高血壓在臨床也被稱為“無聲的殺手”，之是以它會獲得這一稱号，是因為在高血壓的早期階段，患者多沒有明顯和典型的症狀，身體甚至是可以沒有任何異常。
絕大部分輕度高血壓患者，都是在偶然一次體檢時，才知曉自己患病的事實。
但是，沒有症狀并不代表它沒有傷害，高血壓如果得不到積極有效的治療，持續升高的血壓就會對動脈血管、心髒、大腦、腎髒等多個器官群組織造成損傷，它就是誘發心腦血管病最主要的獨立危險因素，同時也是造成慢性腎衰竭的高危因素之一。
是以，千萬不要忽視了高血壓，一旦确診疾病，就需要配合醫生進行積極的抗血壓治療。同時，高血壓和糖尿病類似，患者想要血壓控制穩定，并不能單純依靠藥物，還需要配合飲食和生活等多方面調整，特别是飲食有諸多注意事項。
如果未來不想讓并發症找上門，以下三種食物減少食用很有必要：
1、高鈉食物
很多有關于高血壓飲食内容中都曾提到過，鹽是造成高血壓的兇手。但實際上，這種說法并不是特别貼切，真正與高血壓相關的其實是鈉。
鹽的主要成分為氯化鈉，進入身體後又會析出鈉離子與氯離子，長期攝入高鈉食物，就容易發展為水鈉潴留、血容量增加，繼而導緻血壓升高。
是以，大家在日常生活中應盡量減少高鈉食物攝入，比如腌制食物、加工肉類、各種調味品、零食、加工面條等，都是高鈉食物；
2、高脂食物
高脂肪類食物指的就是紅肉、油炸食物等，過多脂肪的攝入，會造成肥胖出現。同時，高脂食物大量攝入，還會導緻代謝紊亂、胰島素抵抗等多個問題，這都會間接影響到血壓指數。
特别是肥胖出現之後，體型越是龐大，就意味着人體需要的血液越多，這就導緻了肥胖人群的主動脈血量比别人高、血壓也會更高一些。
是以，高血壓患者應當減少高脂肪食物的攝入，在體重超标的情況下，還需積極配合醫生減肥；
3、酒精
臨床有大量資料直接表明，即便是長期少量飲酒，也會造成血壓輕度升高。而長期大量酗酒、特别是習慣飲用高濃度的白酒，更是會造成高血壓的病發。
之是以會如此，是因為酒精在進入人體、随着血液循環遊走的過程中，會對血管内皮造成損傷，導緻動脈粥樣硬化出現。
同時，酒精還會刺激多巴胺、血管緊張素、兒茶酚胺以及腎上腺素的大量分泌，這都會導緻血壓升高。如果已經出現了高血壓，一次大量酗酒，甚至是會造成心腦血管病的突發。
最後還要提醒大家，控制血壓的目的，就是為了降低後期患各種并發症的幾率。
而高血壓的治療需要綜合進行，用藥僅僅隻是其中一部分，配合積極的飲食調整、體育運動、減重，才能讓血壓逐漸穩定下來。是以，高血壓患者在生活中遠離以上幾類食物很有必要。