很多備孕姐妹過于注重補充蛋白質、葉酸等常見的營養素，但往往會忽視微量元素的補充，而微量元素在懷孕過程中卻扮演着非常重要的角色。
補碘預防“呆小病”
碘是人體合成甲狀腺激素的重要原素，缺乏碘會造成寶寶發育期大腦皮質中主管語言、 聽覺和智力的部分不能完全分化和發育，導緻寶寶出生後生長緩慢、反應遲鈍、面容愚笨， 有的甚至出現聾啞或精神失常， 成年後身高不足130厘米， 這就是所謂的“呆小病”。
目前，對于“呆小病”一般尚無特效的治療方法，是以必須預防補碘非常講究時間，孕前補碘比孕期補碘對下一代腦發育的促進作用更明顯。 如果在孕後5個月補碘就起不到任何預防作用了。
補鋅預防先天畸形
鋅能參與人體核酸和蛋白質的代謝過程， 缺鋅會導緻DNA和含有鋅的金屬酶合成發生障礙。女性如果缺鋅，胚胎發育會受到很大影響甚至形成各種先天畸形。缺鋅， 會導緻性欲低下，減少。男性如果精子數量提前半年戒酒補鋅!
為了防止缺鋅，備孕夫妻必須提前半年戒酒，以免酒精增加體内鋅的消耗，同時應該多吃富含鋅的食物，如瘦肉、動物肝髒、、蛋、奶制品、芝麻、核桃等。
補銅促進胎兒正常發育
銅是妊娠期必不可少的營養物質。紅白細胞的成熟、鐵的運轉、心肌的收縮、胎兒的生長、骨骼的強化、大腦的發育等， 都離不開銅。
還要記得補銅，如果孕媽媽缺銅可能會影響胚胎的發育導緻胎兒先天正常分化和發育，畸形，如大腦萎縮、心血管異常等懷孕期間還可能出現胎膜早破、流産等異常情況。是以，女性在備孕時就要合理攝入銅，多吃含銅食物、粗糧、些堅果及蔬菜。
補錳幫助胎寶寶智力發育
孕媽媽缺錳會造成寶寶顯著的智力低下，還可能産生多種畸變，尤其是對骨骼的影響最大，常出現關節嚴重變形， 而且死亡率也較高。吃這麼多，寶寶智力發育一定要跟上~
一般說來，以谷類和蔬菜為主的人不會發生錳缺乏，但如果經常吃加工得過于精細的米面，肉類為主食時，則會導緻錳不足。或以乳品往往會造成錳攝入女性孕前應适當多吃些水果、 蔬菜和粗糧。