許多孩子第一次與父母分開就是上幼稚園，面對陌生環境難免會害怕。中國醫藥大學兒童醫院親子谘詢室臨床心理師陳奕臻表示，學齡前的幼兒剛開始上學通常會出現以下4種适應不良的表現。
每天哭鬧、吵着不想去上學
對自信心不足、适應力差的孩子來說，要他長時間待在陌生環境十分困難，更不用說要在這個空間生活學習，孩子碰到這種情況往往會選擇逃避。此外，分離焦慮的孩子也會因為不想離開照顧者而逃避上學。
每到上學時間就嚷着頭痛、肚子痛
幼兒在發展出成熟的表達能力之前，會用肢體語言反映情緒。頭痛、肚子痛的潛台詞是「我很緊張」、「我很害怕」。緊張焦慮的情緒也可能會引發胃痛、拉肚子等真實的生理反應。
情緒化、動不動就發脾氣
獨生子女和小霸王上學後通常要花好幾倍的力氣學習配合群體；表達能力不佳的孩子和老師同學互動往往隻能妥協或忍讓，這兩種類型的孩子在學校很容易累積負面情緒，一旦碰到壓力情境，例如還想睡卻要起床、想玩的玩具被拿走，就會将心中的不滿一股腦宣洩出來。
不吃飯、不午休，無法融入團體生活
常待在家裡、習慣家庭生活的孩子很難馬上适應學校作息，要他按照學校規定的時程吃飯、睡覺往往需要一段時間。
孩子遲遲無法适應學校生活 可能是….無法自我控制、調節情緒。一般來說，孩子上幼稚園以後大約1～3個月就可以适應學校生活。超過3個月仍無法适應，可能是無法妥善調節情緒。
專家表示，這類型的孩子往往會有比較強烈的情緒反應，也較不易從情緒中離開。碰到這種情況，可以教孩子3種方法處理情緒：
改善方法1.調整呼吸讓身體放松
「害怕想哭的時候想像自己是一顆氣球，先深呼吸讓肚子膨脹起來，再慢慢吐氣讓肚子變小，重複深呼吸、吐氣、深呼吸、吐氣。讓身體放松，心情就會平靜下來。」
Tips.如果孩子還不太會深呼吸，可以準備一顆氣球或一個風車，教他對着氣球或風車吹氣。
改善方法2：做其他事情轉移注意力
「媽媽在書包裡放了幾個你喜歡的玩具，想爸爸媽媽、緊張害怕的時候都可以拿出來玩。」
改善方法3：自我安撫
「用兩隻手拍拍胸口，告訴自己沒事了。」
４招幫孩子度過幼稚園适應期
1.用角色扮演教孩子團體生活的「眉角」
要讓孩子順利融入團體生活，從上學前就要開始訓練。可以用角色扮演教導孩子在班上「打招呼」、「玩玩具」、「問問題」的正确做法，帶着他多練習幾次。
2.設定一套固定的「再見儀式」
有些家長舍不得孩子哭，每次送孩子到學校都要上演十八相送的戲碼。陳奕臻表示，這樣做隻會讓孩子與父母黏得更緊。送孩子上學，該離開的時候就要離開。
怎麼做呢？陳奕臻表示，可以建立一套「再見儀式」幫助孩子建立安全感；先揮手跟孩子說bye bye，再來個大大的擁抱，接着在孩子的左右臉頰各親一下，最後親親他的手轉身離開。親手時告訴孩子「爸拔馬麻把力量放到你的手上，不舒服的時候隻要對手手「啾咪」一下就可以獲得力量。」
Tips.做完再見儀式一定要馬上離開，不要又躲在旁邊偷看或拖泥帶水和孩子摟摟抱抱。
3.準備全家福照片讓孩子帶在身上
除了再見儀式，讓孩子随身攜帶父母的照片也可以幫助他建立安全感。準備幾張照片放在孩子的口袋，告訴他無論何時都可以拿出來看。
4.準備安撫小物幫孩子轉移注意力
安撫小物可以有效轉移注意力、穩定情緒。可以選擇結合玩具和安撫功能的物品，例如豆豆安撫巾、泡泡紙讓孩子帶到學校。