在“多久洗一次头”这件事上，有两种截然不同的看法：
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那么问题来了——到底多久洗一次头最好？什么时候洗头最好？
文末还有4个洗发护发锦囊，一定要看到最后～
想要知道几天洗一次头最好，我们先说说：洗头，到底洗的是什么？
很多人直觉认为洗头就是洗头发，还真不是！
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洗头时，相对于头发，更需要清洁的，是头皮。
头皮是人体皮肤的一部分，它会出油、产生角质，也更容易因为清洁不到位产生皮肤问题，继而出现脱发问题[1]。
所以洗头的时候，如果只是对着头发一顿操作，吹干后很可能仍然觉得头痒且有头屑。
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正因为洗头时更重要的是“洗头皮”，所以洗头频率要根据头皮的情况来决定。
如果头皮出油多，一天不洗就已经油到打绺，那么劝你每天洗头，毕竟就算别人没意见……你自己也应该很难受吧！
如果头皮不爱出油，两天不洗仍然干爽清新，那么可以两天一洗，甚至三天一洗。
其实洗头频次不用死记硬背，无论油性头皮还是干性头皮，只要遵循“保持头皮干净清爽”的原则就行了。
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关于勤洗头还是不常洗头哪个好？真相是这样的：
勤洗头不会导致脱发
洗发过程中只要没有暴力拉扯，掉下来的就都是已经进入休止期的头发，完全不是脱发的锅哦~
而且通过洗头使进入休止期的头发提前脱落，更有利于毛囊进入下一个生长周期[2]。
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长期不洗头才更不健康
头皮堆积的油脂和角质，会使以油脂和角质为食的微生物们发展壮大。
轻则头皮发馊或者有臭味（微生物分解油脂和头屑所致），重则发生感染和皮炎的风险随之升高。
头皮一旦发生感染和皮炎，头皮屑增多、毛囊堵塞、掉头发自然也就找上门了[1]。
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有人喜欢早上洗头，清爽开启一整天；有人喜欢晚上洗头，干干净净进被窝。
什么时候洗头最好呢？只要吹干了什么时候都好。
毕竟，早上洗头没吹干就出门，遇到大风，一秒着凉；
晚上洗头湿漉漉就躺下，睡醒之后，喜提头疼。
到时候可别怪典哥没提醒你~
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洗完头发，是自然晾干还是电吹风吹干，也是一大纠结。
自然风干对发丝更好，对发质的损伤最小。
但是自然风干对长发姑娘来说太耗时，而且头皮一直湿着，也更容易着凉。
所以电吹风吹干还是必要的~
先给你分享几个吹头发的小技巧：
1.先吹干头皮，按照发根到发尾的顺序吹，这样吹干速度快，也不易着凉。
2.电吹风尽量拿远，吹出的风以不烫皮肤为宜[3]。
3.吹风方向顺着发丝，可以帮助头发的毛鳞片闭合，从而吹出顺滑的头发。
4.头发半干时可以切换冷风至全干，进一步降低吹风对头发的损伤。
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最后送你4个洗发护发锦囊：
1.长发洗前先梳通，保护头发省时间
2.长发要用护发素，切记不要涂头皮
3.还可借助洗头梳，清洗头皮好帮手
4.发用产品多冲洗，不留泡沫不残留
好好保护头发吧！
毕竟，剩下的真的不多了！
审稿专家：刘文斌
北京航天总医院皮肤科副主任医师
参考文献
[1]金瑞涛,吴庆辉,李建树.头皮生态与头发健康的相关性研究进展[J].中国医学创新,2019,16(05):168-172.
[2]王磊,范卫新.毛囊生物学基础知识[J].中国医学文摘(皮肤科学),2016,33(04):409-414+3.
[3] 高飞,金锡鹏.物理性因素对头发的影响[J].日用化学品科学,2000(04):6-7+10.
作者：张鲸鱼
编辑：赵亚楠、郭倩、张亮
排版：韩宁宁 | 校对：武宜和
运营：李永敏 | 统筹：吴维
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