很多备孕姐妹过于注重补充蛋白质、叶酸等常见的营养素，但往往会忽视微量元素的补充，而微量元素在怀孕过程中却扮演着非常重要的角色。
补碘预防“呆小病”
碘是人体合成甲状腺激素的重要原素，缺乏碘会造成宝宝发育期大脑皮质中主管语言、 听觉和智力的部分不能完全分化和发育，导致宝宝出生后生长缓慢、反应迟钝、面容愚笨， 有的甚至出现聋哑或精神失常， 成年后身高不足130厘米， 这就是所谓的“呆小病”。
目前，对于“呆小病”一般尚无特效的治疗方法，所以必须预防补碘非常讲究时间，孕前补碘比孕期补碘对下一代脑发育的促进作用更明显。 如果在孕后5个月补碘就起不到任何预防作用了。
补锌预防先天畸形
锌能参与人体核酸和蛋白质的代谢过程， 缺锌会导致DNA和含有锌的金属酶合成发生障碍。女性如果缺锌，胚胎发育会受到很大影响甚至形成各种先天畸形。缺锌， 会导致性欲低下，减少。男性如果精子数量提前半年戒酒补锌!
为了防止缺锌，备孕夫妻必须提前半年戒酒，以免酒精增加体内锌的消耗，同时应该多吃富含锌的食物，如瘦肉、动物肝脏、、蛋、奶制品、芝麻、核桃等。
补铜促进胎儿正常发育
铜是妊娠期必不可少的营养物质。红白细胞的成熟、铁的运转、心肌的收缩、胎儿的生长、骨骼的强化、大脑的发育等， 都离不开铜。
还要记得补铜，如果孕妈妈缺铜可能会影响胚胎的发育导致胎儿先天正常分化和发育，畸形，如大脑萎缩、心血管异常等怀孕期间还可能出现胎膜早破、流产等异常情况。所以，女性在备孕时就要合理摄入铜，多吃含铜食物、粗粮、些坚果及蔬菜。
补锰帮助胎宝宝智力发育
孕妈妈缺锰会造成宝宝显著的智力低下，还可能产生多种畸变，尤其是对骨骼的影响最大，常出现关节严重变形， 而且死亡率也较高。吃这么多，宝宝智力发育一定要跟上~
一般说来，以谷类和蔬菜为主的人不会发生锰缺乏，但如果经常吃加工得过于精细的米面，肉类为主食时，则会导致锰不足。或以乳品往往会造成锰摄入女性孕前应适当多吃些水果、 蔬菜和粗粮。