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有 践 行 有 同 伴 有 力 量
海蓝幸福家2022年第16篇践行故事
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1
最近，老公工作很忙，下班回家后还经常工作到11点，工作基本占满了他所有时间，就没太多时间陪伴孩子和我，之前说好陪孩子练羽毛球，他也没法做到。
他的这种投入工作的状态，让我有些害怕。
今天，我觉察到：VIP“工作忙”，对我意味着：
1、他的心思不在家里，进而也会激发我的不安全感。
2、我害怕我的时间被侵蚀，我要去补位陪伴孩子。
我内心有个声音：想要守住自己的边界。
于是，我对他说：晚上的羽毛球课他去陪，比起跟同事踢足球，陪孩子比较重要。
这段信息发出去后，他就开始跟我诉苦：最近工作到了一个瓶颈期，希望我去陪孩子。
我无法理解这个逻辑，也不愿意为了成全他踢足球，牺牲自己的时间。
我说：“我很累，说好的周一周二晚上我可以做自己的事情。”
他说：“那就羽毛球课请假。”
我让他去跟教练请假。
他可能觉得总是被我拒绝，就生气说：“算了，我自己搞定，你不用管了“
他这样的语气让我很难受。
我并没有做错事情，我只是选择维护了自己的边界，他就退行到了小孩的状态。不可理喻。
2
晚上回家，我才知道，他所谓的搞定就是，让别人帮忙接送孩子去打羽毛球，他自己去踢足球了。
听到这里，我火冒三丈！
此刻回想，我应该是被激发了。
我在VIP身上投射了“好爸爸”的形象，希望孩子能有一个走心的爸爸，给孩子有质量的陪伴，而不要有童年的遗憾。
显然，VIP做不到，他把自己的需求摆在了第一位。
我很失望！
等踢完球回到家，感觉到了彼此气场不对，我们没说话。
晚上，他继续加班到凌晨，就去儿童房睡了。
半夜醒来，我发现他没回主人房睡，更加不痛快了，那一刻头脑不停的嗡嗡嗡，我失眠了。
于是，我听了两遍《与困难情绪相处》的静观音频，当我给委屈情绪命名时，我的眼泪掉下来了。
我只是维护着自己的边界，他就这样冷暴力，我觉得自己很委屈。
难道我的人生就只能时刻在他后面补位吗？
我做不到！
静观后情绪稍微平复些，再次入睡。
第二天，一起成长的同伴提醒我需要重新找到自己的平衡，我们两个人的需求可能都无法从对方身上得到满足。
工作对于他而言大过天，这一点我改变不了。
在孩子陪伴的问题上，等彼此愿意沟通了的时候，我可以像伙伴建议的开个家庭会议，重新找到三方最低需求都能满足的“点”。
3
等我感觉自己完全平静了，晚上8:30，他发了一条信息说加完班再回，当我看到这条短信，再次被激发。
再次深呼吸回到平静，仰望夜空，我问自己：“如果他此刻就是在加班开会，你一个人陪孩子，对你来说意味着什么？”
一个声音回答：“我就当自己是一个人抚养孩子，有一部赚钱的机器每个月会给钱，至少我不用为生计担忧，虽然我从来都不认为经济会成为我的问题。”
在对方还没法给到我们陪伴和爱的时候，就让我像一个人带孩子那样去享受亲子之乐，毕竟这段时光一去不复返。
不再向一个给不出爱的人要爱，好好爱自己。
写到这里，我从悲情故事里爬出来了。
相信一切都自有安排！
4
原本以为这一次的搅扰，会以我与自己和解而告终。
昨晚，老公加班回到家主动和我沟通核对：周一晚上，我为什么那么火冒三丈？
我告诉他：因为他委托朋友接送孩子而自己去踢足球。
我说出了我的担心：孩子还小，坏人也不是不存在，我们并没有那么了解身边的熟人。
而且，他还因为我这一次没有补位，就跟我生气，让我很不被理解，很委屈。
一次不补位，就抹杀了过往无数次帮他补位的事实，好像这一切都变成了“我应该”，“我应该”要随时补位。
当一切都变成“应该”的时候，这份关系就已经不平等了。
他也表达了，自己确实没有想到把孩子托付给朋友会有风险，他认为这是两全其美的解决方法，所以无法理解我的火气。
而且，在我拒绝补位的那一刻，他感受到“在最艰难的时候，伴侣靠不上，却只能依靠同事和朋友”。
我没有想到：一次不去踢球，会给他带去如此大的困难情绪？
于是带着好奇去了解他在害怕什么？
他恐惧的是：是否会因为和孩子打球冲突，以后就无法去踢球。
我知道踢球是他的一个大资源，我也很支持他踢球，但我也有自己的事，不能每次都补位，也请他相信我已经尽力了。
5
这一次沟通，我们彼此看见了对方背后的情绪，看到了对方的不容易，也就更愿意去站在对方的角度，理解对方的反应了。
我想：这就是大家常说的“会吵架”的夫妻吧。
每次吵架之后，都先向内探索：我生气的点儿在哪里，我的需求是什么？对方的需求是什么？
我们彼此最难受的点，来自于我们脑海中的哪些解读，然后再相互沟通，感情又深了一层！
最后，总结一下：我如何顺利化解委屈的情绪？
1、就算他认为：我没有补位，就不是好妻子，我也接纳自己的不完美，人无完人.
2、不要为了关系而活，允许自己在关系中表达感受，那一刻我真的累了不想补位，这就是我真实的需求。对方如何解读，是对方事情。
3、照顾自己的感受，最重要。
4、如果一段关系，从来不谈感受，只谈事情，这段关系也不是健康的关系。我感受到老公就是把我物化成无所不能的保姆了。
5、接纳彼此隔离不说话的状态。等到双方都在绿灯区，才去沟通。
点个在看你最好看
作者：海蓝幸福家自我幸福教练践行生 Sunny
编辑：王丽
图片来自于网络。如有侵权，请联系予以删除。
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每个幸福，都是自我负责的结果