睡眠对于一个孩子来说是非常重要的，只有睡眠质量得到了相应的提升，才能够让孩子的身体变得越来越好。所以我们一定要让孩子有规律的睡眠，并且按照睡眠时间表去做。
马先生还是特别喜欢自己的孩子的，虽然说现如今孩子才上了小学二年级，但是孩子特别刻苦，每天晚上都要学习到很久。马先生看到孩子一副刻苦的样子时，也是非常欣慰的，因为在这个年龄段孩子能够意识到学习的重要性是非常难得的。
所以在面对这个问题的时候，马先生就没有多管孩子，想学习到什么时间就学习到什么时间，即便是半夜12点还在学习，马先生也不会过多的质问。本以为这样是不会出现任何问题的，可没想到没过多久马先生就意识到了问题的严重性。那就是孩子的身体状态变得特别差，而且每天饭量也变得特别少。
最主要的是孩子顶着两个黑眼圈，看起来一点精神头都没有。马先生意识到问题的严重性之后，就赶紧带着孩子做了一个相应的检查，没有想到医生是这么说的。医生说道：“你不能继续让孩子熬夜了，你家孩子的身体都要废了。”
马先生听完了医生的话之后才明白，原来这一切都是因为孩子睡眠不规律而酿下的后果。早知道是这样的话，那么当初就应该让孩子好好睡觉，不应该让他每天都学习那么晚，因为这样的做法对于孩子的身体是没有任何好处的。
其实这样的现象在生活当中经常发生，如果真的希望孩子能够变得更健康的话，那么一定要按照科学的睡眠时间表来进行睡眠。只有通过这样的方式才能够让孩子的免疫力变得更强，并且促进他们的大脑发育。
孩子的睡眠时间表是什么？
其实根据孩子的年龄和身体状况不同，所需要的睡眠时长也是不一样的。对于一岁以内的孩子来说，晚上7点睡觉，睡眠时间在12~16个小时左右是最好的。而当孩子处于一岁到两岁的时候，7:30上床睡觉，睡11个小时到14个小时是最好的。
而对于3~5岁的孩子，晚上8点的时候睡觉，10~13个小时的睡眠时间是最好的。对于6~12岁的孩子来说，晚上9点睡觉，9~12个小时的睡眠时间是最好的。通过这个角度就可以看到这样一个问题，那就是在这个时间段睡觉的话，孩子的生长激素会分泌得非常旺盛，所以这样一来就能够让孩子的身高变得更高。
而且在深度睡眠的过程当中，孩子的大脑也会逐渐的发育着，这样才能够保证孩子变得更出色。
缺乏睡眠对孩子有什么影响？
如果真的要提到这件事情的话，那么我们就应该了解到身高方面的问题。有很多父母都没有想到这个问题，其实如果真的总是让孩子不好好睡觉的话，那么孩子的身高肯定会停留在原点。
尤其是在春天的时候，春天生长激素分泌会更加旺盛。如果孩子的生长激素分泌得比较多的话，那么他们的身高就能够得到相应的提升，尤其是在晚上12点的时候，这个时候是需要睡觉的。
当一个孩子睡眠质量变得非常差的时候，那么他们就会出现食欲不振和烦躁不安的状况，这种状况也让父母感觉到十分操心。其实有很多父母都不知道为什么孩子一时之间变得特别暴躁，特别容易愤怒，这完全就是睡眠不足而展现出来的后果。
睡眠越是不足，那么孩子的情绪就会变得越亢奋，这样一来他们的心跳就会加速，如果说孩子一直处于这种状态的话，那么他们的心脏方面肯定会出现相应的疾病。所以这也是为什么要让孩子早点睡觉，好好睡觉的原因。
如果经常晚睡的话，那么身体肯定是没有办法得到休息的，这样一来就没有办法产生免疫因子了，如此的话病毒和细菌就很容易入侵到孩子的体内。如果说孩子能够早早地睡觉的话，那么他们的身体就能够得到休息器官，也能够得到修复，自然而然免疫力就会得到相应的提升。
所以说我们必须要让寒冬有着良好的睡眠并且拥有着规律的睡眠习惯，只有这样才能够保证他们的身体变得越来越好，同时不会出现一系列的问题。如果这个问题都没有办法解决的话，那么孩子的处境肯定会变得非常被动，所以这一点我们还是需要了解到的。