春節是舉家團圓的節日，在這個節日裡，不少人未能控制住自己的飲食，胡吃海塞，大量攝入高熱量、高脂肪的食物，再加上吸煙喝酒、生活不規律等原因，給身體造成了很大負擔，尤其是高血壓人群，很可能因不規律的飲食與生活方式而導緻血壓上升，加重病情，給各類并發症的發生埋下隐患。
是以，高血壓患者在節後一定要重視血壓的測量，若血壓升高，應采取措施及時處理。那麼，作為高血壓患者，節後應如何降低血壓呢？
1、盡快調整好作息時間
春節期間，親友間的聚會、應酬，許多人作息變得十分不規律，甚至有熬夜的現象，進而影響血壓的穩定性。
是以，高血壓患者在節後要讓自己“靜下來”，恢複規律的作息，注意早睡早起，保證充足的睡眠時間，如此才可以更好的穩定血壓。
2、調整好飲食
春節期間許多人控制不住自己，大魚大肉，節後應及時調整飲食習慣，平時要少吃高脂肪、高鹽、高熱量的食物；
飲食以清淡的食物為主，可适當多吃一些燕麥、玉米等粗糧，多攝入新鮮蔬菜水果，使身體逐漸恢複正常。
3、适當運動，放松精神
經過春節長假，節後許多人在恢複工作後提不起精神，總是覺得疲憊，精神緊張，這一狀态也不利于血壓的平穩。
建議這類人群适當進行一些有氧運動，如慢跑、羽毛球、快走等，可幫助穩定血壓，放松心情，但要避免做過于劇烈的運動，否則反而會刺激血壓升高。
除了多運動，在生活中也要注意勞逸結合，不可勉強自己進行高強度的工作，以免出現焦慮、緊張等情緒。
此外冬季氣溫較低，高血壓患者還要做好保暖工作，以免因寒冷的刺激而導緻血壓發生波動。
除了以上幾點，高血壓患者在生活中還應做到以下幾點：
1、遠離煙酒
煙草中含有大量有害物質，長期吸煙，可導緻動脈硬化，加重高血壓病情；
此外，酒精可導緻血壓升高、影響降壓藥的治療效果，是以高血壓患者還應遠離煙酒，保持血壓穩定。
2、規律用藥
高血壓是慢性疾病，應長期用藥治療，患者應根據自己的病情在醫生指導下規律用藥；
不可擅自增加或減少藥量，更不可因血壓下降而擅自停止用藥，否則易導緻血壓發生波動，加重病情。
3、定期測量血壓
高血壓患者在疾病治療期間要做到定期測量血壓，随時關注自己的血壓變化，一旦血壓發生波動，要及時處理，以免對身體産生更大危害。
對于高血壓患者來說，日常應嚴格控制好自己的飲食，養成規律的生活習慣，若是在春節假期胡吃海喝，生活不規律，将會導緻血壓升高，加重病情，對于這類人群，節後應注意及時調節好飲食和生活習慣，同時要好好吃藥，定期測量血壓，這樣才可以避免病情加重。