活動現場。
紅網時刻新聞3月20日訊（記者 張盟）今年3月21日是第22個“世界睡眠日”，活動主題是“良好睡眠，健康同行”。為進一步提高市民群衆的健康睡眠意識，普及健康睡眠知識，3月20日上午，湘雅博愛康複醫院睡眠中心聯合美國達拉斯醫學中心睡眠中心聯合開展了“國際健康睡眠沙龍”宣教活動，會議由中南大學湘雅二醫院精神衛生研究所長陳晉東教授主持，中國睡眠研究會理事長黃志力教授等多位國内外睡眠專家出席了活動并作發言。
睡眠疾病前沿診療技術成果交流
3月20日上午，湘雅博愛康複醫院通過線上的方式，邀請了多位國内外睡眠專家，就睡眠疾病的前沿診療技術作了深入交流。湖南省醫學會睡眠專業委員會主任委員駱曉琳教授，梅奧診療中心、達拉斯西南醫學中心睡眠中心主任Dr.Kawaja，中南大學湘雅醫院龍小豔教授、南方醫院心理睡眠中心張斌教授分别圍繞“失眠障礙的診斷與治療”“失眠症的診療新進展”“發作性睡病的診治”“CBTI失眠治療”進行了專題講解，為大家普及睡眠健康知識及學術新成果。
睡眠品質問題也逐漸被更多人關注。
失眠已成大衆難題
睡眠，本該是一件自然而然的事情，現在卻變得遙不可及。中國衛生權威部門2021年統計顯示，當下超3億國人存在睡眠障礙，其中成年人中近3/4的人11點以後入睡，還有許多年輕人熬到淩晨1點以後。特别過去一年受新冠肺炎疫情影響，人們居家時間變多，睡眠機制紊亂，入睡時間延遲，睡眠品質很差，網絡上對睡眠問題的搜尋量增長了43%。
失眠群體在擴大、年輕化的同時，睡眠品質問題也逐漸被更多人關注。
優質睡眠的三要素
那什麼樣的睡眠才是健康睡眠呢？湘雅博愛康複醫院睡眠中心主任吳少輝博士講道，優質睡眠一般具有下面三個要素：
持續時間：睡眠時間應足夠睡眠者休息，并在接下來的一天能意識到；
連續性：睡眠時間應該是無縫的，沒有碎片；
深度：睡眠應該足夠深才能恢複。
擁有睡眠健康才能擁有身心健康。睡眠不足會使人體免疫力下降，記憶能力下降，甚至導緻其他疾病或誘發原有疾病發作。睡眠呼吸暫停更是高血壓、腦卒中、冠心病、心律失常、猝死、癡呆、糖尿病、肥胖的重要原因，是以有睡眠障礙的需要及時、科學就醫。