都说“人是铁饭是钢”，但有些孩子就是不爱吃饭，每到吃饭的时候，不是三心二意就是难以下咽，这可愁坏了很多家长。
小孩吃饭问题直接影响着身体发育，可不能大意。有些人说“饿几顿就好了”，这可不是笨方法，而是“蠢”方法，不仅伤害身体还会适得其反。
面对小孩不爱吃饭的问题，可以这样解决。
“自己动手丰衣足食”
孩子刚开始吃饭时，都是由父母一口一口喂饭的，而过了一段时间后，孩子会想要抢勺子，或者自己用手抓的举动，父母要开始注意这种变化，这可不是孩子喜欢玩，而是他想自己动手吃。
但很多家长会怕孩子伤到自己或弄脏衣服，不让孩子自由发挥。更有甚者，孩子都已经两三岁了，父母还是要手把手喂饭吃，这会让孩子感觉吃饭是家长的事情，而不是自己的事情。
孩子自己想要抓食物，说明对食物感兴趣，父母应该及时鼓励。衣服弄脏了就洗嘛，怕孩子有危险就在旁边保护好，这才是父母应该做的，孩子并没有那么脆弱。
所以，当发现孩子自己想动手时，千万不要阻止。此时父母的阻拦，会降低孩子对食物的兴趣，自然吃饭不积极。
“强扭的瓜不甜”
很多孩子食欲和饭量都正常，但就是挑食，对蔬菜或者某一种食物丝毫不感兴趣，一口也不吃。
有些耐心不足的父母常常会因此打骂孩子，往往把吃饭的和谐氛围，硬生生地变成了军训气氛。
俗话说，强扭的瓜不甜，父母一时的逼迫，可能会造成孩子对某种食物一生的厌恶。
挑食并不可怕，其实不只是孩子，大人也会对食物有明显的喜恶之分，只要父母稍加引导，改善起来并不难。
比如每餐饭菜种类不要太多，花样太多难免会挑肥拣瘦，这跟逛商场一个道理，选择余地大，自然要挑选一番。如果没太多选择，只能啥都要。
其次，针对不爱吃的食物，父母也得用心换换花样做着吃，孩子可能只是不喜欢吃炒胡萝卜，如果变成拔丝萝卜可能就喜欢吃了。
总之，对于孩子挑食，父母还需温柔以待，耐心引导。退一万步来说，孩子真的不爱吃某种食物，那就找营养价值接近的代替一下，也不是太大的问题。
“排除法”找原因
导致孩子不喜欢吃饭的原因很多，除了上面说的，还有运动量不足、零食吃太多等问题，饿了就吃是天性，不饿自然不想吃。此时就要加大孩子的运动量、控制零食、固定吃饭时间等。
当然，还有一些更棘手的情况，那就是病理性的厌食。某些疾病、缺乏某些微量元素、某些食物过敏等，都会导致所谓的“厌食症”。
所以，不爱吃饭的诱因很多，父母只能细心观察，用排除法逐一找原因。找到原因后，该引导的引导，该治疗的治疗。
孩子的事情无小事，孩子的每个行为和反应都有背后的原因。既然做了父母，就要尽到父母的责任，或许，此时家长才真正懂得了“父母恩”吧！