在运动的时候，人体大脑会自动分泌多巴胺、血清素和正肾上腺素，这些神经传导物质都跟学习和记忆有关。那些经常运动的孩子，学习效果会更好，记忆力、专注力等都比较强。
此外，孩子离运动场越近，离焦虑和抑郁就越远。
因为运动，除了能够开发孩子小脑、促进孩子神经系统的发育，还是孩子坏情绪的“解药”。
当你感到疲惫、压抑时，你的海马体在变瘦，血清素也会出现不足。而运动恰好能刺激这些物质的分泌，进而帮助释放情绪，缓解压力，内心得到治愈。
那么，不同年龄段的孩子适合什么样的运动呢？
一、2岁以下
心肺、脊柱、骨骼等都尚未完全发育，所以应该以建立运动规律为主，让孩子对运动有认知就行了。比如：练习翻身、爬行，训练四肢的活动能力。
二、3-6岁（幼儿园时期）
这一阶段是孩子协调性、灵敏性、柔韧性发展的黄金期。比如可以尝试骑平衡车、跳绳、踢足球等等，锻炼孩子的平衡能力和手眼协调能力。特别注意，这个年龄段的孩子还不适合参加对抗性、竞技性非常强的项目。
因此，别再让孩子拘泥于狭小的房间和冰冷的书本了，带着他们一起去奔跑、去锻炼、去感知。
孩子需要的，是强壮的身体、自信的笑容，还有刻在骨子里的坚韧。他跑的每一次步、流的每一滴汗，都会成为他健康成长的滋养。
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