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中國正逐漸成為“肥胖”大國，在過去40年中，超重和肥胖人數迅速增加。
《中國居民營養與慢性病狀況報告（2020年）》顯示：中國成人（≥18歲）的超重比例為34.3%，肥胖的比例為16.4%；6-17歲兒童青少年中，超重比例為11.1%，肥胖比例為7.9%；6歲以下兒童超重率為6.8%，肥胖率為3.6%。
超重和肥胖不僅對健康有危害，增加多種疾病風險，還對壽命有着影響。
近期，一項發表在《美國醫學會雜志》子刊JAMA Network Open的新研究發現，與體重處于健康範圍的人相比，肥胖的中年人，甚至隻是超重的中年人，老年後更容易患慢性疾病，而且壽命縮短了近5年。
圖檔來源：123RF
這項新研究共納入了29621名參與者的資料，他們在加入研究時的平均年齡為40歲，57.1%是男性。
研究人員統計了參與者的身高、體重資訊，以計算他們的體重指數（BMI），并将參與者分為5組：
體重不足組（BMI＜18.5 kg/m2）；
體重正常組（18.5 kg/m2≤BMI≤24.9 kg/m2）；
超重組（25.0 kg/m2≤BMI≤29.9 kg/m2）；
Ⅰ級和Ⅱ級肥胖組（30.0 kg/m2≤BMI≤39.9 kg/m2）；
Ⅲ級肥胖組（BMI≥40 kg/m2）。Ⅲ級肥胖有時又被稱為“病态肥胖”。
此外，研究人員還收集了參與者的吸煙狀态、飲酒量、身體活動量等生活方式資訊；血壓、血糖、血脂等健康相關名額；心血管疾病等慢性疾病的患病資訊；以及随訪期間的死亡資訊等。
研究人員統計發現，參與者中46.0%的人體重正常，39.6%的人屬于超重，11.9%的人屬于Ⅰ級和Ⅱ級肥胖，另外有2.0%和0.4%的人屬于體重不足和Ⅲ級肥胖。
與體重正常組的參與者相比，超重組、Ⅰ級和Ⅱ級肥胖組，以及Ⅲ級肥胖組的參與者，糖尿病、高血壓和高血脂症的患病率明顯升高，而且是随着體重的增加而升高。
具體來看，體重正常組、超重組、Ⅰ級和Ⅱ級肥胖組，以及Ⅲ級肥胖組的參與者，糖尿病患病率分别為1.6%、1.9%、2.9%和3.2%；高血壓患病率分别為33.0%、53.6%、70.4%和93.6%；高血脂症患病率分别為12.9%、18.7%、22.5%和18.4%。
在長達40年的随訪期間，共有13932名（47.0%）參與者死亡。與體重正常組參與者的平均死亡年齡相比，超重和肥胖人群的死亡年齡更早，壽命縮短，尤其是Ⅲ級肥胖組壽命縮短了近5年。
體重正常組參與者的平均死亡年齡是82.3歲，超重組為82.1歲，Ⅰ級和Ⅱ級肥胖組為80.8歲，而Ⅲ級肥胖組為77.7 歲。
研究最後強調，超重和肥胖是公認的、多種疾病的風險因素，包括心血管疾病、某些類型的癌症和其他健康問題等。越來越多的研究表明，超重和肥胖的人，不僅更容易患病，壽命也更短。此外，他們患慢性疾病的年齡也會提前數年，導緻帶病生存，在多種疾病的折磨下度過餘生。
研究人員指出，随着年齡的增長，人們的體重通常會增加，這是一個健康挑戰。我們應采取健康的生活方式，包括均衡飲食，減少能量攝入，同時增加身體活動，增加能量消耗，進而降低體重增加、發展成超重和肥胖的風險。對于已經超重或肥胖的人來講，更應該這樣做，除了堅持健康生活方式外，必要時可能還需進行藥物治療或減肥手術，以減輕體重。
研究第一作者、西北大學範伯格醫學院（Northwestern University Feinberg School of Medicine）的Sadiya S. Khan博士指出：“改變不健康的生活方式，開始堅持健康的生活方式永遠不會太晚。我們可以從堅持一些微小的變化開始，比如用水代替含糖飲料，用走樓梯代替坐電梯，每天在外面散步等，這将有助于保持健康體重，進而延長壽命，避免過早死亡。”