審閱者: 廖秦平(北京清華長庚醫院)
作者: 陳燕(華北理工大學附屬醫院)
經期、孕期、更年期、老年期是女性都會經曆的重要時期。這些時期由于身體的變化，再加上月經、懷孕、生育、生産、堕胎、避孕、房事等影響，極易造成病原體滋生而出現婦科發炎。是以這些時期的護理方式跟平常也稍有差别。
1. 經期護理的注意事項
在經期，陰道抑制病原體生長的能力降低，且經血本身易成為細菌肆虐的“溫床”。同時經期宮頸口微微張開，使盆腔、子宮、宮頸、陰道和外界環境相通，極易造成緻病菌在陰道繁殖，甚至上行感染。同時，經期子宮内膜脫落進一步加重緻病菌侵襲子宮的風險。是以，月經期我們應該遵循以下護理方法。
選用柔軟、棉質網面、對皮膚刺激小的衛生巾。換衛生巾前要洗手，以免将病菌帶到衛生巾上。經量多時，最好每隔 2～3 個小時換一次，量少時更換頻率也别超過 4~5 個小時；夜間可以用超長且吸收性和透氣性較好的衛生巾。
每天用溫水清洗外陰 1~2 次。經期可以淋浴，但不要使用沐浴液及洗液。嚴禁遊泳、盆浴、坐浴、陰道沖洗。
盡量穿寬松、彈性好、透氣的衣物，不要穿透氣性差的緊身褲。緊身褲可使局部毛細血管受壓，進而影響血液循環，增加會陰摩擦，易造成會陰充血水腫，甚至引發泌尿生殖系統感染。
經期嚴禁同房。同房容易把細菌帶入陰道，并在經血的作用下滋生，繼而沿子宮内膜内許多微小傷口和破裂的小血管擴散，感染子宮内膜，甚至可累及輸卵管和盆腔。更甚者，同房時子宮收縮，可将子宮内膜碎片擠入盆腔，引起子宮内膜異位，導緻不孕。
經期不要進行婦科檢查。經期進行婦科檢查，可能會把外界細菌帶入體内，也可能損傷子宮内膜，導緻感染或出血過多。如需要進行婦科檢查，至少在月經幹淨後的 3 天到 1 周再進行。
圖檔來源：站酷海洛
2. 孕期護理小妙招
女性懷孕後，陰道分泌物增多、外陰潮濕，易滋生細菌。且女性在孕期抵抗力相對較弱，更容易被婦科發炎困擾，發炎嚴重時可導緻早産或胎兒感染性疾病。
孕期除日常基礎護理之外，一定要定期、規律産檢，嚴格遵照醫囑，并注意觀察自己的白帶情況。
孕期陰道分泌物會略微增加，呈乳白色，無味無刺激，這是正常情況，準媽媽們不用驚慌，更不用過度清洗。如果出現稀糊狀或豆渣樣白帶，呈灰白色、灰黃色或乳黃色，并伴特殊的魚腥臭味、外陰瘙癢、潮紅或有抓痕，可能是感染了陰道炎，請及早就醫。
3. 更年期護理指導
一般女性 40 歲以後，卵巢功能逐漸衰退，體内的雌激素水準下降，宮頸黏液及陰道上皮分泌減少，生殖器官萎縮群組織松弛，易發生陰道炎、子宮脫垂和尿失禁等，導緻外界病原體易侵入，出現陰道幹澀、觸痛、瘙癢、分泌物（血性）增多、性交困難等萎縮性陰道炎的症狀。
是以，更年期日常護理需要做好以下幾點：
保持心情舒暢、減少精神負擔，盡量避免不良刺激，排除緊張、消極、焦慮的情緒，維持神經系統的穩定。
進行适當的健身活動和體育鍛煉，不僅可以促進新陳代謝，活躍髒器功能、增強體質，還能對抗焦慮、抑郁、煩躁等不良情緒。
勞逸結合，保持良好的生活習慣，保證充足的休息和睡眠時間，維持良好的人際關系。
少吃或者不吃富含膽固醇和飽和脂肪酸的食物，選擇植物油，如菜籽油、葵花籽油，吃些玉米面及蔬菜、水果、瘦肉、魚等少膽固醇的食物，多食大豆制品，因為它們都是很好的植物蛋白。
更年期婦女由于内分泌改變，可能會出現水腫、高血壓，是以，飲食要清淡，每天食鹽控制在 3~5 克。
注意個人衛生，選擇純棉、透氣性好的内褲。勤換内褲，内衣褲在陽光下晾曬。
每年定期做婦科檢查和防癌篩查，如果發現異常，醫生會建議您及早治療。
4. 老年人陰道護理
女性到了 60 歲以後，性功能減退，性欲降低，性器官萎縮，陰道的抵抗力下降，并且容易出現遺尿、漏尿等情況，需勤換内衣内褲，保持外陰清爽幹燥。
除此之外，也有專家認為，老年人适當的性生活，可以促進血液循環、促進新陳代謝，有利于健康和夫妻和諧。
*本文内容為健康知識科普，不能作為具體的診療建議使用，亦不能替代執業醫師面診，僅供參考。
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