壓力是社會前進的動力也是困擾年輕人的一個難題，生活中、工作中壓力無處不在，是以适當的洩掉這些壓力就變得很重要。
吃喝玩樂無疑是解壓的最好方式，然而在追求快樂釋放壓力的過程中，也讓人養成了很多不好的生活習慣。
1、抽煙喝酒
抽煙喝酒對人健康的危害是不言而喻的。可是很多年輕人總是視而不見，甚至以社交工作為由，堅持着煙不離手、酒不離口的習慣。
殊不知正是這種不重視的态度，讓這個壞習慣慢慢傷害身體。香煙中包含尼古丁、煙焦油等緻癌物，而酒精會對血管、肝髒、胃等多組織器官造成慢性損傷。
如果不加以收斂這些壞習慣，隻會提前糖尿病、脂肪肝和心腦血管這些重大疾病來臨的時間。
2、玩手機
現在小到幾歲孩童上至七十歲大爺，幾乎都是抱着手機玩。掃碼支付、短視訊、手機遊戲雖然極大的豐富了人們的生活，但是對眼睛的傷害也增加了數倍。
手機螢幕會釋放大量藍光，因其具有極高的能量，會刺傷視網膜色素引起視網膜上皮細胞萎縮，嚴重的還會造成失明。是以長時間玩手機也是一個壞習慣。
3、熬夜不睡覺
按道理來說，白天事越多晚上可能會越累。可是現實卻是白天沒時間玩，可得抓緊晚上這點屬于自己的時間來消遣一下，是以不知不覺的就熬夜了。
熬夜除了會造成精神不振，身體免疫力下降，其實還會造成肝髒亞健康、焦慮症，也會增加心髒疾病的犯病幾率。
4、胡吃海塞
饑一頓飽一頓已經是很多人的日常了，工作忙時就随便對付一下，有時間了就大吃一頓，這種胡吃海塞的習慣其實隻是滿足了口腹之欲。
飲食健康不是吃飽就可以了，太重口的食物以及三餐的不規律對腸胃系統的傷害很大，輕則慢性胃炎，重則消化道潰瘍、出血。
5、過度縱欲
外來文化的進入以及社會的開放，讓越來越多的年輕人對性的态度由保守變得開放，這也導緻很多年輕人有縱欲的習慣。
縱欲過度會導緻男性生殖器長期充血，增加細菌感染的風險。而頻繁的性生活也不利于女性的子宮健康。在性面前，年輕人還是應當适可而止。
6、憋尿
憋尿在年輕人中是很普遍的，為了不耽誤一把遊戲甯願不喝水。這都是非常錯誤的生活觀念，尿是腎髒代謝出對人體有害的物質；
長期存儲在膀胱中，會刺激輸尿管、膀胱，增加泌尿系統疾病的患病幾率，實在是得不償失。
7、葛優躺
年輕人中很流行葛優躺，也就是所謂的癱坐。這種錯誤的坐姿完全不符合人體工學。
首先會增加頸部肌肉和腰部肌肉的負擔，其次還會損害脊柱椎間韌帶。長期的葛優躺還會危害心肺功能的健康，甚至造成脊柱的側彎。
這7個壞習慣覆寫了生活的方方面面，如果長期保持這些不良的習慣，那對健康的危害實在是太大了。
是以想要身體健康就要改掉這7個壞習慣，首先要把握好度，無論是吃還是玩。
同時培養一些積極健康的愛好，如看書、跑步。讓自己遠離舒适區，讓身體動起來。