文|媛媽育兒日記原創，歡迎個人轉發和分享
新生命的孕育,是一個極其考驗女性身心的過程。
随着體内激素的不斷上升，準媽媽不僅會出現嚴重的孕反現象，甚至還會增加産後抑郁的風險。但也有很多的準爸爸反映在妻子孕育的過程中，自己同樣也會出現孕反和産後抑郁。
廣東一位準爸爸上傳了老婆孕吐傳染給他的視訊，最初是老婆開始孕吐，可沒想到的是吐着吐着把他給傳染了，并且他的孕吐次數比老婆還多，無奈隻能躺在床上，還得老婆照顧他。
其實男性不但會有孕吐反應，同樣也會患上"産後抑郁"，是存在科學依據的。
男人也會出現“孕反”和産後抑郁
紐西蘭一項研究報告顯示，女性并不是唯一遭受孕期抑郁和産後抑郁的群體，部分男性在伴侶生産前後同樣會飽受抑郁和壓力的困擾。
研究報告的首席作者安德伍德和同僚在《美國醫學會雜志-精神病學》的一篇報告中寫道：生活中大概會有9%的男性患上抑郁症，并且可能會有3%的男性遭遇抑郁的複發，而這些抑郁情緒或許也是幼兒情緒和行為問題的背後推手。
英國的《每日郵報》也曾報道過，研究表明：新手爸爸和新手媽媽一樣，都會在孩子出生後的前五年内遭遇抑郁症的風險，并且年輕爸爸患上産後抑郁的風險會更高。
為什麼新手爸爸患上抑郁症的狀況普遍存在？
首先，在新生命的加入這件事中，爸爸的感受最容易被忽略。
孩子出生以後，絕大多數的家庭成員都會把注意力和精力放在産婦和孩子身上，對于爸爸的關注度會非常低，這可能會引發爸爸們的心理不平衡，進而情緒低落。
其次，孩子出生後，不僅是經濟壓力增大，角色的轉換和父親的責任等也會讓初為人父的男性産生恐懼心理。
然而，因為受中國傳統思想"男兒有淚不輕彈"等影響，他們隻能把内心的崩潰和痛苦掩埋起來，長此以往，負面情緒無法宣洩，極有可能發生極端爆發的情況。
大陸也曾就男性産後抑郁的問題做過研究，資料顯示男性産後抑郁症的患病率達到12.5%。
也就是說，在10個新手爸爸中，就有1個患産後抑郁的。
若你家老公如此，說明他是個負責任的男人，同時也說明他很愛你。
那麼，應該如何預防新手爸爸的産後抑郁呢？
一、積極參加生育教育課堂或父母課堂
在妻子懷孕期間，準爸爸應該和妻子一起去參加孕育課程的學習，掌握基礎的産前護理和産後調整方面的知識，提前為自身角色的轉變做好鋪墊。
這樣不僅能保證在孩子出生後得心應手地應對各種問題，也能減少初為人父的焦慮和壓力。
二、負面情緒要及時宣洩
孩子出生後，如果新手爸爸無法權衡家庭和工作兩者之間的關系，并為此感到壓力山大。
出現負面情緒，就一定要适時宣洩，雖然大部分的男性不喜歡像女性一樣，願意和身邊的朋友分享家長裡短，但找一個信賴的的、有經驗的朋友傾訴自己的負面情緒，也不失是個好選擇。
三、媽媽要多鼓勵爸爸
孩子出生後，男性進入角色往往要比女性要困難。
并且，在照顧寶寶的過程中，爸爸會不像媽媽那麼細心，難免會出現錯誤。這個時候，媽媽不應該埋怨爸爸，而是要站在爸爸的身邊，做好示範，提高爸爸的信心和興趣。
四、如果出現嚴重的情緒問題，一定要及時就醫
如果爸爸出現抑郁症或者其他情緒問題，家人一定要重視，并及時找專業的醫生或者心理輔導師幫助，避免造成更嚴重的後果。
準爸爸和準媽媽的孕反和産後抑郁問題，千萬别忘了關注喲~