春晚朋友們，新年好呀！在看春晚嘛？
今年第一個獨幕喜劇叫做《父與子》，其中有一個情節是講到父親發現兒子有了白頭發，要幫他拔掉。
今天我們就來聊一聊，白頭發，能不能拔？會不會越拔越多？
1. 我是怎麼做的？
我老婆現在也有白頭發，我一般是用小剪刀給她齊根減掉（然後每長兩三厘米再減一次）。
2. 長白發是我老了嗎？
頭發變白根本原因是毛囊黑色素減少，這可能與酪氨酸不足、酪氨酸酶活性降低、黑色素合成障礙等有關。
年齡的增加确實會減緩黑色素的合成，但除此之外，某些疾病（白化病、白癜風、甲亢、腦垂體相關疾病等）、遺傳、營養缺乏、精神壓力等因素都有可能造成白發。
如果是疾病導緻的白發，首先要去除病因。如果不是因為疾病，就要注意飲食和壓力的調整了。
3. 黑色食物能養發?
傳統觀念認為黑色食物，如黑芝麻、黑豆等可以烏發，但目前尚缺乏科學依據。
這些食物中的确含有部分有利于頭發健康的營養素，但從功能上來說，與動物性食物、堅果、豆類沒有本質差別，可以作為日常均衡飲食的選擇之一，但并無特殊功效。
另外，曾經紅極一時的“烏發神器”何首烏的早已被證明具有肝毒性。
4. 如何養出好頭發？
|均衡營養
與身體、皮膚一樣，頭發的健康也需要均衡的營養。
前文已經提到，蛋白質、Ω-3系脂肪酸和維生素A都與毛發的健康有關，除此之外，還有一些營養素容易被忽略：
· 銅
銅有助于維持毛發正常的顔色，含銅的酪氨酸酶可以催化酪氨酸轉變成多巴，進而轉化成黑色素。
牡蛎等貝類海産品、堅果類、動物肝腎、胚芽、豆類中含有豐富的銅。
· 維生素B族和礦物質
缺乏維生素B12、泛酸、葉酸等B族維生素以及鐵、鋅、钴等微量元素時往往也會影響頭發的顔色與結構，要注意适當攝入肉類、蛋類、海産品、動物肝腎等、綠色蔬菜、酵母等食物。
|生活習慣
· 戒煙
有動物實驗表明長期吸煙除了導緻小鼠生殖系統發育受到影響、肺氣腫風險增加外，還會引發脫毛、白毛等現象，是以考慮到吸煙的種種危害，還是建議戒煙。
· 作息規律
保證充足睡眠和心情舒暢，每日日适當運動和足量飲水，都有助于毛發的新陳代謝。
| 減少損傷
發幹中的主要成分是角質蛋白，所有能讓蛋白質變性的因素都不利于發質健康，例如紫外線、遊泳池中的氯，吹風機溫度過高（>60℃）等。
此外，過度抓撓、拔白頭發、反複燙染等都容易刺激和損傷頭皮、毛囊，引起過敏或發炎。
·日常洗護
大家可以根據自己頭皮的油脂分泌程度來決定洗頭的頻率，可以不必每天洗頭，但至少一個星期洗1-2次。
另外洗頭時水溫過高也會損傷頭發毛鱗片和頭皮，是以就算天氣很冷，洗頭的水最好不要超過40度。
為了頭發更柔順可以使用護發素，但要及時沖洗幹淨，一般護發素在不滴水的頭發上保留5分鐘左右為宜。
吹頭發時溫度不宜過高，如果覺得熱風燙手，就該将溫度調低一些了，吹風與頭發保持15-20厘米距離為宜。
·頭皮防曬
頭發和頭皮也會被紫外線損傷，可以考慮戴帽子等實體防曬方法。
·遊泳技巧
氯對于頭發也會有影響，會吸走皮脂，讓頭發幹燥分叉，是以建議先淋浴，讓不含氯的水打濕頭發，再帶上矽膠泳帽，并在遊泳結束後及時洗頭。
·白發不要擅自拔
白發一經出現難以逆轉，直接拔頭發并不能阻止白發的生長。從根部剪掉白頭發能盡量保護頭皮和毛囊的健康。
·避免染燙
染燙頭發使用的制劑和高溫，不可避免地會對頭發造成傷害。
反複染、燙發會刺激并損傷頭皮和毛囊，不僅會使頭發幹枯受損，也可能導緻白發的産生。
5. 如果你一定要染發
出于形象管理的考慮，許多人權衡再三還是決定染發。
但需要注意，即便是所謂的純天然植物染發劑也并非真的更安全，它們依然含有過氧化氫等強氧化物，會給毛發帶來損傷。
此外，由于這些天然植物染發劑往往隻能覆寫頭發表面的毛鱗片，其顔色并不能長久保持，反而容易增加染發的次數，造成頭發的反複損傷。
雖然目前并沒有可靠證據表明普通人使用染發劑與癌症發生率的升高有關（美發師的膀胱癌風險确實比一般人高5%），但考慮到發質損傷、和緻敏性等問題，建議盡可能減少染發次數。
如果看了上面這些你依然決定要染發，一定要選擇正規大品牌的染發劑産品，第一次使用前要在手肘或耳後塗抹少量染發劑測試48小時觀察有無過敏反應。
自行染發時要戴手套、注意染發劑盡量不與頭皮接觸。孕婦以及頭皮有破損者禁用染發劑。
過年啦
我給大家準備了一個
「很有營養」的紅包封面~