你有沒有過那種時刻：覺得自己下一秒就要死了？
胸悶心悸、手腳發抖，呼吸越來越困難，陷入對死亡的極度恐懼之中……
而且這種感覺是突如其來的，事先沒有任何征兆。
成都人小章在高速上開車，就因為這些感受被送去了醫院[1]。
（來源：紅星新聞）
溫州的王女士也是因為類似症狀，被送到醫院急診[2]。
（來源：溫州商報）
和小章、王女士一樣有類似經曆的，還有明星餘文樂。
（來源：微網誌截圖）
經過醫生的專業診斷，發現他們都得了同一種病——驚恐障礙。
驚恐障礙，在第五版《精神障礙診斷與統計手冊》中，是一種急性焦慮障礙[3]。
為了便于大家了解它，我們介紹一個更直覺的案例——電視劇《女心理師》中的荀總。
（來源：《女心理師》）
荀總是一位著名企業家，因為早年的一場車禍，失去了妻子和大兒子，從此和小兒子相依為命。
疫情期間，小兒子堅持去國外，苟總非常擔心兒子的安危，身體也出現了問題。
他這樣形容自己犯病時的感受：
一開始出汗發抖，後來胸悶氣短，喘不上氣，還感到惡心。
躺到床上，會感覺自己快要死了，眼前白茫茫的一片，似乎要靈魂出竅了。
如果你在荀總身上，發現自己有過類似的感受，千萬别不當回事。
驚恐障礙發病時，人往往會感到極度恐懼與焦慮，還伴有心悸、胸悶、氣急等心血管和呼吸系統症狀。
當時什麼都幹不了，隻能休息，往往靜息十幾分鐘後，就能緩過來。
很多人是在家裡休息、公司裡上班時，沒有預兆、不知原因地發病。
對于這種情況，很多患者會有一個相同的疑惑：
我是不是心髒出了問題？
結果在醫院做了各種檢查，都沒有發現明顯異常。
并且，往往幾周後，又會再次出現驚恐發作。
久而久之，因為時常處于對再次發作的擔憂恐懼之中，自己把自己吓個半死。
雖然驚恐障礙發病時很恐怖，感覺自己馬上就要死了，但它并沒有生命危險。
隻是因為它發作時，會讓人感到極度恐懼與痛苦，是以沒有發作時，人們往往也會處于擔憂與害怕之中。
沒有生命危險，但并不代表不用治療。
雖然驚恐障礙有可能自我痊愈，但不及時治療，也很有可能反複發作，甚至可長達數年。
有患者幾年甚至幾十年，都不敢離開家。
（來源：giphy）
是不是很難想象？但這确實存在！
在長期、頻繁發作後，還有可能會發展成真正的心血管疾病[3]。
是以如果你或者周圍的朋友，有類似的症狀，最好去醫院精神科早點就診。
恐懼、焦慮、心悸、胸悶，其實是很多人都有過的體驗。
大約有20%的成年人，中至少有一次驚恐發作的體驗[4]，但這并不代表就患上了驚恐障礙。
如果遇到有些疑似的狀況，可以先用下面這個标準來判斷[5]。
1、反複出現不可預期的驚恐發作，并且伴随心悸或心率加速、出汗、震顫或發抖、氣短或窒息感等症狀。
2、至少1次驚恐發作後，在一個月之記憶體在：
持續擔心再次發作，或發作的後果和可能的不良影響；
與發作相關的行為改變，比如采取某些行為以回避再次發作。
3、發病與藥物或其他軀體疾病無關，也無法被歸類到其他精神疾病。
如果覺得自己的症狀比較符合，或者懷疑自己有驚恐障礙，可以去醫院尋求醫生的幫助。
（來源：soogif）
日常生活中，也有一些緩解驚恐發作的小方法[6,7]：
1、停止“我要死了”這類負面想法，驚恐發作雖然不舒服，但不會危及生命；
2、不要把注意力集中在自己的症狀上，記得轉移注意力，可以倒數、回憶過去、看周圍的景象等；
3、定期進行體育鍛煉，有助于緩解焦慮情緒。
其實，身體給我們的每一次暗示，并不是沒有道理。
驚恐發作的這些症狀，就給我們提了個醒：
最近精神狀态可能有點小問題，需要引起你的注意。
不管它發生在你身上，還是身邊的人身上，如果我們了解了它，就不會那麼害怕，也可以給别人安慰和幫助。
電視劇中，荀總的兒子最終回到了他的身邊，在醫生和兒子的共同關懷下，他的病也終于得以痊愈。
希望每一位被驚恐障礙困擾的人，都能盡快走出來。
參考文獻
[1]https://www.sohu.com/a/478208592_116237
[2]https://mp.weixin.qq.com/s/25KNfD61DfYlvNLIpOTaLQ
[3]李淩江, 陸林. 精神病學.第3版[M]. 人民衛生出版社, 2015.
[4]陸林. 沈漁邨.精神病學 第6版[M]. 人民衛生出版社, 2018.
[5]美國精神醫學學會. 精神障礙診斷與統計手冊(第5版). 北京大學醫學出版社. 2014.
[6]https://www.betterhealth.vic.gov.au/health/conditionsandtreatments/panic-attack
[7]https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/panic-attacks/symptoms-causes/syc-20376021
編輯：趙亞楠、張傑、張亮
校對：武宜和 | 排版：李永敏
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