都說“人是鐵飯是鋼”，但有些孩子就是不愛吃飯，每到吃飯的時候，不是三心二意就是難以下咽，這可愁壞了很多家長。
小孩吃飯問題直接影響着身體發育，可不能大意。有些人說“餓幾頓就好了”，這可不是笨方法，而是“蠢”方法，不僅傷害身體還會适得其反。
面對小孩不愛吃飯的問題，可以這樣解決。
“自己動手豐衣足食”
孩子剛開始吃飯時，都是由父母一口一口喂飯的，而過了一段時間後，孩子會想要搶勺子，或者自己用手抓的舉動，父母要開始注意這種變化，這可不是孩子喜歡玩，而是他想自己動手吃。
但很多家長會怕孩子傷到自己或弄髒衣服，不讓孩子自由發揮。更有甚者，孩子都已經兩三歲了，父母還是要手把手喂飯吃，這會讓孩子感覺吃飯是家長的事情，而不是自己的事情。
孩子自己想要抓食物，說明對食物感興趣，父母應該及時鼓勵。衣服弄髒了就洗嘛，怕孩子有危險就在旁邊保護好，這才是父母應該做的，孩子并沒有那麼脆弱。
是以，當發現孩子自己想動手時，千萬不要阻止。此時父母的阻攔，會降低孩子對食物的興趣，自然吃飯不積極。
“強扭的瓜不甜”
很多孩子食欲和飯量都正常，但就是挑食，對蔬菜或者某一種食物絲毫不感興趣，一口也不吃。
有些耐心不足的父母常常會是以打罵孩子，往往把吃飯的和諧氛圍，硬生生地變成了軍訓氣氛。
俗話說，強扭的瓜不甜，父母一時的逼迫，可能會造成孩子對某種食物一生的厭惡。
挑食并不可怕，其實不隻是孩子，大人也會對食物有明顯的喜惡之分，隻要父母稍加引導，改善起來并不難。
比如每餐飯菜種類不要太多，花樣太多難免會挑肥揀瘦，這跟逛商場一個道理，選擇餘地大，自然要挑選一番。如果沒太多選擇，隻能啥都要。
其次，針對不愛吃的食物，父母也得用心換換花樣做着吃，孩子可能隻是不喜歡吃炒胡蘿蔔，如果變成拔絲蘿蔔可能就喜歡吃了。
總之，對于孩子挑食，父母還需溫柔以待，耐心引導。退一萬步來說，孩子真的不愛吃某種食物，那就找營養價值接近的代替一下，也不是太大的問題。
“排除法”找原因
導緻孩子不喜歡吃飯的原因很多，除了上面說的，還有運動量不足、零食吃太多等問題，餓了就吃是天性，不餓自然不想吃。此時就要加大孩子的運動量、控制零食、固定吃飯時間等。
當然，還有一些更棘手的情況，那就是病理性的厭食。某些疾病、缺乏某些微量元素、某些食物過敏等，都會導緻所謂的“厭食症”。
是以，不愛吃飯的誘因很多，父母隻能細心觀察，用排除法逐一找原因。找到原因後，該引導的引導，該治療的治療。
孩子的事情無小事，孩子的每個行為和反應都有背後的原因。既然做了父母，就要盡到父母的責任，或許，此時家長才真正懂得了“父母恩”吧！