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孩子睡覺總愛踢被子?其實除了熱,娃還有别的“苦衷”媽媽不知

如果要問,當父母前和當父母後差別在哪?

那我一定會告訴你,差別在睡眠!

當父母前,想怎麼睡就怎麼睡,而且一覺睡到大天亮,别提多精神。但當了父母後,我幾乎每天都要盯着一圈黑眼圈,眼皮打架、眼神渙散、眼睛無光。每天說得最多的一句話就是,好困啊!

為啥?

因為家裡有個愛踢被子的娃!

每天晚上,我跟娃都在重複着這樣一項運動:踢被子——蓋好——再踢——再蓋——我還踢——還蓋。

啥叫生命在于運動,娃的行為闡述得明明白白。他倒無所謂,反正自己也不用醒,睡得可舒服。但我一晚上都在留意他是不是又踢被子了,會不會感冒,哪裡睡得好?

孩子睡覺總愛踢被子?其實除了熱,娃還有别的“苦衷”媽媽不知

相信不少爸媽都有過這樣的經曆。家裡有個愛踢被子的娃,到底咋回事,他有那麼熱嗎?

一:家有愛踢被子的娃

我發現,即便在冬天,娃的小腳也忍不住要往被子外鑽。按道理說,不熱啊,咋還要往外跑呢?

原來呀,在我們的手掌和腳底部位,有不少的汗腺用來散熱。當被子裡的溫度偏高,孩子感覺熱時,他需要通過把手和腳伸出來,以散發身上的熱量。

而孩子又新陳代謝旺盛,對熱比我們大人感覺更明顯。并且,他沒有“受涼會生病”的概念,隻想先涼快了再說。

是以,他才會頻繁地蹬被子。

二:其他“苦衷”媽媽不知

其實除了熱,孩子踢被子還有其他“苦衷”,家長要知道。

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受睡眠周期影響

我們睡覺時,會有一個深度睡眠和淺度睡眠。而這兩個睡眠會交替出現,形成一個周期。

大人的睡眠周期比較長,中途醒來的次數會偏少。而孩子的睡眠周期短。每進行一次睡眠交替時,他的意識會偏警覺。如果周邊有什麼風吹草動,他都很容易醒來。

而如果孩子感覺有點點不舒服,他都可能半睡半醒中挪動一下身子,或者伸下懶腰、踢個被子。

吃得太飽

我就有過這樣的經曆,睡前吃太多,沒來得及消化就睡了。結果一晚上都睡不大踏實,翻來覆去,一會卷被子,一會踢被子。

孩子表達能力不強,而且自控力差。遇到喜歡的,就會吃很多。如果家長沒注意,可能就讓他睡前吃得太飽了。

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飽睡食物不消化,孩子就會感覺不舒服。是以他睡覺時就會不自覺動來動去,不斷踢被子。

環境不舒服

睡眠環境也會影響孩子的睡眠品質。

比如過于明亮的環境,會刺激孩子的眼睛,讓他睡不着。這時候,他會頻繁地踢被子。

還有就是空氣太幹燥或者太濕潤,也會使孩子感覺煩躁,就會做肢體動作來發洩情緒。

還有的時候,可能是太吵,孩子睡眠受到影響,便會不停地踢被子。

是以,我們需要給孩子營造一個舒适的環境,保證他的睡眠品質。

長身體

很多孩子,尤其是1-2歲時,他會把白天學到的東西,晚上睡覺時再重複幾遍。

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比如學走路的孩子,到了晚上,他睡着睡着就爬了起來,扶着欄杆走幾步,然後接着睡。還有的孩子,會不停地踏步,練習走路。

這樣的孩子,自然不喜歡受被子的束縛,喜歡蹬被子。

以上這些,都可能是導緻寶寶蹬被子的因素,我們可以看看,自家孩子具體是咋回事。

三:提供好的睡眠

如果家裡孩子愛蹬被子,那你不妨試試以下幾個小建議。

●營造好的睡眠環境

孩子的房間,盡量安靜,睡覺時保持昏暗。如果用小夜燈,燈光不用太亮,有點微微光就行了。

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室内溫度保持在20-25度,濕度70%左右比較适宜。

●使用棉的面料

不管是床單被套還是孩子的睡衣,都盡量以棉為主,舒适透氣,還能吸汗。

孩子的衣服不要穿太多,一件睡衣服足夠。太多熱量散不出去,孩子容易踢被子。

●培養睡眠習慣

孩子需要從小養成一個好的睡眠習慣。

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比如睡前不吃太飽,不吃甜食等。

睡前不要太興奮,以免晚上睡不着,并且身體處于亢奮狀态會睡不踏實。

每天早睡早起,養成好的習慣,讓寶寶有一個舒适的睡眠。

●還可以用睡袋

我身邊有不少家長說,睡袋很好用。把娃往裡邊一放,也不擔心他踢被子。父母也睡得香。

如果你家娃愛踢被子,那你可以試試給娃使用睡袋。

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你家孩子愛踢被子嗎?你都怎麼處理的呢?

【圖檔來自網絡,侵立删】

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