古人常說“大疫不過三”，意思是再大的瘟疫，基本在暴發三年内就“偃旗息鼓”了。
轉眼新冠疫情已持續兩年多，我們的生活也經曆了前所未有的改變：習慣了出門戴口罩，掃健康碼，減少不必要的出行……很多人為此心存疑惑：為什麼這場疫情會持續這麼久？
3月17日淩晨，上海市青浦區疾控中心流調人員在相關場所進行排摸。
實際上，在人類漫長的戰“疫”史中，瘟疫和人類互有勝負，想要速戰速決并不現實。
對于新冠疫情防控，習近平總書記近日在海南考察時指出，目前全球新冠肺炎疫情仍然十分嚴重，尤其不能放松防控工作。堅持就是勝利。要堅持人民至上、生命至上，堅持外防輸入、内防反彈，堅持科學精準、動态清零，抓細抓實疫情防控各項舉措。要克服麻痹思想、厭戰情緒、僥幸心理、松勁心态，針對病毒變異的新特點，提高科學精準防控本領，完善各種應急預案，嚴格落實常态化防控措施，最大限度減少疫情對經濟社會發展的影響。
受訪專家
陝西師範大學醫學與文明研究院院長 李化成
複旦大學公共衛生學院教授 胡善聯
南京大學社會學院教授 陳友華
中國康複醫學會社會心理作業學組副主任委員 王會秋
本文作者 | 生命時報記者 高陽
本文編輯 | 徐文婷
“大疫不過三”并非絕對
在人類數千年的曆史發展長河中，瘟疫占據着相當大的比重，确實有很多持續了3年左右。
據記載：
公元前430年~公元前427年，雅典發生大瘟疫，近1/2人口死亡；
1629年~1631年，米蘭暴發大型瘟疫，超過25萬人死亡；
公元541年暴發的查士丁尼瘟疫、1665年暴發的倫敦大瘟疫，都持續了2年左右。
上一次全球性流行病是西班牙大流感，在1918年~1919年造成約5億人感染，2500萬~4000萬人死亡，但其肆虐時間也僅持續了18個月。種種曆史現象下，民間逐漸有了“大疫不過三”的說法。
1918年西班牙大流感。
不過，陝西師範大學醫學與文明研究院院長李化成認為，“大疫不過三”隻是古人的經驗總結，僅指部分傳染病某次暴發所持續的時間不超過三年，而非該病存在時間不超過三年。
李化成介紹，曆史上很多傳染病都存在數百年甚至更長時間，隻不過是間歇性發作。例如，12~13世紀肆虐歐洲的麻風病，早在公元前1550年左右就有記載。
12~13世紀麻風病肆虐歐洲。
持續三千年之久的麻風病，至今仍會讓全球每年20萬人飽受其苦。天花跟人類曆史一樣悠久，許多國家和地區都流行過，直到最近100年，才在全世界絕迹，這也是唯一被人類消滅的病毒。
世界性瘟疫單次流傳的時間往往不止3年。中世紀的黑死病，在英國流傳的高峰期大概在1348年~1350年，但對整個歐亞地區來說，至少傳播了八九年。
中世紀黑死病慘狀。
霍亂從1817年開始世界大流行，至今已暴發7次，每次都持續了10年以上，有的甚至長達20多年。李化成說，這說明考察的疫情地區越小，得出的“流行時間”越短，即便瘟疫暫時平息了，仍存在複發風險。
需要強調的是，雖然很多病菌至今未被消滅，但它們從未阻止人類的頑強發展。
李化成說，人類從未放棄與瘟疫抗争，在這一過程中，傳染病防治水準不斷提高：麻風病讓人類學會了“隔離”；霍亂讓人們知道了清潔用水、手衛生的重要性；鼠疫告訴我們要保持公共衛生、消殺鼠患；肺結核、肝炎的傳播，促進了疫苗的研制和普及。醫學在一次次考驗中浴火重生，誕生了血清、疫苗、抗生素……
新冠疫情難防在哪？
新世紀以來，埃博拉、SARS、MERS、新冠等病毒又給人類敲響警鐘。據全球傳染病專家估計，自然界約有167萬種病毒，其中80萬種有可能會感染人，而人類隻确定了4000多種。
今年1月，世界衛生組織衛生緊急項目負責人邁克爾·瑞安表示：“今年我們無法消滅新冠病毒，可能永遠也無法消滅。大流行将成為生态系統的一部分。”那麼，此次疫情持續的原因在哪？
傳播面廣
美國約翰·霍普金斯大學4月12日釋出的統計資料顯示，截至當日中午，全球累計新冠肺炎确診病例超過5億例，累計死亡618萬例。
病毒變異太快
複旦大學公共衛生學院教授胡善聯表示，從阿爾法、貝塔、德爾塔到奧密克戎 ，新冠病毒出現了很多不容忽視的變異毒株。特别是正在全球肆虐的奧密克戎，傳染性強，極易隐匿傳播，并且有極強的條件适應性，在環境中存活時間更長。
治療手段有限
全球範圍内，新冠疫苗覆寫率不夠高，尤其是老人等高危人群的接種率較低。目前，仍未有針對新冠肺炎的特效藥物，現有藥物還需長期觀察研究。
人貨流動性大
南京大學社會學院教授陳友華表示，當今全球化程度在人類曆史上前所未有，頻繁的人員流動、貨物流動，各國防疫政策、觀念、能力存在差異，都為疫情防控帶來了困難。
盡管人們通過加強個人防護、有效隔離、接種疫苗等方法，已經能夠大幅縮減疾病的傳播範圍和病亡人數，但疫情在社會心理層面的影響并未随之削弱。
世界衛生組織判斷，新冠疫情對全人類的心理健康影響會持續10年，甚至20年以上。美國疾控部門指出，疫情已經影響了一半以上青少年的精神健康。“疫情心理病”在全美各地校園蔓延，校園暴力、焦慮、抑郁、濫用藥物、自殺想法等日益普遍。
近日，世界衛生組織還公布了一個新概念——“大流行性疲勞”，指人們對新冠病毒大流行造成的長期管控措施的不良反應，包括疲憊不堪，甚至對未來感到無望、焦慮、孤獨等。
中國康複醫學會社會心理作業學組副主任委員王會秋表示，近期大陸多地出現疫情，很多居民被隔離、封控，有的訴說“日子沉悶、生活颠倒”，有的抱怨“焦慮萬分、前途渺茫”，有的難與孩子、老人相處……這類人難免出現消極心态，變得更敏感，甚至易受網絡謠言蠱惑。原本就患有抑郁症、焦慮症、雙相情感障礙、 精神分裂症等基礎性精神疾病的人群，更容易産生情緒波動和精神活動上的變化。胡善聯說，持久疫情對人們心理的影響很大，極易讓人産生疲勞、放松警惕，進而會引發疫情的暴發和反複。
做好三個“應對”，堅持就是勝利
世界衛生組織釋出的公告稱，中國在疫情防控方面取得的成績世界矚目。這與大陸“外防輸入，内防擴散”“四早”“動态清零”的總政策和總方針是分不開的。
深圳某小區因疫情實施封閉管理。
在目前病毒變異方向還有待觀察，未來疫情走向難以預測的情況下，堅持“動态清零”不動搖，盡可能用最小的投入取得最大的效果仍是最重要的。經曆過非典等疫情考驗，我們次次都打出了漂亮的殲滅戰，相信這一次也會戰勝新冠病毒。
“在人類曆史上，瘟疫不是偶發現象，而是較常見的事情。”李化成表示，當下人們對新冠疫情感到焦慮，恰恰說明人類已經較長時間未經曆過大規模瘟疫，這也是公共衛生事業不斷進步的表現。他強調，緻病微生物會持續存在，人類需要積極面對瘟疫的威脅，形成一種達觀的認識，不要怨天尤人。同時，我們必須積極探索疫情防控的新方式，總結新經驗，形成新模式，盡量控制其傷害性。隻有不斷檢視、改進傳染病防治機制，提升公共衛生危機應對能力，才能在“危”中得“機”，營造更安全的社會發展環境和生活環境。
王會秋表示，面對大流行的疫情，主動适應社會變化，減少沖突和對抗，有助于穩定情緒。“積極心理學之父”馬丁·塞利格曼認為，人類有更大潛能讓自己過得更好，無論在何時何地。專家提醒，在持續的疫情下，要做好三個“應對”：
01
應對“疫情心理病”，找到人際支援
從曆史發展的角度看疫情，一切都能過去，保持對前景的盼望，即使在危急時期，也不要忽略身邊的美好事物。應學會搭建良好的人際關系，居家時珍惜一家人在一起的時光，可以共同做一件事情，如一起做飯、運動、追劇，或把老照片制作成小視訊。
02
應對“大流行性疲勞”，用思考減少對抗
一方面，要從内心減少對防疫管理的對抗感，主動做好勤洗手、戴口罩、保持社交距離等防疫措施。另一方面，靜下心來思考在這段經曆中獲得了哪些人生感悟，在“惶恐”中重新審視生活，在“隔離”中重新連接配接情感，學會與自然和諧相處、珍惜眼前。
03
應對“無意義感”，找到自己節奏
建議列一個會令自己感到愉悅的任務清單并執行它，例如科學的進食、起床、睡覺時間表，規律的安排會提高一個人的掌控感。還可以專注做一件自己認為有意義的事情，并享受這個過程，例如利用空閑時間學習一項新技能或考一個證。人在用心做一件事情時，會産生“心流體驗”，即進入一種忘我的狀态，能夠增進充實感和意義感。
如果經過多次調适仍效果不佳，可撥打心理咨詢熱線電話，或到專業精神衛生機構就診，尋求專業人員的幫助。
2022年，是人類與新冠病毒交手的第三年。大疫三年，病毒仍在頑強反撲。但相信隻要我們以快制快不躺平，咬緊牙關再堅持，終會“守得雲開見月明”。▲
本期編輯：劉雲瑽