朋友家的孩子得抑郁症了，孩子今年上初二，之前一直是班上的學霸，性格開朗活潑，可是最近一年來，孩子變化特别大，沉默寡言，不愛說話，孩子媽媽認為這是進入青春期的正常表現，也沒有多想。
但是這學期開學後，孩子的狀态就不太對勁了，不愛學習，成績下滑，甚至出現了厭學情緒，死活不肯上學，天天将自己關在房間裡。
沒辦法，朋友帶兒子去看了心理醫生，結果竟然是“中度抑郁”，
朋友哭着對我說“一點兒征兆也沒有，怎麼就突然抑郁了呢？”
中科院釋出的《中國國民心理健康發展報告(2019~2020)》報告顯示：2020年中國青少年的抑郁檢出率為24.6%，其中輕度抑郁17.2%，重度抑郁為7.4%。也就是說差不多每4個孩子中就有 1 個抑郁！
在家長眼裡，孩子的心理問題都是突然出現的，實際上心理問題全部都是慢慢積累而成的，在爆發之前，已經在孩子的種種行為中釋放了信号。
如果孩子身上出現了這12種迹象，說明他正處在崩潰的邊緣，家長要多加關注。
信号一：厭學
孩子突然不愛上學了，家長通常會認為原因在于孩子本身，是孩子不争氣，想逃避學習。實際上，如果孩子出現嚴重的厭學情緒，一定是諸多因素導緻的心理問題的爆發。
也許是繁重的學業讓他透不過氣；
也許是因為對任課老師的不認同導緻的厭煩；
也許是經曆了校園霸淩，導緻孩子害怕恐懼......
千萬不要将厭學簡單歸因為孩子自己的問題，而是要多幫助孩子查找身後的原因，幫助孩子解決心結。
信号二：出現了網瘾
有一部分孩子沉迷網絡，是因為他們隻能在虛拟的世界裡找到認同感和自信。
虛拟的自己在遊戲裡飛檐走壁，斬妖除魔，技能飛升，虛拟的自己在網絡中可以得到粉絲的贊同和簇擁，這些現實生活中得不到的贊揚和認同，在網絡裡統統得到了滿足，于是他們的專注力從現實轉向了網絡，也是心理出現問題的一種表現。
信号三：開始喜歡拖延
孩子喜歡拖延，不一定是因為懶，也可能是恐懼和不自信！他們害怕被批評，被指責，他們擔心自己做得不夠好，那唯一可以逃避的方法就是拖延不做！
信号四：開始不愛出門
沒有孩子不喜歡到外面奔跑，和同伴們聚在一起。如果一個孩子突然開始不愛出門，在家裡宅着，甚至連房門都不願意出，家長一定要提高警惕了。
信号五：不想交朋友
再内向的孩子，也會向往有自己的朋友，因為人一定是需要交流，傾訴和溝通的。
如果你的孩子不願意和别人打交道，拒絕交朋友，這就是内心封閉，切斷情感交流的表現，家長務必重視。
信号六：厭惡老師讨厭同學
如果孩子對身邊的人，産生了極強的厭惡感，一定要幫助孩子找到根本原因，是不是孩子的心理出現了問題，開始厭惡世界。
信号七：早戀
孩子處于情感沖動期，會認為“愛情”就是世界的全部，一旦在戀愛中出現沖突或者失戀，就很容易沖動行事，家長要警惕。
信号八：總是亂砸東西
一發脾氣，就亂砸，亂摔，這不僅僅是情緒控制力差的問題，更有可能是孩子内心積攢了太多的東西需要發洩，家長要多關注。
信号九：出現暴力行為
喜歡用暴力解決問題的人，心理一定是有問題的，他們情緒暴躁，沖動，火氣上來就容易不管不顧，這樣的孩子必須要多引導。
信号十：害怕考試
有的孩子一到考試就緊張，冒冷汗，手腳冰涼，心跳加速，甚至學過的内容全都忘記了。很大一部分原因是心理因素導緻的。家長要幫助孩子解開心結，才能避免“考試綜合症"。
信号十一：睡眠有問題
失眠，覺少的孩子，家長一定要重視。睡眠品質不好，會影響到人的身體健康，情緒和心理穩定，甚至成為一個惡性循環。
信号十二：貪食、厭食
暴飲暴食和厭食都是很明顯的心理問題的外在映射。千萬不要單純地将孩子的“厭食”視為“挑食”，把孩子的“貪吃”視為“愛吃”，而是要關注到心理健康上。
家長要知道，不是所有的表現都可以直接歸因到青春期上的，特别是孩子身上如果出現了大于5個的迹象，家長就一定要警惕了，及時帶孩子看專業的心理醫生。
疫情的反複，在家上網課，導緻出現心理問題的孩子的數量在急速增加。天天被關在屋子裡；被父母催着學習、斥責；特别是國中高中的孩子對學習的焦慮，讓很多孩子的心理防線都崩塌了。
越是這個時候，父母越要意識到心理問題的重要性，學會防患于未然：
1、運動、運動、多運動
運動會令大腦分泌多巴胺，而多巴胺是決定快樂情緒的腦内化學物質，可以幫助改善抑郁，舒緩壓力。愛運動的孩子大都性格陽光，開朗樂觀。
南京理工大學動商研究中心釋出過一篇文章，叫《學生自殺頻發，體育生卻是個例外》。文中提到：體育運動對學生本身就是一種挫折教育，不僅可以鍛煉學生身體，更重要的是對人的意志、精神方面的鍛煉。在運動中，孩子會經曆摔倒，失敗，能很好地培養孩子的毅力，提高孩子的抗挫折能力。
特别是上網課的孩子，千萬不要将他天天關在屋子裡學習，而是要保證2小時左右的室外運動。即使不能出門，也要設計一些室内運動，帶孩子動起來！
2、交流、交流、多交流
特别是孩子上網課後，他們的交流對象其實隻有父母，但是中國的父母大部分都不善于和孩子交流！
中國父母每天經常和孩子說的話無非是“吃飯了”“寫作業去”“趕快睡覺”等各種充滿指令式的句子，而這樣的句子會讓人感到很有壓迫感，非常壓抑。
孩子是非常需要交流溝通的，如果父母切斷了交流的管道，孩子隻能将所有的事情和情緒憋在心裡面，遲早會出事。
是以家長，沒事兒就和孩子聊聊天，電影，書籍，工作學習，生活趣事，八卦新聞都和孩子聊聊，為孩子提供傾訴的管道。
3、放松、放松、放輕松
中國的父母，太焦慮了。
看見孩子在發呆，就生氣；看見孩子在沙發上躺一會兒，就嫌棄孩子不抓緊時間學習；孩子剛上完一節課，家長就要求他馬上寫作業......
家長恨不得孩子是24小時不停轉的陀螺，要一直轉不停歇，而且要轉得比其他陀螺都要快才行！最終孩子筋疲力盡，崩潰了。
家長要學會放下交流，放輕松，理智地面對孩子的學習，你會發現，孩子反而會比想的要優秀很多。
作為父母，我們的眼裡不能隻盯着成績，而聽不見孩子想要說的話，看不見孩子對你伸出的求救的手。
孩子的成長中，不僅僅隻有分數，他們還有内心的成長，心理的健康需要父母給予關注。多關注孩子，多關心孩子，多看見孩子，才能幫助孩子成為一個由内而外真正健康，真正優秀的人。