前言
兩張風格迥異的室内照片，你喜歡哪張？
面對堆滿雜物，擁擠不堪的房間，你有何感受？我進入這樣的空間，會感覺壓抑和沉重。最強烈的感受是趕緊逃離！
簡潔的室内環境，讓人舒适和自在，仿佛身體的每個細胞都如沐春風。極簡風格的環境，是斷舍離的結果。
斷舍離是學會放下一件物品，進行心理上的割斷。感謝它的一路陪伴，已完成自己的使命，說聲“感謝”和“再見”。
斷掉自己對物品和人的不舍，對過去的念念不忘。其實更多是能量消耗，是無謂的糾結和沖突。
放下需勇氣和魄力，清理過去的牽絆，讓新鮮事物進入。這種新陳代謝，既是人與物的關系展現，也是人與人關系的折射。
有“出”才有“進”，達到一種平衡，讓生命回歸自然狀态。這是一種生存哲學和智慧，是每個人需要修煉的功課。
斷舍離是改變人生的捷徑！最适合斷舍離的三類人——
01.逃避現實型
這類人由于工作繁忙，在家中時間短，不會認真做家務，還有很多是對家庭和家務有情緒，不想呆在家中，隻想埋頭工作。
看到家裡亂七八糟，心情特别差，更不願意留在家裡，陷入不良循環。但是一旦開始收拾整理後，對物品本身并無多少執念，會整理得幹淨利落，不會猶豫拖沓。
韓劇《恩珠的房間》的女主恩珠，是位版面設計師，需要經常加班，随時待命。
有時已回家，正準備美美睡覺，卻被上司的短信弄得崩潰，必須馬上回公司解決問題。
高強度的工作，無法顧及家裡，牆壁已長黴菌；衣物堆得到處都是；水池裡是來不及洗的鍋碗。面對滿屋淩亂，根本不想收拾。
她自問：“生命的意義除了用來工作，隻剩下呼吸的日子還要過多久？”
終于有一天，受夠了上司的謾罵和無理要求，決定辭職走人。
她獨自在家，半年無所事事。直到給自己過生日時，無意中将紅酒灑在大片牆壁上，費盡力氣也擦不幹淨，隻好作罷。無奈和一位室内設計師朋友，對房間進行改造。
改造過程中，恩珠得到前所未有的滿足和幸福感。感慨地說：“因為燈變亮了，感覺我自己的心也變亮了！”
恩珠是很多人的縮影，被工作和生活困擾，現實性焦慮如影随形，生活被工作壓縮到将就和湊合，對居住環境無暇顧及。
哈佛商學院研究發現：幸福感強的人，往往居家環境十分幹淨整潔，而不幸的人們，通常生活在淩亂肮髒中。
隻有扔掉看得見的東西，才能改變看不見的世界。生存環境是内心的折射，若想改變現狀，從斷舍離着手，為自己創造惬意居家環境。
收拾整理的過程，能緩解焦慮情緒，享受生活的美好。收獲成就和價值感，一舉多得，何樂而不為？
02.執着過往型
這類人總會收集和珍藏很多不用舊物，小心翼翼保留以前的相冊，或是獎杯獎牌，及帶有過往記憶的信件、照片等小物件。
他們總是沉湎于過去快樂的時光，不願直面現實，也和逃避現實型有關系。
楓女士離婚後獨居，7年來竟然一直保留着前夫的家具，裡面塞滿不需要的雜物，房間像個倉庫。
她有一個秘密，即使最親近的家人朋友都不知道。不敢告訴别人自己已離婚，受傳統理念影響，認為離婚是大忌，甚至是不光彩的，不願面對離婚的事實。
原生家庭甚至認為，“嫁出去的女兒是潑出去的水”，女兒出嫁後，就不能再跨入娘家門檻。
她理所當然認為，“所有人都不會同意自己離婚”。是以，7年都堅守這個秘密，從未釋然。
當她意識到固守的不合理信念後，開始斷舍離，将前夫的所有家具統統扔掉。終于感受到暢快淋漓，而且鼓起勇氣，将離婚的消息，告訴家人和朋友，開始享受單身生活。
《斷舍離》中說：“無能為力的事，當斷；生命中無緣的人，當舍；心中凡欲執念，當離。目之所及，皆是回憶，心之所想，皆是過往，放下執念，才能回歸安甯。”
當我們念念不忘過去時，越在乎和憎恨什麼，越被其束縛。改變認知，嘗試去接納和愛它，就會越自由。
愛自己的過去，就不再受制于它，能活在幸福和喜悅中。
心理學者施琪嘉老師說：“每個人走向成熟，都要跟某段經曆告别，跟過去的自己告别。”
斷掉對過去的執念，是與自我和解，也是和過去的自己鄭重道别。
這是一種自我關懷，為心理騰出空間，讓更重要的人，走進自己的心靈花園，建立健康人際關系。
03.憂慮未來型
這類人不停為将來的事情憂慮，不停為将來儲備東西。
眼睛隻盯着“某些東西沒有，自己将來必定會發愁”，過多囤積手紙等日用品。未雨綢缪不是不好，反應過度會給日常生活帶來焦慮。
《裝在套子裡的人》中的别裡科夫，即使晴天出門，也要穿上套鞋，帶把雨傘。他将懷表、雨傘、削鉛筆的小刀等，都裝在套子裡。
而且舉止怪異，居然将臉藏在豎起的衣領裡，臉上架副黑眼鏡，往耳朵裡塞上棉花。如此打扮，好像臉也裝在套子裡。
他最經典的話，是時刻挂在嘴邊的口頭禅：“千萬别鬧出什麼亂子來。”
他恐懼未知，不敢面對變化，感覺危機四伏，沒有一點安全感。認為外面的世界極其不安全，任何人都可能傷害自己，所有變化都不可控。
最後，竟然将自己吓死，重新整理人們的認知。
這類人的典型特點是忙碌，他們不敢停下來，因為閑下來就會胡思亂想。為未來擔憂，臆想各種可能發生的災難性事件。
哈佛心理實驗室曾對人的焦慮進行過科學研究，結果顯示：人類幾乎99%以上的憂慮是毫無必要的。統計發現，有40%的憂慮是源于對未來的擔憂。
你是否有這樣的經曆：平時不自覺總想最壞的結果。無論工作還是生活，遇到問題，本能反應是“萬一我搞砸了怎麼辦”？
進入職場新環境，你擔心自己不被團隊接納，被同僚排斥，得不到上司認可……
總是想得太多，做得太少。
心理學家阿德勒認為人生有三大束縛：過去；人際關系；未來。
恐懼未知和不确定，是本能反應，無可厚非。但始終被這種感受綁架，就會被情緒裹挾，成為它的奴隸。
最簡單粗暴的解決方式，就是斷舍離固有信念，清理精神垃圾，重建自己的認知。
寫在最後
斷舍離是物質極簡，精神豐盈。減法和加法的陰陽平衡，是内外協調的展現。
斷舍離從物開始，延伸到與他人的關系；不合理的信念；刻闆認知等。這是一個發現之旅，也是自我探索過程，是改變人生的捷徑！
不是割斷與過去的聯結，而是妥善安置和管理過去。既對快樂和美好記憶印象深刻，也要嘗試接納不快樂，甚至痛苦回憶。
這是自我整合，隻有陰陽和合，才能充滿生命活力。
好好安放過去，才能和未來産生良性互動，真正活在當下。這是建立有序心理環境，進而吸引高能量的人、事物，為自己帶來好運，和幸福不期而遇。
作家畢淑敏說：“如果在心裡為自己修建一間房子，裡面盛滿我們的愛恨，那就需要注意平衡。如果想重溫祥和，你就得銷毀你的精神垃圾，重塑你的精神世界。”
斷舍離将過去—現在—未來緊密相連，一榮俱榮，一損俱損。
管理好三者關系，讓它助力人生，創造更多可能性！
對于斷舍離，你怎麼看，歡迎留言、讨論，說出您的真知灼見！
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