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春節熬夜吃喝,上火怎麼辦?

春節期間很多人大吃大喝,飲食習慣改變,頻繁應酬、熬夜、看電視,生活習慣改變等。很多人會出現上火的情況,出現舌紅苔黃、口苦咽幹、口唇生瘡,牙龈腫痛等。那麼這個時候該怎麼辦呢?

其實所謂的上火就是在免疫力下降的時候,單純疱疹病毒感染引起的皮膚病,這個病經常會在嘴唇上、嘴巴周圍、眼睛周圍發,一起就是很多小水疱,有燒灼感。 單純疱疹是由于單純疱疹病毒感染而引起的,多是由于1型單純疱疹病毒感染引起的。這種病毒感染之後容易反複發作,在出現皮疹前可能有局部的灼熱不适瘙癢感,一般在機體抵抗力下降的時候就容易複發,比如勞累、熬夜、感冒、酗酒,上述情況會導緻機體抵抗力的下降,此時單純疱疹就容易複發。

中醫學一般将“火”分為“實火”和“虛火”兩大類,常見的上火類型有“心火”、“肝火”、“肺火”、“胃火”、“腎火”。

火有虛實之分:實火又叫陽亢,即陽氣太過旺盛火可以分為肝火,心火,肺火,脾胃火,腎陰虛之虛火等,各種上火有不同的症狀。

春節熬夜吃喝,上火怎麼辦?

如果上火了,可以試試以下幾種辦法:

1、吃維生素C。

上火後吃點吃維生素C可以明顯改善上火的症狀。當然如果多吃一些含有吃維生素C的食物,效果會更好,而且還能補充由于上火原因引起的營養不良的問題。

2、不吃刺激性的食物。

刺激性的食物會加重上火的症狀,尤其是一些辣椒食物。

春節熬夜吃喝,上火怎麼辦?

3、保持充足的睡眠。

在休息不好的時候,抵抗力會比較差,會更容易上火。

4、常喝涼茶。

嘴巴起泡多是由上火引起的,是以上火後可以多喝一些涼茶,這樣有助于火“壓”下去。可以試試菊花茶,栀子茶,金銀花茶。

菊花性味:辛、苦、甘,寒。歸經:肺、肝經。功能主治:疏散風熱,清肺熱,清肝,平肝。

栀子性味:苦,寒。歸經:心、肝、胃、肺經,功能主治:瀉火除煩,涼血止血,清熱解毒,清利濕熱。

金銀花性味:甘、微苦、辛,寒。歸經:肺、胃、心、大腸經。功能主治:清熱解毒,疏風熱,解暑熱。

春節熬夜吃喝,上火怎麼辦?

5、多吃苦味食物。

多吃一些苦味食物比如苦瓜更有利于健康,吃苦味食品對于因實火症引起的嘴巴起泡,效果非常不錯。

6、多吃健脾除濕的食物。

多吃一些健脾除濕的食物,像冬瓜,薏米等,生活中一些清淡的飲食方式有利于緩解嘴巴起泡的問題。

7、保持情緒舒暢。

學會控制情緒,不要過度悲傷、生氣、抑郁、憤怒等。

春節熬夜吃喝,上火怎麼辦?

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