睡眠對于一個孩子來說是非常重要的，隻有睡眠品質得到了相應的提升，才能夠讓孩子的身體變得越來越好。是以我們一定要讓孩子有規律的睡眠，并且按照睡眠時間表去做。
馬先生還是特别喜歡自己的孩子的，雖然說現如今孩子才上了國小二年級，但是孩子特别刻苦，每天晚上都要學習到很久。馬先生看到孩子一副刻苦的樣子時，也是非常欣慰的，因為在這個年齡段孩子能夠意識到學習的重要性是非常難得的。
是以在面對這個問題的時候，馬先生就沒有多管孩子，想學習到什麼時間就學習到什麼時間，即便是半夜12點還在學習，馬先生也不會過多的質問。本以為這樣是不會出現任何問題的，可沒想到沒過多久馬先生就意識到了問題的嚴重性。那就是孩子的身體狀态變得特别差，而且每天飯量也變得特别少。
最主要的是孩子頂着兩個黑眼圈，看起來一點精神頭都沒有。馬先生意識到問題的嚴重性之後，就趕緊帶着孩子做了一個相應的檢查，沒有想到醫生是這麼說的。醫生說道：“你不能繼續讓孩子熬夜了，你家孩子的身體都要廢了。”
馬先生聽完了醫生的話之後才明白，原來這一切都是因為孩子睡眠不規律而釀下的後果。早知道是這樣的話，那麼當初就應該讓孩子好好睡覺，不應該讓他每天都學習那麼晚，因為這樣的做法對于孩子的身體是沒有任何好處的。
其實這樣的現象在生活當中經常發生，如果真的希望孩子能夠變得更健康的話，那麼一定要按照科學的睡眠時間表來進行睡眠。隻有通過這樣的方式才能夠讓孩子的免疫力變得更強，并且促進他們的大腦發育。
孩子的睡眠時間表是什麼？
其實根據孩子的年齡和身體狀況不同，所需要的睡眠時長也是不一樣的。對于一歲以内的孩子來說，晚上7點睡覺，睡眠時間在12~16個小時左右是最好的。而當孩子處于一歲到兩歲的時候，7:30上床睡覺，睡11個小時到14個小時是最好的。
而對于3~5歲的孩子，晚上8點的時候睡覺，10~13個小時的睡眠時間是最好的。對于6~12歲的孩子來說，晚上9點睡覺，9~12個小時的睡眠時間是最好的。通過這個角度就可以看到這樣一個問題，那就是在這個時間段睡覺的話，孩子的生長激素會分泌得非常旺盛，是以這樣一來就能夠讓孩子的身高變得更高。
而且在深度睡眠的過程當中，孩子的大腦也會逐漸的發育着，這樣才能夠保證孩子變得更出色。
缺乏睡眠對孩子有什麼影響？
如果真的要提到這件事情的話，那麼我們就應該了解到身高方面的問題。有很多父母都沒有想到這個問題，其實如果真的總是讓孩子不好好睡覺的話，那麼孩子的身高肯定會停留在原點。
尤其是在春天的時候，春天生長激素分泌會更加旺盛。如果孩子的生長激素分泌得比較多的話，那麼他們的身高就能夠得到相應的提升，尤其是在晚上12點的時候，這個時候是需要睡覺的。
當一個孩子睡眠品質變得非常差的時候，那麼他們就會出現食欲不振和煩躁不安的狀況，這種狀況也讓父母感覺到十分操心。其實有很多父母都不知道為什麼孩子一時之間變得特别暴躁，特别容易憤怒，這完全就是睡眠不足而展現出來的後果。
睡眠越是不足，那麼孩子的情緒就會變得越亢奮，這樣一來他們的心跳就會加速，如果說孩子一直處于這種狀态的話，那麼他們的心髒方面肯定會出現相應的疾病。是以這也是為什麼要讓孩子早點睡覺，好好睡覺的原因。
如果經常晚睡的話，那麼身體肯定是沒有辦法得到休息的，這樣一來就沒有辦法産生免疫因子了，如此的話病毒和細菌就很容易入侵到孩子的體内。如果說孩子能夠早早地睡覺的話，那麼他們的身體就能夠得到休息器官，也能夠得到修複，自然而然免疫力就會得到相應的提升。
是以說我們必須要讓寒冬有着良好的睡眠并且擁有着規律的睡眠習慣，隻有這樣才能夠保證他們的身體變得越來越好，同時不會出現一系列的問題。如果這個問題都沒有辦法解決的話，那麼孩子的處境肯定會變得非常被動，是以這一點我們還是需要了解到的。