很多家長經常問我，為什麼我們家果果個子還蠻高的？
果果今年兩歲半，身高已經達到了98cm ，兩歲半的孩子平均身高在90cm左右，每次出去，果果和同齡孩子站在一起，都感覺比同齡孩子大很多，身體素質看起來也很好，果果為什麼會這麼高？因為遺傳嗎？我和老公都是個子中等的人，談不上多有優勢的身高，我閨蜜身高167，她老公身高180，兩個人的孩子和果果一樣大，卻沒有果果個子高。
果果之是以會這麼高和我後天對她的培養有很大的關系，孩子的身高百分之七十依靠遺傳，但也有百分之三十是後天因素，如果後天做好了這三點，孩子的身高一定會蹭蹭蹭上漲。
一、充足的營養
我們家果果幾乎不存在挑食的情況，我們給她制定了食物的規則，不允許她挑食，什麼都要吃，給她準備的食物也都是豐富多樣的，讓她營養均衡，孩子長高，需要多食用富含維生素A、D 的食物，富含鈣的食物，富含鋅的食物，父母可以對這些食物進行簡單的了解，了解食物的功效，每次都适量的給孩子準備，切記，不能因為孩子個子稍矮小就亂給孩子吃激素類的藥物。
二、足夠的睡眠
人體的生長激素是由大腦分泌的，隻有人體進入深睡眠時，才會分泌生長激素，也就是說，孩子必須要有充足的睡眠，我們給果果制作了作息時間表，每天晚上八點準時洗臉刷牙，差不多八點半左右就讓她上床睡覺，這樣就可以保證她有一個充足的睡眠。
孩子不同年齡段的睡眠時間不同，父母可以參考一下。
0 -3月齡：14-17小時
4-11月齡：12-15小時
1- 2歲：11-14小時
3- 5歲：10-13小時
6-13歲：09-11小時
14-17歲：08-10小時
三、多運動鍛煉
運動可以促進孩子的骨骼發育，促進生長激素的分泌，有助于孩子身高的增長，同時運動可以幫助孩子消化，增加孩子的食欲，讓孩子可以充分的吸收營養和鈣質，有利于孩子的身高增長。
運動也可以刺激孩子的大腦，讓孩子變得更加聰明，那麼什麼樣的運動有助于孩子的身高增長呢？
舉重摔跤等運動對孩子的身高增長是沒有好處的，跳躍類的運動可以很好的幫助孩子的身高增長，跳躍式運動可以刺激身體中生長激素的分泌，讓生長闆得到發育，最終促進孩子的身高增長。
籃球、跳繩等跳躍運動都可以促進孩子的生長發育，這些運動都是要在室外進行的，有時候家長工作忙，可能會忘記帶孩子下樓或者隔三差五的政策原因不得下樓，那麼孩子該怎麼鍛煉呢？
我們家果果的鍛煉神器分享給大家，我給果果準備的是一套跳跳圈，她在家裡就可以做跳躍運動，果果非常喜歡這套跳跳圈，買回來之後每天都會玩上一個小時，早上玩半個小時，下午玩半個小時。
以前果果出門總喜歡讓我跟她爸爸抱着她，讓她走幾步就不走了，念叨着走不動了，玩了幾個月跳跳圈之後，她的身體素質明顯得到了增強，出門也不用我和她爸爸抱了。
跳跳圈可以鍛煉孩子的反應速度以及平衡能力，家長帶孩子玩的時候可以制定規則，比如将跳跳圈擺兩豎行，可以和孩子石頭剪刀布，誰赢了就跳一個，比賽誰先到終點，孩子對跳跳圈便有了興趣，或者石頭剪刀布，誰輸了就按照另一個人的指揮去跳。
可以讓孩子單腳跳或者雙腳跳，提高孩子的平衡能力，這套跳跳圈贈送了沙包，可以丢沙包然後确定跳到哪裡，鍛煉孩子的反應能力。
這個跳跳圈有固定帶，孩子跳的時候不會跑來跑去，家長可以放心的在孩子玩的時候做自己的事情。
想要孩子長高的家長可以給孩子準備這個小玩具，讓孩子的身高得到增長，同時孩子也會變得更加聰明。