有的家长问了，如果我的孩子已经很情绪化了，我该怎么办呢？下面四个小妙招家长朋友们要竖起耳朵听喽！
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用语言帮助孩子宣泄情绪
语言表达也是一种非常重要的情绪宣泄途径。所以当一个人很愤怒的时候会骂人。我们要做的是让孩子把不开心说出来。拿案例里面提到的小女孩来说，当她不开心的时候，妈妈可以问问：“你刚刚不是好好的吗？是不是发生什么事儿了”“可以和妈妈说一说吗？”诸如此类的话，引导孩子表达，说出来可能就好很多，关键这个过程中也教会了孩子，当有了情绪的时候，我是可以选择说出来的。这也是处理情绪的一个技巧。
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让孩子建立稳定的社交圈
孩子如果能有二三个知心好友，无话不说，有些问题孩子可能不想和家长说，但是可以和好朋友分享。伙伴关系可以让孩子找到归属感和认同感。当孩子遇到一些困难挫折，出现情绪化的时候，社交伙伴中的人际支持可以建立孩子的安全感，帮助孩子顺利走出情绪化的困境。所以父母可以在孩子交友上多问问孩子喜欢和谁玩，为什么，有没有和同学间有矛盾，都是怎么处理的，引导孩子建立人际自信。
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带孩子进行适当的体育运动
运动可以帮助孩子释放压力，降低皮质醇的分泌，增加多巴胺和羟色胺的分泌。所以我们不开心的时候出去跑跑步、打打球、流流汗，过后就好了。带孩子进行体育运动也是难得的全心陪伴孩子的亲子时光。有个孩子和我说，有次考试没有考好，回家老爸什么都没说，就带他出去骑行了，累得满头大汗回家，他发现自己心情竟然大好了。从那时开始，他们一直剑拔弩张的父子关系得到了大大的缓解。
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最新税收政策解读
不管男孩女孩，都要允许孩子哭。有些家长认为男儿有泪不轻弹，男子汉不能哭，这些其实都不利于引导孩子的情绪发泄。我在咨询案例中男孩子居多，而且是以情绪化，比如打人、摔东西、飙脏话等行为表现的男孩子居多。是不是和我们在养育男孩子的过程中，给孩子发泄情绪的选择通道太少有关呢？女孩子可以掉眼泪，而男孩子就只能摔东西了，形式不一样，本质是一样的，都是把我不想接受的那部分丢出去。