胖，甚至是成年後慢性疾病的發生機率。
在這裡家長們要注意，在身高管理中非常重要的一項内容，則是需要家長們及時關注孩子們的身高與肥胖，一度的營養過剩隻會加速骨齡的發育。
缺乏鈣與維生素D的飲食：在教育孩子過程中，家長具有帶頭性的作用，如果家長都不喜歡運動，平時也不注意鈣的補充，那麼，機體長期處于缺乏維生素D和鈣的狀态，身體好比沒有了強健骨骼的基礎，要想長高個恐怕就有點困難了。
而在這點上，很多兒童營養專家建議大家的是，家長務必要重視孩子加強戶外運動這件事，一方面可以幫助孩子強健身體，抵抗病毒，降低感冒發燒等小病的機率。另一方面，還能夠更好地幫助孩子們吸收維生素D，以幫助家長們達到蹿一蹿的目的。
不愛吃蔬菜水果的飲食：在孩子生長發育期，家長要重視孩子進食蔬菜水果的量，隻有保證日常所需，合理飲食，更好地保障新鮮蔬菜水果。
它們可以為孩子提供豐富的膳食纖維、維生素A、維生素B族、維生素C、維生素E、鈣、鐵、磷、鉀、鎂等營養成分，同時注意蛋奶肉的補充，每日遵循飲食均衡，有助于孩子長高個。