一个四年级的孩子，妈妈要求他必须穿厚外套上学，可到了学校后，他边爬楼梯边把外套脱了丢楼梯口，上课铃声响后他找了个地方躲起来，问及原因，他说：“妈妈毁了我的一天！”
课堂上，当其他同学都完成作业看课外书的时候，这个孩子会边哭边掀课桌：“作业太多了，作业太多了！”
当我和家长沟通孩子的这些情况时，家长总说：孩子遇到这些情况只是因为他们还不懂家长、老师的苦心，等他们再长大一点，他们自然就能明白家长和老师都是为了他们好！
再长大一点是哪一点？多大才算大呢？要知道，孩子的认知、行为模式、情绪表达方式如果没有尽早得到重视，那孩子很有可能变得焦虑与自我怀疑，进而养成敏感脆弱的性格，不再愿意与他人沟通与交流。
当孩子出现坏情绪并蔓延到学习生活的各个方面、轻易被困难打败的情况时，我们大人要做的，是帮助孩子学会管理自己的情绪，提高抗压能力，培养成长型思维。
美国心理治疗专家艾丽莎·尼博森在她的《给孩子的毅力培养手册》里写到，有毅力的孩子，更善于管理情绪，更快从挫折中恢复，也更乐于尝试新事物。如果孩子能运用自我评价、解决问题、与自我对话等认知行为方法改变自己，通过培养毅力、进行抗挫训练，达到形成成长型思维的目的，那他们在社交、学术、运动等方面一定会更加成功。
01帮助孩子识别想法和情绪，摆脱坏情绪影响
我们的大脑无时无刻不在工作，它常常趁我们不注意飞快闪过某些想法，这些难以捕捉的想法被叫做“自动思维”，它常常和一些重要的情绪一起出现。
国庆长假，老师布置了一份“我们伟大的祖国”的手抄报作业，孩子急得直跳脚，大声叫嚷：“这个范围广了，我根本没办法查这么多资料！”
孩子觉得自己根本完成不了这个作业，着急得都要哭了。可是不一会儿，他就想起来了：这是一份手抄报，手抄板上根本写不了太多内容，他能轻松完成！
在这个事件中，孩子第一时间认为自己“根本没办法查这么多资料”这个想法就是自动思维，紧接着“大声叫嚷”、“着急得都要哭了”就是伴随着自动思维的负面情绪，这些情绪会令孩子作出某些过激举动。
如果不能正确识别想法，进而用想法控制情绪，孩子们很容易就会成为情绪的奴隶。
怎么帮孩子做情绪的主人呢？
首先，我们应该确认这件事：在孩子出现负面情绪时，不要急于和孩子讲道理，也不要急于扭转孩子的想法，我们要做的，是回应孩子的情绪，表达自己的同理心，让孩子感受到家长无处不在的支持。
然后，在孩子脾气可控的情况下，让孩子描述和管理自己的情绪。厌烦、嫉妒、尴尬、焦虑、愤怒都是情绪，训练初始，大人可以用提问的方式让孩子代入情绪感受，以此理解自己的情绪状态。
最后，转变孩子的想法，告诉孩子：虽然现在出现了一些问题，但问题总会过去；有情绪也是一件正常的事，我们最终可以坚持下来。
当孩子通过这样的方式一步步识别情绪、控制情绪时，他的想法会逐步向乐观、积极的方向发展。在孩子成长的过程中，当他一步步克服困难并学会坚持时，他的自信心会逐步增强，对情绪对掌控力也将变得越来越强。
02识别3P模式，培养孩子成长型思维模式
有这么一个耳熟能详的故事：老太太两个女儿都出嫁了，大女儿开伞店，二女儿卖草帽。天晴的时候，老太太就唉声叹气：大女儿的雨伞怕是不好卖了啊！下雨天，老太太也唉声叹气：没人和二女儿买草帽，她可怎么办啊！邻居就劝老太太：天晴的时候就想想二女儿，下雨天就想想大女儿，这样一来，不就天天高兴了吗？
一个人看待事物的角度，决定了他是个怎样的人。像老太太那样，凡事只看到事物不好一面的，是消极思维；像邻居那样，凡事选择积极有益角度的，是乐观的思维方式。一个有毅力的孩子通常也是个乐观积极的孩子。
美国心理学家马丁·塞利格曼认为，消极思维有三个特点：
1、长久性：糟糕的情况决不会改变，不可能变得更好；
2、蔓延性：坏情绪会蔓延到生活的方方面面；
3、个人性：凡事都是自己的问题，是自己做错了事或者不讨人喜欢。
这三个特点被称为“3P”，当孩子出现了其中某一个现象时，我们就要警惕消极思维对孩子情绪、行为的影响。
一个五年级的孩子，在同学们边看班级的风采展示栏边捂嘴笑的时候，突然失声痛哭，她说：“我就知道你们会嘲笑我！”原来，展示栏上贴了她的生活照，她认为同学们在取笑她。
后来，在老师的调解下，这个孩子知道同学们原来是在看展示栏里同学们画的漫画，觉得好笑才捂着嘴笑，顿时，她又尴尬了起来：“我刚刚出了一个巨大无比的丑，同学们肯定都觉得我是个怪人，他们不喜欢我了！”
这个孩子显然就陷入消极思维中的“个人性”：如果有什么问题，一定是自己的错。过度消极情绪会让孩子对一切失去兴趣，变得没有信心，更不用说什么勇敢面对挫折的毅力了。幸运的是，孩子的思维模式并不是一成不变的，我们可以通过培养孩子成长型思维模式，使孩子能更从容应对困难。
第一，作为家长，我们要给孩子树立这个观念：挫折是一件再正常不过的事，只要愿意付出努力，挫折就一定会被克服。
第二，让孩子将思维转换成成长型思维。在孩子遇到困难时，让孩子写下自己当下的第一个念头，然后将它转换成成长型思维。
“我学不好数学”转换成“只要我愿意付出努力，就一定能取得好成绩”
“我没有被选上参加演讲比赛”转换成“失败也是学习的机会，只要平时多练习，下次我一定能被选上”
“班里同学不喜欢和我交朋友”转换成“我也有自己的优点，只要我多展示自己，学习一些交流技巧，我也能成为大家的好朋友。”
……
帮助孩子识别影响行为的“3P”，教会孩子用成长型思维面对生活中的种种困难，提高他们对生活的自主性和掌控能力，遇到困难时，孩子也必定能用更积极的心态、更准确的方式去应对。
03写在最后
《给孩子的毅力培养手册》一书以通俗易懂的方式，为我们阐述了抗压能力等复杂概念。书中通过28个趣味活动，以和孩子聊天的语气，为孩子们的毅力培养提供了方法、策略和思路，为帮孩子增强耐力、正确看待问题、保持乐观、解决问题、处理意外、灵活应对、坚持自我、建立良好人际关系创造了条件。书中在讲述每一个新概念后，都会设计与之匹配的实操练习，以此来帮助孩子们训练技能，进而形成一套有效工具，帮助孩子们在应对日常压力的过程中获得成长。如果你的孩子也遇到难以掌控情绪、遇到困难会退缩的情况，不妨和孩子一起读一读本书。