在運動的時候，人體大腦會自動分泌多巴胺、血清素和正腎上腺素，這些神經傳導物質都跟學習和記憶有關。那些經常運動的孩子，學習效果會更好，記憶力、專注力等都比較強。
此外，孩子離運動場越近，離焦慮和抑郁就越遠。
因為運動，除了能夠開發孩子小腦、促進孩子神經系統的發育，還是孩子壞情緒的“解藥”。
當你感到疲憊、壓抑時，你的海馬體在變瘦，血清素也會出現不足。而運動恰好能刺激這些物質的分泌，進而幫助釋放情緒，緩解壓力，内心得到治愈。
那麼，不同年齡段的孩子适合什麼樣的運動呢？
一、2歲以下
心肺、脊柱、骨骼等都尚未完全發育，是以應該以建立運動規律為主，讓孩子對運動有認知就行了。比如：練習翻身、爬行，訓練四肢的活動能力。
二、3-6歲（幼稚園時期）
這一階段是孩子協調性、靈敏性、柔韌性發展的黃金期。比如可以嘗試騎平衡車、跳繩、踢足球等等，鍛煉孩子的平衡能力和手眼協調能力。特别注意，這個年齡段的孩子還不适合參加對抗性、競技性非常強的項目。
是以，别再讓孩子拘泥于狹小的房間和冰冷的書本了，帶着他們一起去奔跑、去鍛煉、去感覺。
孩子需要的，是強壯的身體、自信的笑容，還有刻在骨子裡的堅韌。他跑的每一次步、流的每一滴汗，都會成為他健康成長的滋養。
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