前言
两张风格迥异的室内照片，你喜欢哪张？
面对堆满杂物，拥挤不堪的房间，你有何感受？我进入这样的空间，会感觉压抑和沉重。最强烈的感受是赶紧逃离！
简洁的室内环境，让人舒适和自在，仿佛身体的每个细胞都如沐春风。极简风格的环境，是断舍离的结果。
断舍离是学会放下一件物品，进行心理上的割断。感谢它的一路陪伴，已完成自己的使命，说声“感谢”和“再见”。
断掉自己对物品和人的不舍，对过去的念念不忘。其实更多是能量消耗，是无谓的纠结和矛盾。
放下需勇气和魄力，清理过去的牵绊，让新鲜事物进入。这种新陈代谢，既是人与物的关系体现，也是人与人关系的折射。
有“出”才有“进”，达到一种平衡，让生命回归自然状态。这是一种生存哲学和智慧，是每个人需要修炼的功课。
断舍离是改变人生的捷径！最适合断舍离的三类人——
01.逃避现实型
这类人由于工作繁忙，在家中时间短，不会认真做家务，还有很多是对家庭和家务有情绪，不想呆在家中，只想埋头工作。
看到家里乱七八糟，心情特别差，更不愿意留在家里，陷入不良循环。但是一旦开始收拾整理后，对物品本身并无多少执念，会整理得干净利落，不会犹豫拖沓。
韩剧《恩珠的房间》的女主恩珠，是位版面设计师，需要经常加班，随时待命。
有时已回家，正准备美美睡觉，却被上司的短信弄得崩溃，必须马上回公司解决问题。
高强度的工作，无法顾及家里，墙壁已长霉菌；衣物堆得到处都是；水池里是来不及洗的锅碗。面对满屋凌乱，根本不想收拾。
她自问：“生命的意义除了用来工作，只剩下呼吸的日子还要过多久？”
终于有一天，受够了上司的谩骂和无理要求，决定辞职走人。
她独自在家，半年无所事事。直到给自己过生日时，无意中将红酒洒在大片墙壁上，费尽力气也擦不干净，只好作罢。无奈和一位室内设计师朋友，对房间进行改造。
改造过程中，恩珠得到前所未有的满足和幸福感。感慨地说：“因为灯变亮了，感觉我自己的心也变亮了！”
恩珠是很多人的缩影，被工作和生活困扰，现实性焦虑如影随形，生活被工作压缩到将就和凑合，对居住环境无暇顾及。
哈佛商学院研究发现：幸福感强的人，往往居家环境十分干净整洁，而不幸的人们，通常生活在凌乱肮脏中。
只有扔掉看得见的东西，才能改变看不见的世界。生存环境是内心的折射，若想改变现状，从断舍离着手，为自己创造惬意居家环境。
收拾整理的过程，能缓解焦虑情绪，享受生活的美好。收获成就和价值感，一举多得，何乐而不为？
02.执着过往型
这类人总会收集和珍藏很多不用旧物，小心翼翼保留以前的相册，或是奖杯奖牌，及带有过往记忆的信件、照片等小物件。
他们总是沉湎于过去快乐的时光，不愿直面现实，也和逃避现实型有关系。
枫女士离婚后独居，7年来竟然一直保留着前夫的家具，里面塞满不需要的杂物，房间像个仓库。
她有一个秘密，即使最亲近的家人朋友都不知道。不敢告诉别人自己已离婚，受传统理念影响，认为离婚是大忌，甚至是不光彩的，不愿面对离婚的事实。
原生家庭甚至认为，“嫁出去的女儿是泼出去的水”，女儿出嫁后，就不能再跨入娘家门槛。
她理所当然认为，“所有人都不会同意自己离婚”。因此，7年都坚守这个秘密，从未释然。
当她意识到固守的不合理信念后，开始断舍离，将前夫的所有家具统统扔掉。终于感受到畅快淋漓，而且鼓起勇气，将离婚的消息，告诉家人和朋友，开始享受单身生活。
《断舍离》中说：“无能为力的事，当断；生命中无缘的人，当舍；心中凡欲执念，当离。目之所及，皆是回忆，心之所想，皆是过往，放下执念，才能回归安宁。”
当我们念念不忘过去时，越在乎和憎恨什么，越被其束缚。改变认知，尝试去接纳和爱它，就会越自由。
爱自己的过去，就不再受制于它，能活在幸福和喜悦中。
心理学者施琪嘉老师说：“每个人走向成熟，都要跟某段经历告别，跟过去的自己告别。”
断掉对过去的执念，是与自我和解，也是和过去的自己郑重道别。
这是一种自我关怀，为心理腾出空间，让更重要的人，走进自己的心灵花园，建立健康人际关系。
03.忧虑未来型
这类人不停为将来的事情忧虑，不停为将来储备东西。
眼睛只盯着“某些东西没有，自己将来必定会发愁”，过多囤积手纸等日用品。未雨绸缪不是不好，反应过度会给日常生活带来焦虑。
《装在套子里的人》中的别里科夫，即使晴天出门，也要穿上套鞋，带把雨伞。他将怀表、雨伞、削铅笔的小刀等，都装在套子里。
而且举止怪异，居然将脸藏在竖起的衣领里，脸上架副黑眼镜，往耳朵里塞上棉花。如此打扮，好像脸也装在套子里。
他最经典的话，是时刻挂在嘴边的口头禅：“千万别闹出什么乱子来。”
他恐惧未知，不敢面对变化，感觉危机四伏，没有一点安全感。认为外面的世界极其不安全，任何人都可能伤害自己，所有变化都不可控。
最后，竟然将自己吓死，刷新人们的认知。
这类人的典型特点是忙碌，他们不敢停下来，因为闲下来就会胡思乱想。为未来担忧，臆想各种可能发生的灾难性事件。
哈佛心理实验室曾对人的焦虑进行过科学研究，结果显示：人类几乎99%以上的忧虑是毫无必要的。统计发现，有40%的忧虑是源于对未来的担忧。
你是否有这样的经历：平时不自觉总想最坏的结果。无论工作还是生活，遇到问题，本能反应是“万一我搞砸了怎么办”？
进入职场新环境，你担心自己不被团队接纳，被同事排斥，得不到领导认可……
总是想得太多，做得太少。
心理学家阿德勒认为人生有三大束缚：过去；人际关系；未来。
恐惧未知和不确定，是本能反应，无可厚非。但始终被这种感受绑架，就会被情绪裹挟，成为它的奴隶。
最简单粗暴的解决方式，就是断舍离固有信念，清理精神垃圾，重建自己的认知。
写在最后
断舍离是物质极简，精神丰盈。减法和加法的阴阳平衡，是内外协调的体现。
断舍离从物开始，延伸到与他人的关系；不合理的信念；刻板认知等。这是一个发现之旅，也是自我探索过程，是改变人生的捷径！
不是割断与过去的联结，而是妥善安置和管理过去。既对快乐和美好记忆印象深刻，也要尝试接纳不快乐，甚至痛苦回忆。
这是自我整合，只有阴阳和合，才能充满生命活力。
好好安放过去，才能和未来产生良性互动，真正活在当下。这是建立有序心理环境，从而吸引高能量的人、事物，为自己带来好运，和幸福不期而遇。
作家毕淑敏说：“如果在心里为自己修建一间房子，里面盛满我们的爱恨，那就需要注意平衡。如果想重温祥和，你就得销毁你的精神垃圾，重塑你的精神世界。”
断舍离将过去—现在—未来紧密相连，一荣俱荣，一损俱损。
管理好三者关系，让它助力人生，创造更多可能性！
对于断舍离，你怎么看，欢迎留言、讨论，说出您的真知灼见！
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