有的家長問了，如果我的孩子已經很情緒化了，我該怎麼辦呢？下面四個小妙招家長朋友們要豎起耳朵聽喽！
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用語言幫助孩子宣洩情緒
語言表達也是一種非常重要的情緒宣洩途徑。是以當一個人很憤怒的時候會罵人。我們要做的是讓孩子把不開心說出來。拿案例裡面提到的小女孩來說，當她不開心的時候，媽媽可以問問：“你剛剛不是好好的嗎？是不是發生什麼事兒了”“可以和媽媽說一說嗎？”諸如此類的話，引導孩子表達，說出來可能就好很多，關鍵這個過程中也教會了孩子，當有了情緒的時候，我是可以選擇說出來的。這也是處理情緒的一個技巧。
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讓孩子建立穩定的社交圈
孩子如果能有二三個知心好友，無話不說，有些問題孩子可能不想和家長說，但是可以和好朋友分享。夥伴關系可以讓孩子找到歸屬感和認同感。當孩子遇到一些困難挫折，出現情緒化的時候，社交夥伴中的人際支援可以建立孩子的安全感，幫助孩子順利走出情緒化的困境。是以父母可以在孩子交友上多問問孩子喜歡和誰玩，為什麼，有沒有和同學間有沖突，都是怎麼處理的，引導孩子建立人際自信。
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帶孩子進行适當的體育運動
運動可以幫助孩子釋放壓力，降低皮質醇的分泌，增加多巴胺和羟色胺的分泌。是以我們不開心的時候出去跑跑步、打打球、流流汗，過後就好了。帶孩子進行體育運動也是難得的全心陪伴孩子的親子時光。有個孩子和我說，有次考試沒有考好，回家老爸什麼都沒說，就帶他出去騎行了，累得滿頭大汗回家，他發現自己心情竟然大好了。從那時開始，他們一直劍拔弩張的父子關系得到了大大的緩解。
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最新稅收政策解讀
不管男孩女孩，都要允許孩子哭。有些家長認為男兒有淚不輕彈，男子漢不能哭，這些其實都不利于引導孩子的情緒發洩。我在咨詢案例中男孩子居多，而且是以情緒化，比如打人、摔東西、飙髒話等行為表現的男孩子居多。是不是和我們在養育男孩子的過程中，給孩子發洩情緒的選擇通道太少有關呢？女孩子可以掉眼淚，而男孩子就隻能摔東西了，形式不一樣，本質是一樣的，都是把我不想接受的那部分丢出去。