一個四年級的孩子，媽媽要求他必須穿厚外套上學，可到了學校後，他邊爬樓梯邊把外套脫了丢樓梯口，上課鈴聲響後他找了個地方躲起來，問及原因，他說：“媽媽毀了我的一天！”
課堂上，當其他同學都完成作業看課外書的時候，這個孩子會邊哭邊掀課桌：“作業太多了，作業太多了！”
當我和家長溝通孩子的這些情況時，家長總說：孩子遇到這些情況隻是因為他們還不懂家長、老師的苦心，等他們再長大一點，他們自然就能明白家長和老師都是為了他們好！
再長大一點是哪一點？多大才算大呢？要知道，孩子的認知、行為模式、情緒表達方式如果沒有盡早得到重視，那孩子很有可能變得焦慮與自我懷疑，進而養成敏感脆弱的性格，不再願意與他人溝通與交流。
當孩子出現壞情緒并蔓延到學習生活的各個方面、輕易被困難打敗的情況時，我們大人要做的，是幫助孩子學會管理自己的情緒，提高抗壓能力，培養成長型思維。
美國心理治療專家艾麗莎·尼博森在她的《給孩子的毅力培養手冊》裡寫到，有毅力的孩子，更善于管理情緒，更快從挫折中恢複，也更樂于嘗試新事物。如果孩子能運用自我評價、解決問題、與自我對話等認知行為方法改變自己，通過培養毅力、進行抗挫訓練，達到形成成長型思維的目的，那他們在社交、學術、運動等方面一定會更加成功。
01幫助孩子識别想法和情緒，擺脫壞情緒影響
我們的大腦無時無刻不在工作，它常常趁我們不注意飛快閃過某些想法，這些難以捕捉的想法被叫做“自動思維”，它常常和一些重要的情緒一起出現。
國慶長假，老師布置了一份“我們偉大的祖國”的手抄報作業，孩子急得直跳腳，大聲叫嚷：“這個範圍廣了，我根本沒辦法查這麼多資料！”
孩子覺得自己根本完成不了這個作業，着急得都要哭了。可是不一會兒，他就想起來了：這是一份手抄報，手抄闆上根本寫不了太多内容，他能輕松完成！
在這個事件中，孩子第一時間認為自己“根本沒辦法查這麼多資料”這個想法就是自動思維，緊接着“大聲叫嚷”、“着急得都要哭了”就是伴随着自動思維的負面情緒，這些情緒會令孩子作出某些過激舉動。
如果不能正确識别想法，進而用想法控制情緒，孩子們很容易就會成為情緒的奴隸。
怎麼幫孩子做情緒的主人呢？
首先，我們應該确認這件事：在孩子出現負面情緒時，不要急于和孩子講道理，也不要急于扭轉孩子的想法，我們要做的，是回應孩子的情緒，表達自己的同理心，讓孩子感受到家長無處不在的支援。
然後，在孩子脾氣可控的情況下，讓孩子描述和管理自己的情緒。厭煩、嫉妒、尴尬、焦慮、憤怒都是情緒，訓練初始，大人可以用提問的方式讓孩子代入情緒感受，以此了解自己的情緒狀态。
最後，轉變孩子的想法，告訴孩子：雖然現在出現了一些問題，但問題總會過去；有情緒也是一件正常的事，我們最終可以堅持下來。
當孩子通過這樣的方式一步步識别情緒、控制情緒時，他的想法會逐漸向樂觀、積極的方向發展。在孩子成長的過程中，當他一步步克服困難并學會堅持時，他的自信心會逐漸增強，對情緒對掌控力也将變得越來越強。
02識别3P模式，培養孩子成長型思維模式
有這麼一個耳熟能詳的故事：老太太兩個女兒都出嫁了，大女兒開傘店，二女兒賣草帽。天晴的時候，老太太就唉聲歎氣：大女兒的雨傘怕是不好賣了啊！下雨天，老太太也唉聲歎氣：沒人和二女兒買草帽，她可怎麼辦啊！鄰居就勸老太太：天晴的時候就想想二女兒，下雨天就想想大女兒，這樣一來，不就天天高興了嗎？
一個人看待事物的角度，決定了他是個怎樣的人。像老太太那樣，凡事隻看到事物不好一面的，是消極思維；像鄰居那樣，凡事選擇積極有益角度的，是樂觀的思維方式。一個有毅力的孩子通常也是個樂觀積極的孩子。
美國心理學家馬丁·塞利格曼認為，消極思維有三個特點：
1、長久性：糟糕的情況決不會改變，不可能變得更好；
2、蔓延性：壞情緒會蔓延到生活的方方面面；
3、個人性：凡事都是自己的問題，是自己做錯了事或者不讨人喜歡。
這三個特點被稱為“3P”，當孩子出現了其中某一個現象時，我們就要警惕消極思維對孩子情緒、行為的影響。
一個五年級的孩子，在同學們邊看班級的風采展示欄邊捂嘴笑的時候，突然失聲痛哭，她說：“我就知道你們會嘲笑我！”原來，展示欄上貼了她的生活照，她認為同學們在取笑她。
後來，在老師的調解下，這個孩子知道同學們原來是在看展示欄裡同學們畫的漫畫，覺得好笑才捂着嘴笑，頓時，她又尴尬了起來：“我剛剛出了一個巨大無比的醜，同學們肯定都覺得我是個怪人，他們不喜歡我了！”
這個孩子顯然就陷入消極思維中的“個人性”：如果有什麼問題，一定是自己的錯。過度消極情緒會讓孩子對一切失去興趣，變得沒有信心，更不用說什麼勇敢面對挫折的毅力了。幸運的是，孩子的思維模式并不是一成不變的，我們可以通過培養孩子成長型思維模式，使孩子能更從容應對困難。
第一，作為家長，我們要給孩子樹立這個觀念：挫折是一件再正常不過的事，隻要願意付出努力，挫折就一定會被克服。
第二，讓孩子将思維轉換成成長型思維。在孩子遇到困難時，讓孩子寫下自己當下的第一個念頭，然後将它轉換成成長型思維。
“我學不好數學”轉換成“隻要我願意付出努力，就一定能取得好成績”
“我沒有被選上參加演講比賽”轉換成“失敗也是學習的機會，隻要平時多練習，下次我一定能被選上”
“班裡同學不喜歡和我交朋友”轉換成“我也有自己的優點，隻要我多展示自己，學習一些交流技巧，我也能成為大家的好朋友。”
……
幫助孩子識别影響行為的“3P”，教會孩子用成長型思維面對生活中的種種困難，提高他們對生活的自主性和掌控能力，遇到困難時，孩子也必定能用更積極的心态、更準确的方式去應對。
03寫在最後
《給孩子的毅力培養手冊》一書以通俗易懂的方式，為我們闡述了抗壓能力等複雜概念。書中通過28個趣味活動，以和孩子聊天的語氣，為孩子們的毅力培養提供了方法、政策和思路，為幫孩子增強耐力、正确看待問題、保持樂觀、解決問題、處理意外、靈活應對、堅持自我、建立良好人際關系創造了條件。書中在講述每一個新概念後，都會設計與之比對的實操練習，以此來幫助孩子們訓練技能，進而形成一套有效工具，幫助孩子們在應對日常壓力的過程中獲得成長。如果你的孩子也遇到難以掌控情緒、遇到困難會退縮的情況，不妨和孩子一起讀一讀本書。