點選下方小卡片關注海藍博士
有 踐 行 有 同 伴 有 力 量
海藍幸福家2022年第16篇踐行故事
--------------------
1
最近，老公工作很忙，下班回家後還經常工作到11點，工作基本占滿了他所有時間，就沒太多時間陪伴孩子和我，之前說好陪孩子練羽毛球，他也沒法做到。
他的這種投入工作的狀态，讓我有些害怕。
今天，我覺察到：VIP“工作忙”，對我意味着：
1、他的心思不在家裡，進而也會激發我的不安全感。
2、我害怕我的時間被侵蝕，我要去補位陪伴孩子。
我内心有個聲音：想要守住自己的邊界。
于是，我對他說：晚上的羽毛球課他去陪，比起跟同僚踢足球，陪孩子比較重要。
這段資訊發出去後，他就開始跟我訴苦：最近工作到了一個瓶頸期，希望我去陪孩子。
我無法了解這個邏輯，也不願意為了成全他踢足球，犧牲自己的時間。
我說：“我很累，說好的周一周二晚上我可以做自己的事情。”
他說：“那就羽毛球課請假。”
我讓他去跟教練請假。
他可能覺得總是被我拒絕，就生氣說：“算了，我自己搞定，你不用管了“
他這樣的語氣讓我很難受。
我并沒有做錯事情，我隻是選擇維護了自己的邊界，他就退行到了小孩的狀态。不可理喻。
2
晚上回家，我才知道，他所謂的搞定就是，讓别人幫忙接送孩子去打羽毛球，他自己去踢足球了。
聽到這裡，我火冒三丈！
此刻回想，我應該是被激發了。
我在VIP身上投射了“好爸爸”的形象，希望孩子能有一個走心的爸爸，給孩子有品質的陪伴，而不要有童年的遺憾。
顯然，VIP做不到，他把自己的需求擺在了第一位。
我很失望！
等踢完球回到家，感覺到了彼此氣場不對，我們沒說話。
晚上，他繼續加班到淩晨，就去兒童房睡了。
半夜醒來，我發現他沒回主人房睡，更加不痛快了，那一刻頭腦不停的嗡嗡嗡，我失眠了。
于是，我聽了兩遍《與困難情緒相處》的靜觀音頻，當我給委屈情緒命名時，我的眼淚掉下來了。
我隻是維護着自己的邊界，他就這樣冷暴力，我覺得自己很委屈。
難道我的人生就隻能時刻在他後面補位嗎？
我做不到！
靜觀後情緒稍微平複些，再次入睡。
第二天，一起成長的同伴提醒我需要重新找到自己的平衡，我們兩個人的需求可能都無法從對方身上得到滿足。
工作對于他而言大過天，這一點我改變不了。
在孩子陪伴的問題上，等彼此願意溝通了的時候，我可以像夥伴建議的開個家庭會議，重新找到三方最低需求都能滿足的“點”。
3
等我感覺自己完全平靜了，晚上8:30，他發了一條資訊說加完班再回，當我看到這條短信，再次被激發。
再次深呼吸回到平靜，仰望夜空，我問自己：“如果他此刻就是在加班開會，你一個人陪孩子，對你來說意味着什麼？”
一個聲音回答：“我就當自己是一個人撫養孩子，有一部賺錢的機器每個月會給錢，至少我不用為生計擔憂，雖然我從來都不認為經濟會成為我的問題。”
在對方還沒法給到我們陪伴和愛的時候，就讓我像一個人帶孩子那樣去享受親子之樂，畢竟這段時光一去不複返。
不再向一個給不出愛的人要愛，好好愛自己。
寫到這裡，我從悲情故事裡爬出來了。
相信一切都自有安排！
4
原本以為這一次的攪擾，會以我與自己和解而告終。
昨晚，老公加班回到家主動和我溝通核對：周一晚上，我為什麼那麼火冒三丈？
我告訴他：因為他委托朋友接送孩子而自己去踢足球。
我說出了我的擔心：孩子還小，壞人也不是不存在，我們并沒有那麼了解身邊的熟人。
而且，他還因為我這一次沒有補位，就跟我生氣，讓我很不被了解，很委屈。
一次不補位，就抹殺了過往無數次幫他補位的事實，好像這一切都變成了“我應該”，“我應該”要随時補位。
當一切都變成“應該”的時候，這份關系就已經不平等了。
他也表達了，自己确實沒有想到把孩子托付給朋友會有風險，他認為這是兩全其美的解決方法，是以無法了解我的火氣。
而且，在我拒絕補位的那一刻，他感受到“在最艱難的時候，伴侶靠不上，卻隻能依靠同僚和朋友”。
我沒有想到：一次不去踢球，會給他帶去如此大的困難情緒？
于是帶着好奇去了解他在害怕什麼？
他恐懼的是：是否會因為和孩子打球沖突，以後就無法去踢球。
我知道踢球是他的一個大資源，我也很支援他踢球，但我也有自己的事，不能每次都補位，也請他相信我已經盡力了。
5
這一次溝通，我們彼此看見了對方背後的情緒，看到了對方的不容易，也就更願意去站在對方的角度，了解對方的反應了。
我想：這就是大家常說的“會吵架”的夫妻吧。
每次吵架之後，都先向内探索：我生氣的點兒在哪裡，我的需求是什麼？對方的需求是什麼？
我們彼此最難受的點，來自于我們腦海中的哪些解讀，然後再互相溝通，感情又深了一層！
最後，總結一下：我如何順利化解委屈的情緒？
1、就算他認為：我沒有補位，就不是好妻子，我也接納自己的不完美，人無完人.
2、不要為了關系而活，允許自己在關系中表達感受，那一刻我真的累了不想補位，這就是我真實的需求。對方如何解讀，是對方事情。
3、照顧自己的感受，最重要。
4、如果一段關系，從來不談感受，隻談事情，這段關系也不是健康的關系。我感受到老公就是把我物化成無所不能的保姆了。
5、接納彼此隔離不說話的狀态。等到雙方都在綠燈區，才去溝通。
點個在看你最好看
作者：海藍幸福家自我幸福教練踐行生 Sunny
編輯：王麗
圖檔來自于網絡。如有侵權，請聯系予以删除。
每日踐行，成為自己的幸福力教練
每個幸福，都是自我負責的結果