文|瑩媽
夏天天氣炎熱，水分容易蒸發，會導緻胃腸道的消化液分泌減少，是以很多孩子在夏天胃口不太好。
孩子胃口不太好的時候，很多家長就會遷就孩子，隻要孩子願意吃，什麼都給！
或者是很多奶奶就想着夏天孩子不愛吃，就經常給孩子做綠豆湯或者說是煮苦瓜吃，殊不知夏天有6種食物，孩子不能多吃，否則容易傷害孩子的脾胃！
夏天6種食物孩子吃了容易傷脾胃，家長要避免
第1類：冷飲
中國的孩子從小都是喝熱水熱粥熱飯長大的，是以對冷飲耐受性比較差，經常喝冷飲容易導緻胃腸痙攣，血流減少，脾胃失調。
第2類：雪糕
夏天吃雪糕似乎是一件非常快樂的事情，但是雪糕裡面還有大量的糖和脂肪，是一種高熱量的食物，孩子吃了雪糕之後就不想吃飯了，夏天本來孩子胃口就不好，再吃雪糕更加容易導緻孩子胃口不佳。
第3類：苦瓜
苦味入心，孩子在夏天吃點苦味的食物确實還不錯，但是苦瓜味寒涼，孩子脾胃虛弱，吃苦瓜吃得太多，也不利于孩子的胃腸健康。
第4類：綠豆
記得小時候在農村每到夏天都喜歡喝綠豆粥，一大碗下去覺得暑氣都去了不少。
但對于孩子來說綠豆過于寒涼不能大量地吃，一周給孩子吃1~2次就行了。
第5類：西瓜
夏天空調，WiFi，西瓜缺一不可，而且西瓜現在一般個頭都比較大，，在外面買半個西瓜又怕不新鮮，買一大個西瓜回家，如果吃不完隔餐的西瓜又容易滋生細菌，是以隻好大家都多吃兩塊。
但有些孩子西瓜吃多了容易拉肚子，傷脾胃，是以不要給孩子吃太多西瓜。吃不完的西瓜用保鮮膜包起來放冰箱，第2天吃的時候，把前面兩厘米的西瓜切掉不吃就行了。
第6類：荔枝
日啖荔枝三百顆，不辭長作嶺南人，
一騎紅塵妃子笑，無人知是荔枝來。
這是一種水果，卻很多詩人用它來作詩，也說明了荔枝的出名，而荔枝一般隻在南方可以種植。
但荔枝不建議孩子吃太多，因為荔枝糖分很高，如果孩子空腹吃荔枝的話，容易出現荔枝病，嚴重的甚至是昏迷。
而荔枝糖分高，孩子吃多了容易牙龈腫痛上火，喉嚨疼也不利于孩子的脾胃健康。是以孩子吃荔枝一定不要空腹吃，而且不要吃太多。
夏天想要讓孩子吃得香長得高，幾個飲食原則要注意
★給孩子喝奶
牛奶裡面含有優質的蛋白質和鈣，孩子一歲之前以奶為主，一歲到三歲每天400~600毫升的奶，三歲以上每天300~400毫升的奶，在夏天如果孩子胃口不太好，而奶是流質的，經常給孩子喝一喝，有助于補充孩子的營養。
★飲食清淡
不要給孩子吃太油膩的湯，太甜的食物，不要給兒子吃肥肉，孩子的飲食要清淡一些，一歲之前不吃鹽，一歲到三歲每天1~2克的鹽，三歲以上也要把孩子的鹽控制在三克左右。
★三餐定時
孩子睡覺吃飯都有生物鐘每天在規定的時間給孩子吃飯，能讓孩子的消化液分泌的更規律，有助于孩子的消化。
★臨睡前不吃東西
孩子一歲以後不需要喝夜奶，兩歲之後臨睡前不用吃東西，特别是三歲以後的孩子開始跟着大人一起吃飯，睡前兩小時都不要吃東西，睡前不吃東西能讓孩子晚上睡得更好，有助于孩子生長激素的分泌，有助于孩子長高
夏天天氣熱，營養補充好了，孩子才能夠長得更高。
（圖檔來源于網絡，如有侵權立删除）