春天来了， 它是一个万物复苏的季节，农民伯伯们为庄稼操碎了心，同样家长们也为了孩子长个操碎了心。
我们都知道春天是孩子猛涨身高的关键期，那么我们应该给孩子补充什么呢？下面我们就一起来学习下吧！
1、最佳营养
让孩子均衡饮食， 挑食的孩子长高个的几率一定是比不挑食的孩子低的。
家长们平时应该给孩子多摄入一些鱼类、蛋类、海鲜、海藻、肉类、坚果、蔬菜、水果等食物，多喝鲜牛奶，最好一不消毒，二不加热以保证营养素和激素酶的摄入。平时也需要控制孩子对可乐、果汁的摄入量以及含糖量过高的食物，过多的糖分会阻碍钙的吸收，影响骨骼的发育进而影响孩子的身高。
从古到今都不变的日常健康饮食规则：健康之道内调为先，内调之道五谷为先。《黄帝内经》中五谷为养，五菜为充，五畜为益，五果为助，吃对五谷杂粮本来就是男女老少和孕妇必要的食物。合理的膳食不光对孩子长身高有帮助，对我们每一个人都有益处。
2.足量的运动，保持心情愉悦
现在不管是孩子还是成人，都是比较缺乏运动， 成人缺乏运动导致的一些职业病，比如常做办公室的，可能会得颈椎病，经常站着的工作容易得静脉曲张等。所以每天户外运动几小时不仅能让孩子享受到乐趣、增强体质、健全人格、锻炼意志，还能够增加各种营养素，包括维生素D、钙和“太阳能”的形成和吸收，促进骨骼和肌肉的快速增长。
3.保证充足的睡眠
随着社会的发展， 在这个日新月异的时代，科技越来越发达，电子产品横空出世，广泛应用在我们的生活中， 最为明显的改变是：不论成年人还是孩子都在看手机，甚至于看到深夜，这不仅会影响孩子的发育还会影响孩子的学习，孩子的睡眠习惯一般都跟大人的一致，有的家长回到家里喜欢看手机看电视，那么孩子也会跟着看，这样写作业的时间就会往后推迟，那么孩子的睡眠时间也就缩短了，这样也就保证不了充足的睡眠，进而会导致个头长得不高。
12岁以下的孩子要保证有8小时以上的睡眠时间，这样才能保证生长激素的分泌。
俗话说：“无规矩不成方圆”，给孩子建立规矩应该要从小做起，适当的建立规矩会让孩子养成一个好的性格，以后会走的更加长远。