這樣做，小朋友輕松分房睡

「趙大姑娘」第86篇原創文章

連續日更第20天

我家是5歲正式分房睡的。

過程還算輕松，剛開始的時候小朋友偶爾會半夜跑過來，慢慢引導後，已經可以很好的自己睡整夜了。

好的睡眠習慣非常重要，分開睡對小孩子和大人都好，大人需要自己的獨立空間，小朋友其實也需要，在自己的房間裡發會呆自己玩會遊戲躺在床上自己跟自己玩，學會跟自己相處長大了也能更好的獨立。

我查閱過不少文章和書籍，結合自家的經驗，總結出來幾點分房睡的小技巧，希望對大家有幫助。

01、制造儀式感

分房睡不是強行分開，突然就跟孩子睡你要自己睡了孩子是很難接受甚至還會有很強的抵觸心理。是以前期的鋪墊非常重要。

我的做法是制造儀式感，讓孩子慢慢适應并且從心裡認為這是一件值得驕傲的事情。

在他5歲生日前兩個月左右，家裡開始給他鋪墊5歲是個大寶寶的概念。全家都會在不同時機跟他說，“你很快就過生日啦，5歲可就是個大寶寶咯。”

然後帶他到他未來的房間，跟他說這是你以後的房間，媽媽好羨慕你這麼小就可以有自己的房間了呢，裡面的東西都是你的，可以随便你怎麼布置。再帶着他一起去買窗簾、床單被子等，一定要跟他一起去讓他自己挑選，回家後也要跟他一起布置，讓他有一種主人的感覺，并且房間裡都是他喜歡的。我在網上看到有條件的寶媽會提前将房間粉刷成孩子喜歡的顔色和樣式等，這樣也是很好的，前提是一定要讓孩子自己參與到過程中來。

到了生日當天，更要做足儀式，把禮物放到房間裡，給他洗好澡穿上新的睡衣，告訴他馬上就要洗白白住進自己的房間啦，這是一件很了不起的事情。

這一套流程做下來，孩子基本上不會有太大的反感。

02、準備好夜燈

大部分孩子還是會害怕的，我家這個尤其怕黑。

是以提前挑選一個他喜歡的小夜燈放在床頭，能夠很好得緩解恐懼。網上有很多好看的夜燈，但是一定不要挑選可以變色和閃爍的那種，我們之前買過一個，結果孩子跟夜燈玩的不亦樂乎，睡的更晚了。

買個樣子好看，光照柔和功能簡單的就好。

03、應對措施

孩子還是會半夜跑出來的，也有可能會哭鬧。提前跟孩子約定好“媽媽就在門口守着你，你害怕了就喊媽媽，媽媽會陪着你的。”

然後在門口陪着他，友善他随時喊話都知道我們就在他身邊。

我們大概在門口守了5天左右，後期就很順利了。剛開始他會不時得喊一喊，我們及時回應他就好。

夜裡跑過來這個不好避免，隻能逐漸得适應，家長必須不鎖門讓他可以輕易進來。根據過來的時間去引導他，比如“今天表現很棒哦，媽媽看到你快天亮了才過來呢，自己已經可以睡很久啦，是個很厲害的小朋友。”

變着花樣誇，要是哪天沒過來了更要全家上陣一起誇，“太棒啦是個大寶寶了，可以自己睡覺特别厲害特别勇敢呢！”

04、約定好睡覺時間

孩子的睡眠非常重要，從他出生起我們就很注意這件事情，出生頭一年是七點半左右就帶他睡，後來逐漸延長到8點、8點半。最後固定到9點睡7點起，通常情況下會讓他睡足10個小時。

但孩子睡覺是件很熬人的事情，昨天一位家長跟我說，帶孩子睡覺把家長都熬累了孩子還是睜着眼睛。我的做法是不跟他熬，而是跟着他睡，是真的睡着那種。家長自己先睡着，他玩了一會沒什麼意思，自己就會慢慢睡過去。這是在分房前我的方法。每次都是9點跟他一起睡，10點醒過來再做些自己的事情。睡眠是會傳染的，身邊有人睡得很好自己也會很快睡着。我家午睡也是這樣，不管他，爸爸媽媽先睡，手機平闆都收起來，他自己玩會玩具沒一會就會跑來一起睡的。

哭怎麼辦？提前跟孩子約定，爸爸媽媽要睡覺咯，你睡不睡？你可以不睡，但是，不可以吵到爸爸媽媽哦，不然你就必須跟我們一起躺在床上。

說回來分房後的操作，跟他說9點必須洗漱好回房間，在房間裡玩什麼我們不管，但是不許出來。他會自己在屋裡玩一會就乖乖睡了。

這裡提到一點，盡量讓孩子早點學會看時間，對時間有個概念，比如玩遊戲玩20分鐘、到幾點應該做什麼事情。我家現在是自己玩的再開心，告訴他已經到9點了，他自己也會看看時間确定到時間了後就會乖乖去洗漱了。

好啦，如果你還有什麼困惑，可以背景留言一起探讨呀。