01
專注力是一種滋養的能量
專注力是一種滋養的能量，
集中指向哪裡，哪裡就得到滋養。
小時候，我們考試得了優異成績，就會馬上告訴父母，父母說一句“你真棒”，我們就會無比地興奮；
大街上，有些人穿着時尚個性，人們就會不自覺地投去關注的目光，這些人内心的小小虛榮心就會得到滿足，變得更加自信；
舞台上，表演者聲嘶力竭，使出渾身解數，台下觀衆呐喊、揮手，表演者就更加賣力演出……
然而，并不是正面的專注力投放才能達到滋養的效果，負面的同樣可以。
“
比如一個明星，說錯話、做了不好的事，會引來網絡上鋪天蓋地的語言攻擊，有的人甚至還花錢請水軍共同炮轟。護“偶像”心切的粉絲們見此情況，就會行動起來與質疑者對抗。
單看那些不堪入目的侮辱性話語，你可能會覺得這個明星似乎挺慘的，但是大多數事實是：你越黑他就越紅。
因為憤怒也是專注力的消耗，你火力越足，消耗的專注力就越多，被這麼多能量滋養着，人家能不紅嗎！
”
02
謹慎投入你的專注力
專注力及注意力滋養的能量是巨大的。
當你準備投放你的注意力的時候，請先想一想，你的目的是什麼。
家長想讓孩子改掉一個壞毛病，在這個過程中最關鍵的不是孩子，而是家長。
大部分的家長在面對這種情況的時候，會用自己處理壓力的習慣來教育孩子：
控制、指責、要求、逃避等...
漸漸地，他們的注意力，會被孩子各種各樣的壞毛病、壞習慣帶走，于是展開了長期的“控制與反控制”的教育内耗中。
如果家長的注意力在孩子的毛病上，就會強化他這個毛病，滋養他這個毛病，即使最後看似改變了他這個壞毛病，也會“按下葫蘆浮起瓢”，新的毛病就會展現出來。
父母眼裡隻看到問題，
于是他今後的生命裡見到的全是問題。
相反，如果家長的注意力在孩子的優點上，知道人的改變需要時間和空間，就會科學的幫助他制訂學習計劃，耐心地幫助他實作。
家長的目的是讓孩子改掉壞毛病，重點是孩子，而不是壞毛病。
要明确地知道這一點，才不會陷入教育的迷茫之中。
03
注意力的收回和轉移
注意力的滋養能量是巨大的，它對人的損耗也是很大的，是以不僅要會投放，也要會收回和轉移。
我們都有過這樣的感受，被人批評了，心裡不痛快，于是總想着，為什麼會這樣呢？他有什麼資格？是不是我很差勁啊？等等……
腦子裡琢磨多一遍，心裡的糾結也就更深一度。
以這樣的狀态去處理其他事情，就會頻頻出錯。
已經發生的事，再多糾纏也無益。
收回你的糾結和思慮，把這股能量轉化成讓自己下次做的更好的動力，然後就集中注意力去做該做的事。
修行的人可能都有過這樣的體驗：
當我們感覺到心煩意亂時，讓自己閉上眼睛，靜下來。不要刻意理會頭腦裡吵雜的念頭。隻專注于自己的呼吸和内在的感受——
漸漸的，你就會不再被那些念頭所帶走，而感覺到越來越平靜，也會有更多的智慧生出來，幫助你更好的解決當下的問題和困擾。
這其實就是注意力的轉移，不要去那些嘈雜的念頭和負面能量。
當你開始滋養你内心正面的力量時，負面的就會慢慢散去，正面的升起，給予你更多的支援和平靜。
注意力是我們生命中一個難能可貴的寶藏，但卻好像經常被我們忽視掉——
在錯誤的方向上耗費，做了錯事又一頭霧水；不會收回和轉移，導緻陷入痛苦的死胡同裡……