很多人會覺得抑郁離自己很遙遠，但其實對于新手媽媽來說，産後抑郁是個高發病症。大陸每年有1500萬以上的新手媽媽，其中60%—80%的女性在孕期和産後，都會有不同程度的抑郁情緒。
如果你問我，時間倒回3個月前你生完的那段時間，你産後抑郁了嗎？
我的答案是，有的~
二胎你不是住月子中心了嗎？一胎有那麼多經驗，二胎不應該很輕松嘛？你跟家婆這幾年不是磨合得都很有默契了，關系不錯不是嗎？老公不用說，一直對你很好~
你還抑郁些什麼？
說說我的情況：在我成為二胎媽媽的3個多月，每天伴随着檸檸的一聲嗷叫，便開始起床喂奶~之後便是換尿褲啦，給娃清潔口腔洗臉，做做撫觸，哄睡。在娃睡的時候趕緊寫下腳本，拍視訊，偶爾看下書。娃醒又繼續重複的動作…
一切都是那麼的充實累，當然也不乏有很多溫馨有愛之處。
也許，有人會說了，這也沒什麼啊，所有人不都是這樣過來的嗎？就是太矯情了吧？
如果你們覺得産後抑郁太矯情的話，那是因為生孩子的不是你。
即使你生過孩子，也不要站着說話不腰疼，一直說我當年怎麼疼怎麼疼怎麼累都過來，我們不想聽。難道你們當年那麼難過都過來的時候，心裡沒有覺得難過撐不住的時候嗎？為什麼自己過來了就笑話别人有情緒了呢！
說說為什麼會産後抑郁？
一提到生孩子這件事，我們所有人的目光都會聚焦在寶寶身上。其實對于我們媽媽來說，是幸福，但又是一次嚴峻的考驗。有調查顯示，有80%左右的老母親，都會在生完寶寶之後，體驗到不同程度的“小情緒”——我們會莫名情緒低落。莫名覺得壓抑。産後情緒低落是一個很正常的現象。畢竟女人生了一個寶寶出來啊！
寶寶出生後我們身體的荷爾蒙會改變，孕期雌激素水準較高，分娩後激素水準下降，我們有了媽媽這個新角色一時難适應，對寶寶的一些情況會不知所措， 再加上家庭關系複雜和沖突的出現，很容易媽媽出現悲傷、哭泣和易怒等情緒。
當時檸檸出生的幾天，我說實在，并沒有感動喜悅，我甚至看着這個小不點的時候覺得好陌生；在月子中心夜晚檸檸都會送去托管，有時候我半夜醒來，又會在想她會不會被護士冷落，哭的時候護士有沒有馬上去抱她；兩個女孩子，擔憂他們長大之後自己會沒法保護他們，等等等等。
除了自己的胡思亂想，更多媽媽也會感覺突然沒有了自我。在吃飯前要先查“哺乳期能吃xx嗎？” 吃進去的都是為了孩子，穿的衣服是為了帶孩子更友善，買的包是為了能裝更多孩子的東西，一切的一切都是為了孩子。有時會覺得自己好累，覺得活着就是在受罪，但有時看到孩子的笑臉又會突然充滿了母愛和幸福，産後情緒常常不斷徘徊于這兩個極端，難以安甯。
一個育嬰師，一個二胎的媽媽居然也有産後抑郁，生小孩是不是好可怕呢？！哈哈。其實準媽媽們，新手媽媽們不用太害怕，産後抑郁是正常，産後抑郁隻要得到适當和溫暖的支援，是可以很快得到緩解的，不要随便給自己貼上“抑郁症”的标簽。
如果我有産後抑郁，該怎麼做？
1、保證睡眠
這點真的很重要，其實二胎在月子中心坐月子真的是比一胎要好得太多了，其中就是這個睡眠，我睡得不好頭就疼，情緒就炸，月子期間能睡則睡，平躺個幾分鐘都好。
2、放過自己，不要去追求做一個“完美的母親”
很多媽媽一看到寶寶有個噴嚏，幾聲咳嗽就開始非常着急和自責。我們應該清楚的是，沒有什麼所謂的“天生就會帶孩子”，不管你在産前看了多少育兒百科，等到孩子降生之後，還是會有各種各樣預料不到的情況發生，這不是你的錯。這點我比任何一個人都感觸強烈，因為我是一個育嬰師，是以我的孩子不能有一丁點頭疼腦熱嗎？因為我是一個育嬰師，是以我娃要不能半點缺點嗎？還真是無語呢。不要因為不能把每件事都做到完美而責備自己，沒有人是完美的母親。
3、暫時抽離母親身份
因為在坐月子家人也不會讓你去做家務什麼的，也暫且沒有什麼工作，新生兒每天睡的時間還是挺長的， 我每天吃飯和娃睡了，隻要我不困，我就看電影煲電視劇的，真的，月子期間看了我一年的電視劇的量，我平日工作帶娃1,2個月才看完一個劇。月子餐吃膩了，我也會偷偷點外賣吃蛋糕啊，面包啊，老公偷偷給我買麥當勞，然後等娃睡兩個人吃，突然就有了一種兩人世界的感覺。
産後抑郁這個事情，最終還是要靠自己調節自己的想法。怨天尤人沒用，整天抱怨沒用，自怨自艾更沒用。無論别人怎麼說，如何不了解我們，怎麼看待我們，最終日子是我們自己過，開心與不開心也隻有自己感受到，生活也是我們自己的，是以别管其他人，做好自己，才是對自己和對寶寶負責！
最後，也希望所有的媽媽們這段難熬的時光，一定會在身邊人的善意了解後重獲新生！
【今日互動】：産後你有過情緒特别低落的時候嗎？都是如何排解的？