双减后第一个“年”，你与情绪和解了吗？

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大年初五，我们一家给小姨拜年。

几个表兄妹闲谈中聊到双减，没有快乐的神情，只有哭丧的表情，茶还没喝就大吐苦水。

让我想起年初的期末考试，家庭气氛已经上升到一触即发的战备状态。真是应了那句流行语：成绩会告诉你谁在裸泳！

家长们都表现出不同程度的焦虑，表妹还爆料知道成绩时都失控打孩子了，大家七嘴八舌劝她需冷静，可自个心里也是密密匝匝的疼。

遥想儿子结业典礼那天，停车场上演那扎心一幕：

离我三辆车外的地方，一位妈妈拿着试卷抓狂，对着孩子一阵数落和辱骂，最后她竟失控到掀翻手里的电动车，书包、蔬果散落一地，不停捶打着栏杆哭泣，一个七八岁的男孩在她身后，六神无主，惊慌失措……

当我的车从他们身旁闪过，也能清楚感觉到她急促、粗沉的咆哮声，以及焦虑无助的神情！

反观身边的朋友圈、同事圈、家长圈，有多少家长不是谈成绩色变？

不论以前还是现在，即便学校不评分、不排名，但分数还是家长评估孩子在校学习成效最直接的方式，在这个充满焦虑的年代，家长们大多也匆匆忙忙地奔向结果。

然而，父母这种破坏性的情绪，最终买单的是孩子，确实是一个家庭最大的悲剧。

前不久，武汉发生的一个家庭惨剧：

一个母亲，40岁的成熟女性，白天是民警服务人民，晚上回家辅导刚上小学儿子的作业，竟砍伤了孩子送医院，自己伤害孩子后选择关在房间里自缢。

虎毒还不食子，更何况她还是国家执法人员，懂法知法。这个可怜的女人已经自缢身亡，留下失去母亲的孩子在医院救治，更给孩子留下了可能永远都不能愈合的童年之殇。

养育孩子，谁都难！谁都被孩子学习折磨得苦不堪言过，只不过是在崩溃与自愈之间寻到一个恰当的出口罢了，这是为人父母该有的修炼！

很多时候，我们总挂嘴边的是“别人家的孩子”，却不想想别人家的父母面对孩子的问题是怎么做的。

无独有偶。

那天下午，我们一起领孩子们到亲戚家串门。

我们大人坐在院子闲聊着，她家二宝从房间跑出来拉着一旁的爸爸，喊：“爸爸，爸爸，快来看看”。

我和孩子妈好奇跟过去一看，梳妆台上翻出的三支口红全按断了，台面上全是孩子乱七八糟的画作，当时我就想，这要是我家的孩子，肯定没忍住动手了。

可孩子爸爸一看，宠溺的笑着抱起女儿，说：“呀！你还能用妈妈的化妆品画画呀，真是个天才！”

妈妈还补上一句说：“挺不错，就是有点单调。口红颜色太少了，而且桌面太滑，画出来不好看，对不对？要是用蜡笔在画本上画的画肯定很丰富，更好看，对不对？”

孩子想了一下，屁颠屁颠地出来找画本、蜡笔了。

孩子的行为有了偏差，他们的做法是把问题搁置起来，不忙着给孩子“上课”，而是告诉孩子，很为她的行为自豪，接着再给以恰当的指引，让孩子精神大振，勇敢向前。

当时，我第一次看到，遇事情绪良好的父母养育的孩子是什么样子，她的眼里总是闪闪发光，对未知探索永远是那么自信、勇敢。

他们和我们一样是普通人，也需上班、带孩子，也会有烦心事，但学会了控制情绪，再糟糕的事也能朝好的方面发展，这种养育孩子的方式确实给了我们一个很好的示范。

曾经有一位儿童心理专家这样说过：父母的情绪就像一面镜子，映射在孩子大脑里，他会影响孩子一生的性格与人格发展。

不要低估自己对孩子的影响，父母的一言一行，很容易成为孩子的参照，情绪暴力，对孩子的伤害是致命的，会让孩子缺乏对世界最起码的信任感和安全感；而父母情绪平和友善，孩子也会更具幸福感看待世界。

心理学上有一个著名的效应，叫做“踢猫效应”。

一位父亲白天上班时被老板臭骂了一顿，心里很不爽。刚回到家，就看见孩子在沙发上跳来跳去，于是把孩子也臭骂了一顿。孩子心里也很不爽，便去狠狠地踹了身边正在打滚的猫。

一般来讲，“踢猫效应”指的是对比自己等级低的对象发泄不满情绪，从而产生的不良连锁反应。

在现实生活里，“踢猫效应”往往会像上面例子讲的那样，发生在家庭亲子关系中。

长时间都是家庭里面能力和地位最低的那个“弱者”，当父母处在一个负面的情绪状态时，不管是焦虑还是惊恐、还是愤怒，如果父母缺少情绪觉察和管理的能力，孩子都很容易成为家庭中承接坏情绪的受害者。

长期受情绪暴力，是怎样一种体验？

儿童动画“吼叫中的孩子”，玩偶妈妈一有情绪就对小玩偶大吼大叫，每一次都会把小玩偶震得支离破碎，头飞到了空中，四肢飘落各地，身体挂在房顶……经过无数磨难，才能一块一块的零碎的身体重新复原。

我的幼年，因为长辈重男轻女，一直被脾气暴躁的父亲当出气筒，小小年纪就变得如履薄冰，生怕犯错，讨好父母，学会小心翼翼地避免父母情绪爆炸。以至于现在年过三旬了，有时候听见父亲的声息，还会件反射的打寒颤。

曾在知乎上看到这样一个话题：好父母的标准是什么？

底下高赞回答中，其中最重要的一条是：做一个情绪稳定的大人。

还是说这次期末考试吧！我儿子每一科成绩都下降了，特别是语文成绩，历史新低！我没办法不焦虑、不难过，当我从他口中得知71分这分数时，也是差点一口气没上来，也想爆粗口。

可我在理智与心灵之间挣扎一番……四目相遇的那一刻，硬生生把嗓子眼的那些话噎了回来，平静和他说：

“儿子，没人喜欢摔倒，可摔倒几回又能怎么样呢？这个71分确实出我所料，可那又怎么样呢？关键是你是否对自己的退步有清楚的认识，对不对？”

儿子沉默了几秒，用力的点了点头，忧色从他眉间渐渐退去。

我的态度和话语，总让儿子有些意外、欣喜，但也能让他发现我给他营造了自省的机会，那么他也能够承认自己的问题，将学着勇于面对问题，终究有能力纠正错误、逾越障碍。

当然，我的克制也收到好的回报。第三天，儿子就把试卷和练习册错题都做了分析、标注，并分类整理成错题本，让我检查。我拒绝了检查，而是说相信他。

教养孩子，就好比走钢丝，一步走错就会伤害一个小小的心灵；同样，一个适当的鼓励就可以让他们在空中昂首阔步。

每时每刻，我们的所作所为都有可能打断他们的进步，让他们裹足不前；也有可能让他们感到振奋，对他们形成促进。

生活中，总会有这样那样的状况，人有情绪是正常现象。

其实，只要我们不再给它贴上‘好坏’的标签，必然不会被种种琐事困扰，为无谓的小事抓狂，那我们就和情绪和解了！