運動對于孩子的生長發育，體重控制、增強體質以及大腦發育具有重要的影響。一定要科學地控制頻次、強度、運動量。那如何科學運動才能長高？
兒童時期是人體生長的最快時期。人體長高，除了受遺傳因素的影響以外，還與運動、營養、睡眠、環境等衆多因素有關。
孩子需要合理的運動，運動可以刺激身體分泌生長激素，能夠使骨細胞分裂增生的速度加快。您可以建議孩子進行跳繩、跑步等運動。
除了運動要注意豐富營養物質的攝入，例如增加蛋白質、維生素的攝入。建議家長給孩子吃肉的同時，一定要補充好蔬菜和水果。讓孩子均衡膳食。
除了運動、合理膳食之外，睡眠對孩子的身高影響很大。因為75%的生長激素是在孩子熟睡後分泌的。家長應該盡量讓孩子早睡覺，一定要保證孩子的充足睡眠，這樣才有利于身高的增長。
影響孩子長高最關鍵的因素就是，生活在公路附近、市區、廠礦區等噪聲充斥環境下的孩子，家長要及時為生長發育期的孩子補充增高所需營養物質，促進他們長高。
如果對長高還有什麼問題，歡迎給我們留言。我會一一回複的。