很多受到過心理創傷的人都有一個共同的幻想：隻要我們忘記了過去，它就不會再影響我們。
不幸的是，這是不可能的。恢複不是忘記。如果你沒有成功恢複正常，忘記并不能起到任何作用。
一位專注于過去創傷恢複的心理學研究者，根據衆多的案例，總結出了應對創傷的黃金法則，希望對你有用。
（1）從童年創傷中成功恢複不是這麼做：
忘記過去發生過的事情。
原諒你的施虐者——你被告知這樣做才能恢複，或者被迫這樣做。總之，這不是出自你自身的意願。
為了大家都可以“繼續前進”。用虛無的“希望”和“未來”去掩蓋過去。
變得“冷冰冰”，“麻木”，忽略或者壓抑你的感受，以裝作無事發生。
過一種“正常”的生活，并以你被告知應該的方式與世界互動。
再也不會感到沮喪、焦慮、悲傷或憤怒，而隻會感到“良好和積極”和“保持輕松”。
（2）從童年創傷中成功恢複，往往需要這些
能夠承認你經曆了過去的事件，并意識到，事件已經結束。
接受，注意：“接受”隻意味着承認發生了什麼。并整合創傷經曆，形成一個關于你過去的經曆，以及這件事如何影響你的叙述。
确定一個對你來說最好、正确和真實的界限——身體、情感、心理——幫助你在前進的過程中感到安全。
對管理創傷症狀，你有多種處理的手段
當遇到觸發創傷的因素時，感覺更少的不安和更多的情緒平靜。
當遇到觸發創傷的因素時，具有更好的複原力——特别是當出現羞恥、内疚和自我懷疑時。
無論社會和你的家庭更喜歡什麼樣的人，都朝着與你内在相比對的外在生活邁進。
提高你感受自己的能力，并以負責任、适當的方式表達它們。
結語：
一次過去的心理創傷，就像是一把刀插進了你的心口，你要做的是拔出刀，并治愈自己的傷口。
如何定義恢複因人而異，但毫無疑問，但你可以正視過去的創傷，并不再讓它影響你未來的生活時，你就算是恢複了。