雙減後第一個“年”，你與情緒和解了嗎？

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大年初五，我們一家給小姨拜年。

幾個表兄妹閑談中聊到雙減，沒有快樂的神情，隻有哭喪的表情，茶還沒喝就大吐苦水。

讓我想起年初的期末考試，家庭氣氛已經上升到一觸即發的戰備狀态。真是應了那句流行語：成績會告訴你誰在裸泳！

家長們都表現出不同程度的焦慮，表妹還爆料知道成績時都失控打孩子了，大家七嘴八舌勸她需冷靜，可自個心裡也是密密匝匝的疼。

遙想兒子結業典禮那天，停車場上演那紮心一幕：

離我三輛車外的地方，一位媽媽拿着試卷抓狂，對着孩子一陣數落和辱罵，最後她竟失控到掀翻手裡的電動車，書包、蔬果散落一地，不停捶打着欄杆哭泣，一個七八歲的男孩在她身後，六神無主，驚慌失措……

當我的車從他們身旁閃過，也能清楚感覺到她急促、粗沉的咆哮聲，以及焦慮無助的神情！

反觀身邊的朋友圈、同僚圈、家長圈，有多少家長不是談成績色變？

不論以前還是現在，即便學校不評分、不排名，但分數還是家長評估孩子在校學習成效最直接的方式，在這個充滿焦慮的年代，家長們大多也匆匆忙忙地奔向結果。

然而，父母這種破壞性的情緒，最終買單的是孩子，确實是一個家庭最大的悲劇。

前不久，武漢發生的一個家庭慘劇：

一個母親，40歲的成熟女性，白天是民警服務人民，晚上回家輔導剛上國小兒子的作業，竟砍傷了孩子送醫院，自己傷害孩子後選擇關在房間裡自缢。

虎毒還不食子，更何況她還是國家執法人員，懂法知法。這個可憐的女人已經自缢身亡，留下失去母親的孩子在醫院救治，更給孩子留下了可能永遠都不能愈合的童年之殇。

養育孩子，誰都難！誰都被孩子學習折磨得苦不堪言過，隻不過是在崩潰與自愈之間尋到一個恰當的出口罷了，這是為人父母該有的修煉！

很多時候，我們總挂嘴邊的是“别人家的孩子”，卻不想想别人家的父母面對孩子的問題是怎麼做的。

無獨有偶。

那天下午，我們一起領孩子們到親戚家串門。

我們大人坐在院子閑聊着，她家二寶從房間跑出來拉着一旁的爸爸，喊：“爸爸，爸爸，快來看看”。

我和孩子媽好奇跟過去一看，梳妝台上翻出的三支口紅全按斷了，台面上全是孩子亂七八糟的畫作，當時我就想，這要是我家的孩子，肯定沒忍住動手了。

可孩子爸爸一看，寵溺的笑着抱起女兒，說：“呀！你還能用媽媽的化妝品畫畫呀，真是個天才！”

媽媽還補上一句說：“挺不錯，就是有點單調。口紅顔色太少了，而且桌面太滑，畫出來不好看，對不對？要是用蠟筆在畫本上畫的畫肯定很豐富，更好看，對不對？”

孩子想了一下，屁颠屁颠地出來找畫本、蠟筆了。

孩子的行為有了偏差，他們的做法是把問題擱置起來，不忙着給孩子“上課”，而是告訴孩子，很為她的行為自豪，接着再給以恰當的指引，讓孩子精神大振，勇敢向前。

當時，我第一次看到，遇事情緒良好的父母養育的孩子是什麼樣子，她的眼裡總是閃閃發光，對未知探索永遠是那麼自信、勇敢。

他們和我們一樣是普通人，也需上班、帶孩子，也會有煩心事，但學會了控制情緒，再糟糕的事也能朝好的方面發展，這種養育孩子的方式确實給了我們一個很好的示範。

曾經有一位兒童心理專家這樣說過：父母的情緒就像一面鏡子，映射在孩子大腦裡，他會影響孩子一生的性格與人格發展。

不要低估自己對孩子的影響，父母的一言一行，很容易成為孩子的參照，情緒暴力，對孩子的傷害是緻命的，會讓孩子缺乏對世界最起碼的信任感和安全感；而父母情緒平和友善，孩子也會更具幸福感看待世界。

心理學上有一個著名的效應，叫做“踢貓效應”。

一位父親白天上班時被老闆臭罵了一頓，心裡很不爽。剛回到家，就看見孩子在沙發上跳來跳去，于是把孩子也臭罵了一頓。孩子心裡也很不爽，便去狠狠地踹了身邊正在打滾的貓。

一般來講，“踢貓效應”指的是對比自己等級低的對象發洩不滿情緒，進而産生的不良連鎖反應。

在現實生活裡，“踢貓效應”往往會像上面例子講的那樣，發生在家庭親子關系中。

長時間都是家庭裡面能力和地位最低的那個“弱者”，當父母處在一個負面的情緒狀态時，不管是焦慮還是驚恐、還是憤怒，如果父母缺少情緒覺察和管理的能力，孩子都很容易成為家庭中承接壞情緒的受害者。

長期受情緒暴力，是怎樣一種體驗？

兒童動畫“吼叫中的孩子”，玩偶媽媽一有情緒就對小玩偶大吼大叫，每一次都會把小玩偶震得支離破碎，頭飛到了空中，四肢飄落各地，身體挂在房頂……經過無數磨難，才能一塊一塊的零碎的身體重新複原。

我的幼年，因為長輩重男輕女，一直被脾氣暴躁的父親當出氣筒，小小年紀就變得如履薄冰，生怕犯錯，讨好父母，學會小心翼翼地避免父母情緒爆炸。以至于現在年過三旬了，有時候聽見父親的聲息，還會件反射的打寒顫。

曾在知乎上看到這樣一個話題：好父母的标準是什麼？

底下高贊回答中，其中最重要的一條是：做一個情緒穩定的大人。

還是說這次期末考試吧！我兒子每一科成績都下降了，特别是國文成績，曆史新低！我沒辦法不焦慮、不難過，當我從他口中得知71分這分數時，也是差點一口氣沒上來，也想爆粗口。

可我在理智與心靈之間掙紮一番……四目相遇的那一刻，硬生生把嗓子眼的那些話噎了回來，平靜和他說：

“兒子，沒人喜歡摔倒，可摔倒幾回又能怎麼樣呢？這個71分确實出我所料，可那又怎麼樣呢？關鍵是你是否對自己的退步有清楚的認識，對不對？”

兒子沉默了幾秒，用力的點了點頭，憂色從他眉間漸漸退去。

我的态度和話語，總讓兒子有些意外、欣喜，但也能讓他發現我給他營造了自省的機會，那麼他也能夠承認自己的問題，将學着勇于面對問題，終究有能力糾正錯誤、逾越障礙。

當然，我的克制也收到好的回報。第三天，兒子就把試卷和練習冊錯題都做了分析、标注，并分類整理成錯題本，讓我檢查。我拒絕了檢查，而是說相信他。

教養孩子，就好比走鋼絲，一步走錯就會傷害一個小小的心靈；同樣，一個适當的鼓勵就可以讓他們在空中昂首闊步。

每時每刻，我們的所作所為都有可能打斷他們的進步，讓他們裹足不前；也有可能讓他們感到振奮，對他們形成促進。

生活中，總會有這樣那樣的狀況，人有情緒是正常現象。

其實，隻要我們不再給它貼上‘好壞’的标簽，必然不會被種種瑣事困擾，為無謂的小事抓狂，那我們就和情緒和解了！