來源：媽媽手冊（ID：jqfans）
作者：晨媽
進入3月，萬物複蘇、春暖花開，兒童長高季又雙叒叕來了。
無論家長圈，還是其他年齡群體，春季，無疑是被大家公認的孩子猛長期。
根據世界衛生組織的相關調查顯示：
兒童的生長速度有顯著的季節性，春季孩子長高速度是秋冬季節的1.5-2倍，其中春季（3-5月）長得最快，平均長高1.37cm。
故而，3月天氣漸暖後，我們會看到很多家長帶娃出遊、曬太陽、做運動等場景或朋友圈。
雖說是阖家親子遊，但其中也不乏盼孩子長高的考量。
畢竟在家長圈，一直流傳着“千金難買一厘米”的箴言，對應到生活中，必然是能抓住一點，是一點。
因為這關系到孩子未來的職業發展，乃至交友求偶等。
現如今，很多職業（空姐、飛行員、藝術生、體育生、攝影等），對身高都有所要求。
小時候不重視，長大後隻能徒傷悲了！
不過呢，孩子長高也并不是一朝一夕之事，需要家長徐徐圖之！
個子長太快，不一定是好事
一個5歲的男孩，身高逼近1.4米，一個13歲男孩，身高直沖1.7米。
你想要自家娃複刻哪一個身高？
或許有不少家長會選前者，認為5歲的男孩上升空間還很大，将來趕超一米八不成問題。
不過可惜的是，5歲男孩身高1.4米，并不正常，體檢時被醫生診斷出患有先天性疾病。
這種疾病會使皮質激素合成不正常，導緻雄性激素過多，而雄激素多會促使孩子骨骺線提前閉合。
簡單說，5歲男孩雖然現在趕超同齡人，但其骨齡已達到13歲，之後很難長高個。
近日，也有醫生對此類現象發出提醒：
“長個兒太快有風險”“孩子身高突增可能是性早熟預警”......
如果家長發現，孩子在某一時期，突然“鶴立雞群”，長勢迅猛，一定要警惕：
這可能不是孩子猛長的表現，而是性早熟的信号。
因為孩子的身高，是每年勻速進行的，但性早熟會讓孩子猛地拔高，可拔高之後，又會處于停滞狀态。
因而從整個年齡跨度來看，孩子比同齡人是矮的。
故而，最好及時就醫檢查，以防孩子性早熟帶來的不良後果。
尤其要注意可能導緻孩子性早熟的因素，比如肥胖、增塑劑、開夜燈睡覺、攝入過多炸雞飲料等。
切記，不要貪快，科學長高是硬道理。
千萬不要讓我們的疏忽，再導緻諸如“8歲女孩提早發育，最終身高或不到1米5”的新聞。
甯可晚長一厘米，也不可貪快緻使孩子停止發育！
不同年齡段孩子，身高發育标準
很多時候，家長之是以盲目求高，有一部分的原因是，對不同年輕段孩子的标準身高，沒有概念。
故而，才會在腦海裡形成“高便是好”的概念。
其實，每個年齡段孩子的身高發育，有一定規律，也有一個正常波動範圍。
隻要孩子在這個範圍浮動，家長便無需過分擔憂其身高問題。
關于0-6歲的兒童，建議以衛生部制定的《中國7歲以下兒童生長發育參照标準》為準：
7-18歲兒童青少年身高發育表，可參考下2018年衛健委釋出的《7歲~ 18歲兒童青少年身高發育等級評價》。
至于具體如何定義身高是否達标，我們可以看一個數值：【SD】代表标準差。
然後再按照标準差，可将身高發育水準分成5個等級：
5個等級
1
身高＜-2SD為下等，生長速度偏慢，有可能矮小症；
2
身高≥-2SD且＜-1SD為中下等，建議密切觀察；
3
身高≥-1SD且≤+1SD為中等，即表格裡的“中位數”，處于正常範圍；
4
身高＞+1SD且≤+2SD為中上等；
身高>2SD為上等，孩子生長速度偏快。
家長可以對照下自家娃身高，看看處于哪一階段哦~
例如，6歲小男孩身高是 121cm，說明他處在中位數和【1SD】之間，屬于正常範圍呢。
科學長高，有妙招
一般來說，影響孩子長高的因素千千萬，但總結來說就是四要素：
營養、睡眠、運動和情緒。
睡眠與生長激素分泌、生長激素與長高的關系，在過往文章中都有所涉獵，這裡不再贅述。
一天24小時，生長激素對應分泌量
與晨媽今天重點講講，“營養”“運動”和“情緒”三要素。
營養光補沒有用
毫無疑問，現在的孩子大多處在三不缺時代，即“不缺吃”“不缺喝”“不缺愛”。
但孩子既然不愁吃喝，為何身高發育會不盡如人意呢？
想必這也是大多寶媽的疑惑：平時沒少補，怎麼就不肯長，營養都吃哪裡去了......
問題的關鍵出在“補太過”“虛不受補”和“不耐受”上。
補太過會導緻孩子營養過剩，造成肥胖，繼而影響身高發育；
虛不受補，是指脾胃不好的孩子，氣血運作也相對比較差，對營養的吸收不到位；
不耐受，則是針對一些對奶、雞蛋、海鮮不耐受的孩子，他們的飲食結構，需要家長多加調整。
總之切記，别盲目跟風，給孩子補充營養的前提是耐受，然後是适度原則，最後是促進吸收。
适量運動
有研究發現，科學的運動會促進生長激素的分泌，一定程度上，也會助益孩子身高發育。
同時，也有研究表明：
經常參加體育鍛煉的兒童，比不參加鍛煉的同齡兒童平均高4-8厘米。
其中，尤以跳躍、伸展性的運動，最能有效刺激骨骼發育，讓孩子長得更快、更高。
不過，家長帶娃運動的時候，要牢記一點“運動要适量，切勿拔苗助長”。
或許，有家長曾刷到“媽媽逼孩子每天跳繩3000下，隻為長高”的新聞，便是家長拔苗助長的典型。
雖然，媽媽的出發點是為了促進孩子長高，但卻好心辦壞事。
過強的運動，不但沒讓孩子長高，反而令其患上了胫骨結節骨骺炎。
對此，醫生提醒：跳繩并非長高的唯一選擇，且跳繩更要控制量。
貼心的晨媽給大家整理了一些運動小tips，可以跟着學哦~
穩定、愉悅的情緒
在以往的認知裡，孩子的情緒與長高的聯系，一直是被大家忽視的一環。
但其實，孩子的情緒，對身高發育也有重要的推動作用。
主要是因為在人體的大腦底部，有一個叫下丘腦的組織。
作用是根據神經網絡傳來的各種微弱信号，來刺激并産生促進生長的激素。
倘若孩子神經過度緊張，會導緻他們的生長激素分泌減少，造成發育遲緩；
反之，孩子情緒穩定愉悅，也能促進生長激素分泌。
像家長平時的焦慮情緒，都會傳染給孩子，尤其是經常在孩子面前抱怨“長不高”的話語。
無形中，會給孩子施加精神壓力，其結果必然是越想長高，越長不高。
同理，如果孩子長期處在家長争吵、吼叫聲中，對娃的傷害，也絕不是心理那麼簡單。
父母呵斥的話語，會影響孩子睡眠以及生長激素分泌，繼而影響身體發育和身高。
為了孩子的身心健康與生長發育，從現在開始，停止你們的吼叫與争吵，多給孩子創造輕松愉悅的成長環境！
孩子，就像一顆小樹苗，家長想要他成長為一顆參天大樹。
過程中，你要給足他所需的養分、适宜的運動、高品質睡眠和一個好心情~
然後，你就靜待花開，看着孩子一天天長大、長高，變成我們所期盼的模樣：
挺拔的身姿、陽光自信的笑臉......
點個【在看】和【贊】，願我們的孩子：所得皆所期，所求皆所願，所行皆坦途。
＊本期内容為媽媽手冊（ID：jqfans）原創，千萬媽媽都在看的科學育兒手冊。主編：晨媽，分享育兒知識、親子教育經驗、品質生活理念，陪千萬父母共同成長。
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