春天來了， 它是一個萬物複蘇的季節，農民伯伯們為莊稼操碎了心，同樣家長們也為了孩子長個操碎了心。
我們都知道春天是孩子猛漲身高的關鍵期，那麼我們應該給孩子補充什麼呢？下面我們就一起來學習下吧！
1、最佳營養
讓孩子均衡飲食， 挑食的孩子長高個的幾率一定是比不挑食的孩子低的。
家長們平時應該給孩子多攝入一些魚類、蛋類、海鮮、海藻、肉類、堅果、蔬菜、水果等食物，多喝鮮牛奶，最好一不消毒，二不加熱以保證營養素和激素酶的攝入。平時也需要控制孩子對可樂、果汁的攝入量以及含糖量過高的食物，過多的糖分會阻礙鈣的吸收，影響骨骼的發育進而影響孩子的身高。
從古到今都不變的日常健康飲食規則：健康之道内調為先，内調之道五谷為先。《黃帝内經》中五谷為養，五菜為充，五畜為益，五果為助，吃對五谷雜糧本來就是男女老少和孕婦必要的食物。合理的膳食不光對孩子長身高有幫助，對我們每一個人都有益處。
2.足量的運動，保持心情愉悅
現在不管是孩子還是成人，都是比較缺乏運動， 成人缺乏運動導緻的一些職業病，比如常做辦公室的，可能會得頸椎病，經常站着的工作容易得靜脈曲張等。是以每天戶外運動幾小時不僅能讓孩子享受到樂趣、增強體質、健全人格、鍛煉意志，還能夠增加各種營養素，包括維生素D、鈣和“太陽能”的形成和吸收，促進骨骼和肌肉的快速增長。
3.保證充足的睡眠
随着社會的發展， 在這個日新月異的時代，科技越來越發達，電子産品橫空出世，廣泛應用在我們的生活中， 最為明顯的改變是：不論成年人還是孩子都在看手機，甚至于看到深夜，這不僅會影響孩子的發育還會影響孩子的學習，孩子的睡眠習慣一般都跟大人的一緻，有的家長回到家裡喜歡看手機看電視，那麼孩子也會跟着看，這樣寫作業的時間就會往後推遲，那麼孩子的睡眠時間也就縮短了，這樣也就保證不了充足的睡眠，進而會導緻個頭長得不高。
12歲以下的孩子要保證有8小時以上的睡眠時間，這樣才能保證生長激素的分泌。
俗話說：“無規矩不成方圓”，給孩子建立規矩應該要從小做起，适當的建立規矩會讓孩子養成一個好的性格，以後會走的更加長遠。