大家好，我是北京中醫大學第三附屬醫院脾胃科張玉祿主任。今天分享的是一些食材搭配，都是健脾養胃方面的，大家可以多看看，簡單了解一下如何調理脾胃。
養好孩子脾胃，一日三餐應該這麼吃。很多孩子的脾胃問題都是喂養不當造成的，一日三餐的吃法也很重要。
三個吃飯的注意事項，家長要重視，可以先點贊收藏起來。
第一點就是早餐吃好，中午吃飽，晚上吃少。一天之計在于晨，是以早餐營養要全面，但是剛起床身體狀态還未完全蘇醒，是以要以流食為主，像粥類奶雞蛋羹都很不錯。中午狀态充沛，下午活動量較大，是以要吃飽像肉啊，高蛋白的可以中午吃 晚飯要少吃才是重點。因為吃完沒多久，孩子就要睡覺了，消化不了就容易出現睡覺翻來覆去很多磨牙等情況。
第二點就是營養要均衡。很多家長說我知道啊，但是在家裡大魚大肉，大蝦是不是都緊着孩子吃啊，這頓沒吃完的，留到下頓就吃啊，這是營養均衡嗎？這就過剩了。是以孩子會反複出現積食生熱，炎内火上延，扁桃體紅腫、嘴巴臭、舌頭白、排便幹硬，困難等。這回找到原因了吧。
第三點就是睡前喝奶，這個還挺有争議的啊，有的寶媽說孩子不喝奶睡不着啊，是這樣的，一歲以内的孩子晚上該喝奶，因為每頓吃的少呢，一歲半以上的睡前就盡量不要再喝了。否則，長遠來看，對孩子身體不好啊，孩子身體晚上的時候是要休息的，脾胃髒腑也要休息的。家長有什麼帶娃的困惑，可以在評論區裡留言
