文|菁媽
年齡不是個大問題，但身高會拉開你和别人的距離！
無論是你上學、工作還是找對象，你的身高厘米數都有可能成為你的障礙或者阻力！
如果你的身高不足，那麼在考大學的時候，有一些專業是不願意招收你的，如果你去找工作，有一些機關的某些崗位會寫明身高必須1米7或者1米75以上。
在相親市場中不少人會把身高看得比相貌還重要，女的至少1米6，男的至少1米75，美其名曰希望以後自己的孩子能長得更高。
确實孩子的身高跟父母的身高是息息相關，菁媽也曾經建議過，有一些身高長得不太高的女孩子，如果希望自己以後孩子長得高，那麼在找對象的時候就一定要注重身高。
幸好遺傳隻占孩子身高的60%~70%左右，剩下的30%~40%，父母還是有機會可以改變的。
父母想要改變，首先要知道自己孩子的身高增長是不是正常？是比較矮還是比較高？
2022年兒童青少年身高表出爐，看看你的孩子身高達标了嗎
3歲~18歲男孩的身高表
3歲孩子如果身高沒有達到95厘米，家長就要引起警惕，如果孩子的身高能達到99厘米，那說明孩子長得是比較高的。
4歲孩子身高沒有達到101厘米，說明孩子偏矮，孩子身高能達到106厘米，說明比較高。
5歲孩子沒有達到108厘米，家長要引起警惕。
6歲孩子身高沒有達到114厘米，家長也要注意。
3歲~18歲女孩身高表
3歲沒有達到93厘米，家長要引起警惕，如果孩子三歲身高能達到98厘米，說明比一般的孩子長得高一些。
4歲沒有達到1米，家長也要注意，4歲孩子身高達到105厘米才算是比較高的。
5歲如果還不到107厘米，說明孩子比較矮，5歲孩子身高達到113厘米，說明比一般的孩子高一些。
6歲孩子身高沒有達到113厘米，說明身高增長比較緩慢，6歲孩子如果身高能達到119厘米，說明孩子長得比較高，家長養育的比較好。
孩子的身高除了跟遺傳有關之外，還跟三個方面息息相關
第一方面：孩子的睡眠
睡得好，孩子才能長得高。
孩子的生長激素會在孩子熟睡過程中快速的分泌，是以孩子晚上睡眠品質好，睡的時間夠，孩子就會長得更高。
作為家長一定要督促孩子早睡早起，建議3~6歲的孩子，每天9:00就要入睡，早上讓孩子自然醒。
第二方面：運動
孩子三歲以上，每天1~2個小時的戶外運動。
戶外運動的時候讓孩子跑讓孩子跳，甚至可以考慮讓孩子去學習一些運動類的興趣班，比如說打羽毛球，打乒乓球，打籃球。
這些興趣班能夠讓孩子更好地去活動身體，讓孩子的骨骼得到更好的刺激。
第三方面：營養
營養是非常關鍵的，營養才是基礎，如果父母長得高，但是孩子的營養不好的話，也會導緻孩子身高增長受到負面的影響。
孩子想要長高就需要骨骼的增長，而骨骼的增長就需要有制造骨骼的原料。
制造骨骼的原料有1/3是由蛋白質構成的，有2/3是由鈣構成的，這兩種原料不足的話那就很難長高，畢竟“巧婦難為無米之炊”。
注重孩子的營養，除了注意給孩子喝奶之外，更加要注意孩子日常的飲食，也就是家長要給孩子制作各種可以刺激長高的食物，讓孩子吃得好更喜歡吃，進而攝取到足夠的長高原料，長得更高。
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