在“多久洗一次頭”這件事上，有兩種截然不同的看法：
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那麼問題來了——到底多久洗一次頭最好？什麼時候洗頭最好？
文末還有4個洗發護發錦囊，一定要看到最後～
想要知道幾天洗一次頭最好，我們先說說：洗頭，到底洗的是什麼？
很多人直覺認為洗頭就是洗頭發，還真不是！
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洗頭時，相對于頭發，更需要清潔的，是頭皮。
頭皮是人體皮膚的一部分，它會出油、産生角質，也更容易因為清潔不到位産生皮膚問題，繼而出現脫發問題[1]。
是以洗頭的時候，如果隻是對着頭發一頓操作，吹幹後很可能仍然覺得頭癢且有頭屑。
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正因為洗頭時更重要的是“洗頭皮”，是以洗頭頻率要根據頭皮的情況來決定。
如果頭皮出油多，一天不洗就已經油到打绺，那麼勸你每天洗頭，畢竟就算别人沒意見……你自己也應該很難受吧！
如果頭皮不愛出油，兩天不洗仍然幹爽清新，那麼可以兩天一洗，甚至三天一洗。
其實洗頭頻次不用死記硬背，無論油性頭皮還是幹性頭皮，隻要遵循“保持頭皮幹淨清爽”的原則就行了。
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關于勤洗頭還是不常洗頭哪個好？真相是這樣的：
勤洗頭不會導緻脫發
洗發過程中隻要沒有暴力拉扯，掉下來的就都是已經進入休止期的頭發，完全不是脫發的鍋哦~
而且通過洗頭使進入休止期的頭發提前脫落，更有利于毛囊進入下一個生長周期[2]。
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長期不洗頭才更不健康
頭皮堆積的油脂和角質，會使以油脂和角質為食的微生物們發展壯大。
輕則頭皮發馊或者有臭味（微生物分解油脂和頭屑所緻），重則發生感染和皮炎的風險随之升高。
頭皮一旦發生感染和皮炎，頭皮屑增多、毛囊堵塞、掉頭發自然也就找上門了[1]。
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有人喜歡早上洗頭，清爽開啟一整天；有人喜歡晚上洗頭，幹幹淨淨進被窩。
什麼時候洗頭最好呢？隻要吹幹了什麼時候都好。
畢竟，早上洗頭沒吹幹就出門，遇到大風，一秒着涼；
晚上洗頭濕漉漉就躺下，睡醒之後，喜提頭疼。
到時候可别怪典哥沒提醒你~
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洗完頭發，是自然晾幹還是吹風機吹幹，也是一大糾結。
自然風幹對發絲更好，對發質的損傷最小。
但是自然風幹對長發姑娘來說太耗時，而且頭皮一直濕着，也更容易着涼。
是以吹風機吹幹還是必要的~
先給你分享幾個吹頭發的小技巧：
1.先吹幹頭皮，按照發根到發尾的順序吹，這樣吹幹速度快，也不易着涼。
2.吹風機盡量拿遠，吹出的風以不燙皮膚為宜[3]。
3.吹風方向順着發絲，可以幫助頭發的毛鱗片閉合，進而吹出順滑的頭發。
4.頭發半幹時可以切換冷風至全幹，進一步降低吹風對頭發的損傷。
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最後送你4個洗發護發錦囊：
1.長發洗前先梳通，保護頭發省時間
2.長發要用護發素，切記不要塗頭皮
3.還可借助洗頭梳，清洗頭皮好幫手
4.發用産品多沖洗，不留泡沫不殘留
好好保護頭發吧！
畢竟，剩下的真的不多了！
審稿專家：劉文斌
北京航天總醫院皮膚科副主任醫師
參考文獻
[1]金瑞濤,吳慶輝,李建樹.頭皮生态與頭發健康的相關性研究進展[J].中國醫學創新,2019,16(05):168-172.
[2]王磊,範衛新.毛囊生物學基礎知識[J].中國醫學文摘(皮膚科學),2016,33(04):409-414+3.
[3] 高飛,金錫鵬.實體性因素對頭發的影響[J].日用化學品科學,2000(04):6-7+10.
作者：張鲸魚
編輯：趙亞楠、郭倩、張亮
排版：韓甯甯 | 校對：武宜和
營運：李永敏 | 統籌：吳維
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