一提起關節疼痛，人們通常覺得老年人才會有這樣的症狀。但根據醫學顯示，關節疼痛不隻是老年人的特性，幾乎每個年齡段都會出現這種症狀，并且造成關節痛的原因也多種多樣。
下面的内容就會介紹到造成關節痛的常見原因，以及一些預防方法。如果曾經有過這方面的困擾，可以多了解。
這三個原因是造成關節痛的常見原因：
1、長期勞損或者久坐
長期過度的勞損是形成關節痛的重要原因。經常參加劇烈運動、長時間勞作都會造成關節滑膜損傷，産生的積液就會造成關節腔内的壓力增加，出現關節腫脹、疼痛的症狀。
還有一部分年輕人，因為工作的原因經常久坐在電腦前，站起來之後經常還會聽到關節發出摩擦的聲音，這主要是因為關節長期受到壓力壓迫，流經的血液也不通暢造成的。
2、肥胖患者
根據調查顯示，人們站立時腿部承受的重量大約為身體重量的兩倍，如果是行走、爬樓梯或者跑步，承受的重量會更多。
肥胖患者相對于正常體重的患者來說，骨關節所承受的壓力大大增加，這就是為什麼肥胖患者關節痛的比例要高十幾倍。
不僅如此，過度肥胖還容易給身體其他器官帶來負擔。
3、疾病引發的關節痛
除了上面介紹的兩種原因以外，疾病所引發的關節痛也是非常普遍的。例如痛風性關節炎、風濕性關節，骨質增生等疾病。
這些原因引發的關節痛，通常還會伴有腫脹、肌肉酸痛的感覺，特别是陰雨天氣，疼痛程度會有所增加。
從上面的介紹可以看出，除了體重超标以及勞損之外，各種疾病也會造成關節痛。
對于這一原因，大家更要引起重視，及時到醫院進行檢查，避免病情加重。
此外，日常生活中，做好關節的保護工作，才是預防關節痛的有效方法，一起看看下面的預防辦法吧。
1、勞逸結合
日常工作和生活要做到勞逸結合，給自己的工作制定時間表，增加足夠的休息時間。
盡量避免超負荷的運動，以免造成身體損傷。平常下班回家，可以泡一個熱水澡，改善身體酸疼的症狀。也可以按摩自己的身體，幫助改善關節健康。
2、控制體重
根據研究證明，肥胖患者患關節炎的機率更高。隻有保持正常的體重，才能降低關節炎的患病風險。
平時生活上，可以進行散步、騎車、遊泳這些相對簡單的運動，減少對關節的壓迫。飲食上要避免高熱量高脂肪的食物。
3、補充鈣質
人體骨骼生長和修複最關鍵的元素就是鈣。人們可以根據自己的身體需要，及時補充鈣質。
平時可以早晚喝牛奶，或者根據醫生的訓示服用含鈣的保健品。此外，多曬太陽可以幫助人體産生維生素D，促進鈣的吸收，預防關節痛。
了解以上的内容之後，相信大家都能清楚引發關節痛的原因了。
除了過度勞累以外，疾病也是最重要的一個因素，生活中一旦長期關節疼痛，就要考慮患病的可能性，及時做好相關檢查。
日常要做好關節痛的預防工作，适當控制體重、做到勞逸結合，避免身體和關節過度勞累。